Правильные привычки на 2014 год
- Высыпаться.
- Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
- Любить и уважать свое тело.
-соблюдать питьевой режим.
- Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
- Заниматься спортом.
- Покупать себе красивую одежду.
- Есть только качественную и вкусную еду.
- Не курить.
-Отказаться от алкоголя.
- Не ужинать перед сном.
- Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
- Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
- Тщательно пережевывать пищу.
- "Смаковать" каждый кусочек, оказавшийся во рту.
- Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
- Не есть за компьютером и перед телевизором.
- Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
- Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
- Есть медленно.
- Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т. д).
- Много ходить пешком.
- Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
- Ограничить употребление соли.
- Принимать контрастный душ.
- Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
- Ходить в продуктовый магазин сытой.
- Чаще смеяться.
- Налегать на натуральные продукты, овощи, фрукты, зелень.
- Использовать натуральные специи.
- Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
- Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
- Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
- Забыть отрицательные установки вроде "Я толстая", "Я лентяйка" и т. п.
- Следить за состоянием здоровья.
- Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
- Не пренебрегать массажем.
- Полноценно отдыхать от работы.
Рейтинг:
+6
|
13 января 2014 года 52 просмотра |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
пусть ещё кому-нибудь пригодится
хотя бы половину
У меня силы воли на это не хватает
кроватикроватях?Для себя выделила то, что понравилось мне и что я бы к себе применила: , а то совсем себя забросила!
- без этого женщина не может!
- по любому это просто обязательно для здоровья и хорошего настроения и плодотворной работы!
по-любому!
Что для себя нереально:
- из под палки....я такая ленивая ...спорт терпеть не могу...
- одна из единсвтенных оставшися радостей в жизни. Но ограничить его потребление могу легко!
да ну нафи?! Даже мысли такой нет)))))))))))) Это святое!
Что и так есть:
- фу....как подумаю, что все пахнет от курения, так тошнит!
- Не ем поздно.
- весь день тусуюсь вокруг холодильника и ем дробно и часто)))
- люблю смачно кушать. Медленно и со вкусом!
не грешна, сладкое для меня слишком сладкое)))
- хожу. Много. 1 раз в день обязательно. И в выходные по 4-8 км в день , гуляя по городу.
- я практически не ем соль и не солю еду
- у нас нет фастфуда и поэтому я его не ем...только в отпусках 1 раз в год Макдоналдс))))
Что совсем нереально до определеного момента, пока его не встретишь...
ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛИСЬ ТВОИ ЛИЧНЫЕ правильные привычки на этот год!!! МОЛОДЕЦ!!!