Новости:
Как выяснилось, существует ряд причин, из-за которых занятия спортом могут не приносить желаемого результата. Разумеется, речь идёт об избавлении от лишнего веса. Какие это причины?
Первое, и самое главное условие успеха, - это регулярность занятий, ибо посещение спортивного зала один раз в 5-6 дней положительным образом на фигуре не отражается.
Причина этого в том, что мышцы тела обладают собственной памятью, которая работает всего в течение двух суток.
Условие второе – достаточная продолжительность тренировок, составляющая не менее 50-60 минут.
И третье условие – строгое соблюдение графика тренировок.
Если ко всему этому ещё и соблюдать режим питания, то о лишнем весе уже скоро можно будет забыть. Что в данном случае подразумевается под режимом питания?
Употребление пищи за два часа до занятий, а после тренировки - в течение часа, и отказ от белков животного происхождения - мяса, птицы, рыбы, яиц, молочных продуктов. Если этого правила не придерживаться, то белковая еда вкупе с физическими упражнениями приведет лишь к увеличению веса и объемов тела за счет увеличения мышечной массы без уменьшения жировых отложений.
Причины, по которым занятия спортом могут не приносить желаемого результата
Первое, и самое главное условие успеха, - это регулярность занятий, ибо посещение спортивного зала один раз в 5-6 дней положительным образом на фигуре не отражается.
Причина этого в том, что мышцы тела обладают собственной памятью, которая работает всего в течение двух суток.
Условие второе – достаточная продолжительность тренировок, составляющая не менее 50-60 минут.
И третье условие – строгое соблюдение графика тренировок.
Если ко всему этому ещё и соблюдать режим питания, то о лишнем весе уже скоро можно будет забыть. Что в данном случае подразумевается под режимом питания?
Употребление пищи за два часа до занятий, а после тренировки - в течение часа, и отказ от белков животного происхождения - мяса, птицы, рыбы, яиц, молочных продуктов. Если этого правила не придерживаться, то белковая еда вкупе с физическими упражнениями приведет лишь к увеличению веса и объемов тела за счет увеличения мышечной массы без уменьшения жировых отложений.
Автор: Nikole |
23 октября 2008, 9:00 2287 просмотров |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.