Вверх

Что предпочесть: бег или быструю ходьбу?

5 февраля 2012

Врачи рекомендуют заменить спортивную ходьбу неспешными пробежками. Небыстрый бег, уверены они, способен лучше отразиться на здоровье. А быстрая ходьба лишь утомляет дух.

Учёные предложили респондентам воспользоваться беговой дорожкой. А сами в это время сканировали ультразвуком напряжение мышц. Им удалось понять, что бег со скоростью два метра в секунду даёт возможность сокращаться мышцам ног гораздо эффективнее, чем при ходьбе. А значит, увеличивает выносливость.

Цитируем слова врачей: «Если рассмотреть эффективность работы мышц, то окажется, что при ходьбе пяточное сухожилие высвобождает энергию, именно это помогает нам продолжать движение. При быстрой ходьбе мышцы человека испытывают более сильное напряжение, а энергии высвобождается гораздо меньше. И как результат – во много раз сокращается выносливость».

Автор: Nikole

Оставить комментарий

6 февраля 2012, 8:00 | 1084 просмотра

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=26855" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Что предпочесть: бег или быструю ходьбу?</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=26855"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/36/51171_84407-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Врачи рекомендуют заменить спортивную ходьбу неспешными пробежками. Небыстрый бег, уверены они, способен лучше отразиться на здоровье. А быстрая ходьба лишь утомляет дух. <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=26855" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=26855]Что предпочесть: бег или быструю ходьбу?[/url][/b][/size]
Врачи рекомендуют заменить спортивную ходьбу неспешными пробежками. Небыстрый бег, уверены они, способен лучше отразиться на здоровье. А быстрая ходьба лишь утомляет дух. [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=26855]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

1. Хожу к психологу и слушаю его рекомендации.
2. Пью глинтвейн и пытаюсь не сорваться.
3. Встречаюсь с друзьями чаще и пытаюсь получить удовольствие от того, что есть.
4. Уже осень? Какая хандра, тут бы жить успеть!

голосовать

27 ответов

↑ наверх

Что предпочесть: бег или быструю ходьбу?

Поделиться с друзьями:

Последние новости:

Комментарии:

Популярные статьи:

E-mail:

Пароль: