2 - 60,2
Сегодня 60,2 - очень забавно, что именно на таком весе я перестала вести фотоотчеты, прямо грамм в грамм
Утренняя зарядка: да
Всего за день: 2202 ккал
Белки 155.5 г
Жиры 67.1 г
Углеводы 243.2 г
10:00 завтрак
каша ячменная с сыром, 2 бутера (хлебец+творог+рыба красная+огурец), запеканка творожная, чай
13:00 обед
суп рыбный, хлеб, остатки винегрета и куриной грудки, запеканка творожная, чай
16:00 полдник
семечки тыквенные, киви, мандарин, яблоко
18:00 ужин
салат (салат+сельдерей+куриная грудка+яйца перепелиные+черри+авокадо+творог зерненый), три криспа, кусочек запеканки, кефир
19:30 перекус
2 мандарина, яблоко
30 ноября 2013 годаВот и не верь потом в совпадения
72 - 60,2
Пожалуй, последний фотоотчет в таком виде
Утренняя зарядка: да
Всего за день: 2202 ккал
Белки 155.5 г
Жиры 67.1 г
Углеводы 243.2 г
10:00 завтрак
каша ячменная с сыром, 2 бутера (хлебец+творог+рыба красная+огурец), запеканка творожная, чай
13:00 обед
суп рыбный, хлеб, остатки винегрета и куриной грудки, запеканка творожная, чай
16:00 полдник
семечки тыквенные, киви, мандарин, яблоко
18:00 ужин
салат (салат+сельдерей+куриная грудка+яйца перепелиные+черри+авокадо+творог зерненый), три криспа, кусочек запеканки, кефир
19:30 перекус
2 мандарина, яблоко
Рейтинг:
+3
|
4 февраля 2014 года 57 просмотров |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
сама сегодня сделала. такой запах, сожру сейчас целиком. а планировала - ребенку на завтрак...
И каша
Насчет порций, мне, как правило, хватает того, что я себе изначально накладываю. Вот даже наоборот фотоотчеты меня мотивируют не ходить за добавкой, потому что зачастую эта добавка лишняя (не потому что мало, а потому, что вкусно )