Новости:
По словам доктора Жан-Филипп Шапу, представляющего исследовательский институт Восточного Онтарио (Оттава), три условия нормального веса – это контроль за порцией, высокая двигательная активность и здоровый, полноценный, достаточный сон.
Специалист из Канады порекомендовал всем желающим похудеть подкорректировать время и качество сна. Успешно избавиться от лишнего веса можно лишь наладив здоровый, полноценный сон.
Фактор сна следует обязательно учитывать при составлении диет-плана, в противном случае ограничения в питании и изнурительные тренировки будут бессмысленными. Дело в том, что нехватка сна провоцирует переедание и нарушает работу гормонов, регулирующих аппетит. «Меньше ешься, больше двигайтесь и хорошенько высыпайтесь!», - советует господин Шапу.
Три кита успешного похудения
Специалист из Канады порекомендовал всем желающим похудеть подкорректировать время и качество сна. Успешно избавиться от лишнего веса можно лишь наладив здоровый, полноценный сон.
Фактор сна следует обязательно учитывать при составлении диет-плана, в противном случае ограничения в питании и изнурительные тренировки будут бессмысленными. Дело в том, что нехватка сна провоцирует переедание и нарушает работу гормонов, регулирующих аппетит. «Меньше ешься, больше двигайтесь и хорошенько высыпайтесь!», - советует господин Шапу.
Автор: Марина Тумовская |
18 сентября 2012, 17:00 1156 просмотров |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.