Йога
Йога как профилактика простуды и ангины
14 октября 2008,
рубрика Йога
За окном осень со своей своеобразной красотой и очарованием. Насладиться ею часто мешают простудные заболевания. Не успев перестроиться на более холодную и сырую погоду, можно легко заболеть. Упражнения йоги существенно уменьшают риск возникновения этих проблем со здоровьем, а если они всё-таки возникли, ускоряют процесс выздоровления.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Йога глазами начинающего
9 октября 2008,
рубрика Йога
В один прекрасный день, сидя за компьютером и поедая очередное пирожное, я подумала: "А не пора ли мне заняться своей фигурой?" Честно говоря, я очень надеялась, что муж развеет мои опасения и скажет, что я со спокойной совестью могу и дальше поглощать сладкое, и это совершенно не отразится на моей фигуре. Но муж подтвердил, что было бы неплохо почтить спортзал своим присутствием. И я решила взять себя в руки и заняться, наконец, спортом. Сила воли мне впоследствии понадобилась еще не раз, но судьбоносное решение было принято.
Читать далее »
|
Рулевые обмена веществ, или Что такое гормоны?
23 июля 2008,
рубрика Йога
Многие слова из медицины перекочевали в общую повседневную речь. Казалось бы, каждый человек сейчас знает, что такое ферменты, гормоны, обмен веществ. Появление многих заболеваний принято привычно списывать на плохую экологию, вредные привычки, постоянные стрессы... На самом ли деле это так? Или человек все же способен повлиять на состояние собственного здоровья? Замечу – говорим сейчас не о «букете» хронических заболеваний и их лечении, а об относительно здоровом молодом организме и о профилактике болезней, а также о простом человеческом желании, порой неосознанном, быть здоровым.
Читать далее »
|
Йога для спины
24 июня 2008,
рубрика Йога
Вы когда-нибудь задумывались над тем, как чувствует себя ежедневно ваш позвоночник? Нет-нет, не в тот момент, когда что-то заболело, а в моменты хорошего самочувствия, когда ничего не беспокоит. Нет? Тогда стоит начать задумываться. Как известно, множество болезненных изменений имеют склонность развиваться подспудно, бессимптомно и заявлять о себе лишь в тот момент, когда болезнь уже в разгаре.
Читать далее »
|
Вилома Пранаяма. Продолжение.
29 мая 2008,
рубрика Йога
В предыдущей статье об этой методике йогического дыхания было описано 6 ступеней упражнений. Следующим этапом пранаямы является введение задержки после прерывистого вдоха. Освоение этой ступени рекомендуется начинать после овладения предыдущими шестью ступенями Вилома Пранаямы.
Читать далее »
|
Вилома Пранаяма
5 мая 2008,
рубрика Йога
Эта методика Пранаямы предполагает механизм прерывистого дыхания, причем используется и методика прерывистого вдоха, и прерывистого выдоха. «Ви» означает против, «лома» - волосы, соответственно «вилома» - против шерсти, другими словами — против имеющихся правил.
Читать далее »
|
Йога и восстановление сил: методика Пранаямы
17 апреля 2008,
рубрика Йога
К чему стремится современная женщина? Главный девиз современности - «Успеть всегда, успеть везде!» В карьере, в личной жизни, да и в ежедневном общении с людьми тратится масса сил, чтобы быть лучшим, успешным, непревзойденным. Эти цели ставят перед собой и мужчины, и женщины. В этой безумной гонке теряются не только личные связи и живое общение, но и приобретается… объединяющее всех трудоголиков чувство постоянного стресса, от которого все так стремятся убежать. Получается такой вот замкнутый круг: гонимся за удачей, но, догнав ее, бежим от настигающего стрессового синдрома…
Читать далее »
|
Пошаговая техника пальцевой Пранаямы
31 марта 2008,
рубрика Йога
Неоднократно подчеркивалось, что упражнения йогического дыхания Пранаямы в практическом приложении – это не только система общего оздоровления организма, но и методика практически моментального восстановления угасающей в течение дня активности.
Читать далее »
|
Что думают врачи о детской йоге?
18 февраля 2008,
рубрика Йога
Детский распорядок жизни в современности даже более стрессовый, чем взрослый. Врачи подчеркивают, что дети обладают большей пластичностью психики и гораздо лучшей усваиваемостью новой информации. Однако это вовсе не означает, что детям не нужна передышка в виде смены событий или спортивной нагрузки.
Читать далее »
|
Пранаяма для пальцев. Часть 1
14 февраля 2008,
рубрика Йога
Одна из возможностей Пранаямы – Пальцевая Пранаяма, которая помогает осуществлять технику йогического дыхания, оказывая совершенно определенное рефлекторные действие на организм. Техника достаточно сложна в освоении, но результат стоит потраченного времени и усилий.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения