12 хитростей, которые помогут повысить скорость работы мозга и настроиться на решение задач
1. Для некурящих — кофе и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность.
2. Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут.
3. Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память.
4. Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут.
5. Общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть вами. Одиночество не только бьет по когнитивным способностям, но и ведет к преждевременной смерти.
6. Физические упражнения.
7. Слушайте классическую музыку. Любая другая музыка дает нейтральный или отрицательный эффект.
8. Не распыляйтесь. Мультитаскинг — зло.
9. Мужчины, старайтесь, чтобы в поле зрения не было красивых женщин. Старайтесь даже не думать о них. На женщин это правило не распространяется.
10. Много спите. Разным людям требуется разная продолжительность сна. Не надо подражать не спящей элите.
11. Если решаете задачу на озарение, примите горизонтальное положение. В лежачем положении снижается уровень норадреналина и активность голубого пятна, что ведет к расслаблению, повышению креативности и, в конечном счете, к решению.
12. Верьте в себя. Убеждения влияют на когнитивные способности. Даже простое ношение белого халата повышает точность и внимательность.
Рейтинг:
+3
|
17 декабря 2013 года 31 просмотр |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
а вообще.. неплохая выжимка!!
особо если вчера.. наконец-то Йель выпустил статью по связи Альцгеймера и курения!!
а сердце? если кофе литрами и сигаретки каждые 15 минут? Как сердце себя чувствует?
я курю.. 5-7 сигарет в день.. пью кофе.. моя разбадяжка соответствует 2-3 экспрессо в день.. пью красное вино.. пару бокалов..
и совершенно не хочу жить вечно!!!
у нас на работе мужичок один именно так и делает, было прединфарктное состояние.
я думаю виновники в этом большое количество никотина и кофеина, а он говорит стресс