5 - 59,6
Утренняя зарядка: да
Да что ж такое происходит?!!! Я обжора Стыд-позор Пойду-ка перечитаю свой пост от 30 января
Всего за день: 4357 ккал
Белки 202.1 г
Жиры 147.7 г
Углеводы 563.7 г
10:00 завтрак
овсянка с замороженной клубникой, ленивые вареники со сгущенкой, чай
13:30 обед
борщ+сметана, хлеб, салат (сельдерей+капуста пекинская+авокадо+ол. масло), скумбрия тушеная с овощами, ленивые вареники со сгущенкой, чай
16:00 полдник
семечки тыквенные, груша, яблоко
19:00 ужин
салат (капуста пекинская+сельдерей+филе индейки+кукуруза+творог зерненый), три криспа, запеканка творожная, кефир
с 20:00 - 22.00 полное безобразие на 1886кк
два кусочка кекса, запеканка творожная, чай (ну это еще ок, друзья были в гостях, пили чай), ну а после... еще 4 кусочка кекса (на фото только 1 из них), 1 кусочек запеканки, кефир, два мандарина, груша и банан (остался за кадром)
Ндаа... Ладно, проехали, что уж тут посыпать голову пеплом. Завтра обязательно исправлюсь.
Да что ж такое происходит?!!! Я обжора Стыд-позор Пойду-ка перечитаю свой пост от 30 января
Всего за день: 4357 ккал
Белки 202.1 г
Жиры 147.7 г
Углеводы 563.7 г
10:00 завтрак
овсянка с замороженной клубникой, ленивые вареники со сгущенкой, чай
13:30 обед
борщ+сметана, хлеб, салат (сельдерей+капуста пекинская+авокадо+ол. масло), скумбрия тушеная с овощами, ленивые вареники со сгущенкой, чай
16:00 полдник
семечки тыквенные, груша, яблоко
19:00 ужин
салат (капуста пекинская+сельдерей+филе индейки+кукуруза+творог зерненый), три криспа, запеканка творожная, кефир
с 20:00 - 22.00 полное безобразие на 1886кк
два кусочка кекса, запеканка творожная, чай (ну это еще ок, друзья были в гостях, пили чай), ну а после... еще 4 кусочка кекса (на фото только 1 из них), 1 кусочек запеканки, кефир, два мандарина, груша и банан (остался за кадром)
Ндаа... Ладно, проехали, что уж тут посыпать голову пеплом. Завтра обязательно исправлюсь.
Рейтинг:
+4
|
8 февраля 2014 года 56 просмотров |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Давай, исправляйся завтра!
я мужа в магазин посылаю за творогом, буду запеканку делать.
А запеканка это из полезных белковых вкусняшек