Новости:
Лечение гипертонии предполагает не только медикаментозное лечение, но и изменение образа жизни. А на начальной стадии болезни нормализовать давление можно и без таблеток.
Медики рекомендуют 30-40 минут ходьбы в интенсивном темпе 4-5 раз в неделю, не допуская переутомления.
Рекомендуется потреблять 5-6 г калия в день, который содержится в фасоли, морской капусте, черносливе, изюме, горохе и картофеле. Медики советуют ограничить потребление соли, а также добиться снижения холестерина с помощью диеты.
В рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты, а также продукты, богатые магнием (грецкие орехи, хлеб с отрубями, овсяная, пшённая, гречневая каши, свёкла, морковь, зелёный салат, петрушка, чёрная смородина).
Рекомендуется также снизить потребление жидкости до 1,5 л в сутки.
Как бороться с гипертонией без таблеток?
Медики рекомендуют 30-40 минут ходьбы в интенсивном темпе 4-5 раз в неделю, не допуская переутомления.
Рекомендуется потреблять 5-6 г калия в день, который содержится в фасоли, морской капусте, черносливе, изюме, горохе и картофеле. Медики советуют ограничить потребление соли, а также добиться снижения холестерина с помощью диеты.
В рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты, а также продукты, богатые магнием (грецкие орехи, хлеб с отрубями, овсяная, пшённая, гречневая каши, свёкла, морковь, зелёный салат, петрушка, чёрная смородина).
Рекомендуется также снизить потребление жидкости до 1,5 л в сутки.
Автор: Марина Тумовская |
22 мая 2008, 12:00 2295 просмотров |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.