Новости:
Употребление 20 граммов сыра за полчаса до сна поможет избавиться от бессонницы. В этом уверены британские исследователи, которые испытали продуктом 200 добровольцев.
Всем участникам эксперимента они предлагали в течение недели съедать за полчаса до сна по 20 граммов сыра. В результате 72 процента испытуемых отметили, что стали лучше спать, две трети смогли вспомнить, что им снилось, и ни одного из участников исследования не мучили кошмары.
На вопрос о том, чем это вызвано, учёные ответили так: в сыре содержится аминокислота под названием триптофан. Это именно она способствует снятию стрессовых состояний и нормализации сна. Но… У продукта наряду с этим есть один недостаток - он калориен для позднего ужина.
Поэтому исследователи тем, кто есть перед сном сыр не желает, рекомендуют заменить его липовым чаем или парой ложек негустого мёда – они также способствуют крепкому сну.
Избавиться от бессонницы поможет сыр?
Всем участникам эксперимента они предлагали в течение недели съедать за полчаса до сна по 20 граммов сыра. В результате 72 процента испытуемых отметили, что стали лучше спать, две трети смогли вспомнить, что им снилось, и ни одного из участников исследования не мучили кошмары.
На вопрос о том, чем это вызвано, учёные ответили так: в сыре содержится аминокислота под названием триптофан. Это именно она способствует снятию стрессовых состояний и нормализации сна. Но… У продукта наряду с этим есть один недостаток - он калориен для позднего ужина.
Поэтому исследователи тем, кто есть перед сном сыр не желает, рекомендуют заменить его липовым чаем или парой ложек негустого мёда – они также способствуют крепкому сну.
Автор: Nikole |
25 апреля 2009, 15:00 1270 просмотров |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.