Каталог асан
Курмасана – Поза черепахи
3 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
«Курма» на санскрите означает черепаха. Асана оказывает мощное влияние на весь организм, имеет три стадии выполнения, каждая из которых влияет определенным образом. Курмасана рекомендуется к выполнению только через год серьезных занятий йогой, хотя отдельные ее элементы могут быть освоены и начинающими – в зависимости от изначальной подготовки организма.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Маричиасана I
3 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Одна из асан, оказывающих благотворное влияние на значительную часть систем организма. Сложна в выполнении, рекомендуется к освоению не ранее, чем после полугода регулярных занятий йогой, когда мышцы достаточно подготовлены. Маричиасана – одна из многочисленных поз в йоге, посвященной божеству, в данном случае – мудрецу Маричи.
Читать далее »
|
Маричиасана II
3 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Асана рекомендуется к выполнению после освоения первой Маричиасаны.
Читать далее »
|
Падахастасана
3 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Поза максимальной растяжки задней поверхности ног. «Пада» - стопа, «хаста» - кисть. Это одна из самых простых асан — с одной стороны, с другой — одна из самых полезных.
Читать далее »
|
Вирабхадрасана II – Поза воина
3 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Является более интенсивным вариантом первой Вирабхандрасаны. Укрепляет в первую очередь мышцы ног, благотворно влияет также на мышцы спины и живота.
Читать далее »
|
Вирабхадрасана III – Поза воина
3 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Является более интенсивным вариантом первой Вирабхандрасаны. Укрепляет в первую очередь мышцы ног, благотворно влияет также на мышцы спины и живота.
Читать далее »
|
Лоласана – Поза серьги
2 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Асана в основном укрепляет мышцы рук, а также стимулирует мышцы брюшной полости и бедер.
Читать далее »
|
Гомукхасана – поза коровы
2 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
«Го» на санскрите означает корова, «мукха» - лицо. Положение бедер в асане напоминает губы коровы, поднятая вверх рука похожа на ухо.
Читать далее »
|
Гарбха Пиндасана - Поза зародыша в чреве матери
2 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Интересная по методике выполнения асана, требует значительных усилий в освоении. Гарбха Пиндасана на санскрите буквально означает зародыш в чреве матери. Самое интенсивное действие принимают на себя органы брюшной полости.
Читать далее »
|
Поза Лучника – Акарна Дханурасана
1 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
«Дхану» - означает лук, «карна» - ухо. Асана формирует хорошую гибкость мышц ног, очень полезна для нижних отделов позвоночника, способствует хорошей работе кишечника. Для освоения требуется определенное время. Рекомендуется вводить в комплекс асан при хорошей физической подготовке.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения