1 -?
Утренняя зарядка: нет
Физактивность: тренажерный зал 1,5 часа
Всего за день: 1786 ккал
Белки 128.9 г
Жиры 40 г
Углеводы 226.7 г
10:00 завтрак
овсянка, 2 бутера (хлебец+творог+рыба красная+огурец), бутер (хлебец+творог+банан), чай
13:00 обед
суп рыбный, кусочек овощной запеканки, курогрудь, винегрет, хлеб, запеканка творожная, чай
16:00 полдник
ананас, киви, мандарин, яблоко
17:30 полдник-2
бутер (хлебец+творог+банан), творожная запеканка, чай
21:30 ужин
кефир, два хлебца, бутер (хлебец+творог+банан)
Физактивность: тренажерный зал 1,5 часа
Всего за день: 1786 ккал
Белки 128.9 г
Жиры 40 г
Углеводы 226.7 г
10:00 завтрак
овсянка, 2 бутера (хлебец+творог+рыба красная+огурец), бутер (хлебец+творог+банан), чай
13:00 обед
суп рыбный, кусочек овощной запеканки, курогрудь, винегрет, хлеб, запеканка творожная, чай
16:00 полдник
ананас, киви, мандарин, яблоко
17:30 полдник-2
бутер (хлебец+творог+банан), творожная запеканка, чай
21:30 ужин
кефир, два хлебца, бутер (хлебец+творог+банан)
Рейтинг:
+4
|
3 февраля 2014 года 39 просмотров |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии: