Фитнес
Приходите к нам учиться!
25 марта 2010,
рубрика Фитнес
Кафедра ЛФК, массажа и реабилитации Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма приглашает инструкторов, тренеров и методистов фитнес-центров на программу повышения квалификации «Лечебная физическая культура и фитнес при нарушениях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата».
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Худеем с пульсом в унисон
21 февраля 2010,
рубрика Фитнес
Среди любителей фитнеса часто приходится слышать споры о том, какая нагрузка сжигает больше калорий – сильная и непродолжительная или умеренная, но длительная. Итак, в каком же режиме работать тем, кто худеет? Слово инструктору групповых занятий Алине Самойловой.
Читать далее »
|
Утяжелители помогут похудеть
10 декабря 2009,
рубрика Фитнес
Исследования доказывают – тренируясь с утяжелителями, вы сожжете больше калорий. Тем не менее, многие женщины обходят их стороной, опасаясь излишне раскачать мышцы. Давайте подробно поговорим о том, как заставить тканевые и кожаные браслеты на лодыжки и запястья работать на нужный вам результат.
Читать далее »
|
Быстрее, выше, сильнее
9 ноября 2009,
рубрика Фитнес
"Быстрее, выше, сильнее!" – девиз возрождённых из небытия в начале прошлого века Олимпийских игр не утратил своей актуальности и в наши дни. Благодаря новым видам спорта этот олимпийский девиз приобретает другое, более современное звучание. Бокинг, джукари, ВМХ привлекают в свои ряды всё больше поклонников спорта, здорового образа жизни и… экстрима.
Читать далее »
|
В спортзал со своей программой!
13 июля 2009,
рубрика Фитнес
Сегодня мы предлагаем вашему вниманию короткий и эффективный комплекс упражнений, рассчитанный на выполнение в спортивном зале.
Читать далее »
|
Влияние бега на основные органы и системы человека
9 июня 2009,
рубрика Фитнес
Бег не оставляет ни один орган или систему человека без своего благотворного влияния. Рассмотрим, на какие ещё положительные сдвиги в организме может рассчитывать человек, регулярно практикующий бег.
Читать далее »
|
Влияние бега на сердечно-сосудистую систему человека
5 июня 2009,
рубрика Фитнес
Сердечно-сосудистая система первой получает оздоровительный импульс при занятиях бегом. Как утверждают специалисты, сердце и сосуды очень положительно реагируют именно на неторопливые нагрузки средней (30–60 минут) продолжительности. Занятия на силовых тренажёрах или со штангой (гантелями) хорошо развивают скелетную мускулатуру, при этом абсолютно не стимулируя развития сердечной мышцы и сосудов. В отличие от этого бег считается одним из лучших способов восстановления и поддержания сердечно-сосудистой системы на должном уровне.
Читать далее »
|
Бег против болезней сердца
2 июня 2009,
рубрика Фитнес
В последние годы статистика с поражающей устойчивостью утверждает, что причина №1 смертей в мире – это сердечно-сосудистые проблемы. Ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда из проблем, известных только специалистам (а такое было 100 лет назад), превратились в болезни, которыми страдают даже школьники. Причин такой удручающей ситуации много, одна из них заключается в том, что сердце по своей сути - это та же самая мышца, которая без должной нагрузки атрофируется и теряет силу.
Читать далее »
|
Влияние бега на организм человека
29 мая 2009,
рубрика Фитнес
Если не хочешь бегать, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь.
Для того, чтобы полностью описать положительное влияние бега на человека, потребуется не одна книга. Бег можно использовать для достижения очень разных целей – от духовного самосовершенствования до сброса веса. Каждый человек при желании найдёт ответ на свой вопрос с помощью бега. Но есть несколько основных процессов, которые стимулируются во время бега – об этом надо знать как начинающему, так и опытному спортсмену.
Читать далее »
|
Межпозвоночные грыжи и двигательная активность
28 мая 2009,
рубрика Фитнес
Для многих людей наличие межпозвоночных грыж в поясничном отделе является фактором, существенно ограничивающим двигательную активность в быту, не говоря уже о занятиях фитнесом и спортом. При этом большинство сталкивается с тем, что они даже не могут выполнить упражнения, рекомендованные им в качестве лечебной гимнастики, из-за чего многие решают вообще не заниматься физическими упражнениями, предпочитая этому «жалеть больше» спину или использовать стабилизационный пояс. Насколько это правильно?
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения