Новости:
Каждая курящая женщина знает, что отказ от пагубной привычки – это правильное решение. Однако при этом многих дам пугает перспектива набрать лишний вес.
Несколько несложных правил, представленных Американской Сердечной Ассоциацией, помогут избежать этого «побочного» действия и оставаться в прекрасной форме, даже распрощавшись с сигаретой.
Прежде всего, специалисты советуют отдать предпочтение здоровой низкокалорийной пище (большое количество фруктов и овощей).
Рекомендуется потреблять больше жидкости и регулярно заниматься физкультурой. Это поможет снизить стресс организма, который возникает из-за отказа от курения. Если вы чувствуете желание покурить, отвлекитесь, не удаётся – съешьте что-нибудь некалорийное или пожуйте жвачку без сахара.
Наконец, специалисты советуют вести более активный образ жизни, чтобы в нём не оставалось времени для скуки. Разгадывайте кроссворды, читайте или найдите себе другое интересное хобби.
Можно ли бросить курить и не поправиться?
Несколько несложных правил, представленных Американской Сердечной Ассоциацией, помогут избежать этого «побочного» действия и оставаться в прекрасной форме, даже распрощавшись с сигаретой.
Прежде всего, специалисты советуют отдать предпочтение здоровой низкокалорийной пище (большое количество фруктов и овощей).
Рекомендуется потреблять больше жидкости и регулярно заниматься физкультурой. Это поможет снизить стресс организма, который возникает из-за отказа от курения. Если вы чувствуете желание покурить, отвлекитесь, не удаётся – съешьте что-нибудь некалорийное или пожуйте жвачку без сахара.
Наконец, специалисты советуют вести более активный образ жизни, чтобы в нём не оставалось времени для скуки. Разгадывайте кроссворды, читайте или найдите себе другое интересное хобби.
Автор: Марина Тумовская |
17 мая 2008, 14:00 1926 просмотров |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.