Аэробика и фитнес
На сегодняшний день фитнес - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый день открываются новые фитнес-клубы, в которые устремляются желающие приобрести заветные формы, и, таким образом, внести свой вклад в развитие фитнеса во всем мире.
На страницах нашего журнала специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам об основах фитнеса и о том, как можно достичь совершенства души и тела даже в домашних условиях.
Новое в разделе "Аэробика и фитнес":
Тренируем мышцы рук
15 июля 2010,
рубрика Аэробика дома
Самая предательская часть тела - руки. В том смысле, что выдает эта часть и возраст женщины, и наличие лишнего веса, и отсутствие мышечного тонуса – трицепс. Сегодня мы предлагаем вам два отличных упражнения для трицепса.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Тренируем мышцы спины
12 июля 2010,
рубрика Аэробика дома
Вооружаемся гантелями весом от одного килограмма и выше, ковриком и начинаем прорабатывать мышцы спины.
Читать далее »
|
Индивидуальная фитнес-программа, или Как отличить профессионализм от халтуры II (продолжение)
11 июля 2010,
рубрика Фитнес
В наши дни активный образ жизни в целом и занятия фитнесом в частности уже является не только важной необходимостью человеческого бытия, но и в некотором смысле признаком благосостояния человека, так как требуют определенных финансовых затрат. В связи с этим естественными и закономерными являются периодически возникающие вопросы типа: «А не дорого ли я плачу за услуги тренера по фитнесу?» или «А стоит ли мой тренер тех денег, которые я плачу?»
Читать далее »
|
Делаем талию, сидя в офисном кресле
9 июля 2010,
рубрика Фитнес в офисе
Несколько наклонов - и ваша талия в порядке, утверждает спортивный инструктор одного из крупных промышленных предприятий.
Читать далее »
|
Советы невестам. Упражнения для талии и живота
28 июня 2010,
рубрика Аэробика дома
Продолжаем интенсивную подготовку к свадьбе. Занимаемся своим телом. Свадьба – как гастроли. Требуется хорошая физическая форма и выносливость. Шутка ли, весь день провести на ногах! Кроме того, так хочется поразить всех своим необыкновенным видом! В прошлый раз мы рассказывали о том, как подтянуть мышцы рук. Сегодня речь пойдет о талии и прессе.
Читать далее »
|
Красивый живот - пошаговая инструкция
23 июня 2010,
рубрика Аэробика дома
Ни одно, даже самое лучшее упражнение на мышцы брюшного пресса, как часто бы вы его ни делали, не способно самостоятельно «растопить» жир на животе.
Читать далее »
|
Комплекс упражнений для пресса
21 июня 2010,
рубрика Аэробика дома
Простые и знакомые вам упражнения, которые мы предлагаем сегодня, необходимо выполнять без перерыва на отдых, плавно, одно должно сменять другое в среднем темпе. Два подхода каждого упражнения, плюс 20-30 минут аэробики, и через несколько недель ваш животик начнет вам нравиться.
Читать далее »
|
Тренируем пресс и ноги
14 июня 2010,
рубрика Аэробика дома
Сегодня работаем над мышцами пресса и внутреннего бедра. Объединить работу над этими группами мышц в одном упражнении нам помогла фитнес-инструктор спортивного клуба Ольга Кнаус.
Читать далее »
|
Комплексные упражнения: талия и ноги
9 июня 2010,
рубрика Аэробика дома
Упражнения проработают одновременно и косые мышцы пресса, и мышцы ног. Будьте внимательны к технике выполнения. Обязательно разогрейтесь перед занятием и сделайте небольшую растяжку.
Читать далее »
|
Готовимся к свадьбе. Упражнения для рук
2 июня 2010,
рубрика Аэробика дома
Многие девушки в преддверии свадьбы садятся на изнуряющие диеты и начинают стремительно заниматься спортом. Ведь так хочется выглядеть шикарно в роскошном платье. Но мы пойдем другим путем и предложим комплекс упражнений невестам, которые начинают готовиться к свадьбе заранее.
Читать далее »
|
Рассылка «Фитнес и аэробика в домашних условиях»
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан