6 - 59,8
Утренняя зарядка: да
Физактивнойсть: тренажерный зал 1,5 часа
+200 грамм всего после вчерашнего. Спасибо, мой организм, постараюсь больше тебя так не мучить Сегодня исправилась. Но как-то мне психологически тяжело. Какая-то тяга на сладкое снова появилась
Всего за день: 1988 ккал
Белки 123.9 г
Жиры 61.9 г
Углеводы 237.9 г
11:00 завтрак поздно встали сегодня
каша овсяная с замороженной черникой (выглядит не очень, но вкусно), белок от Ромкиного яйца, запеканка творожная, чай
14:30 обед
рис с кукурузой, овощи тушеные (лук порей+капуста+морковка), скумбрия тушеная с овощами, остатки вчерашних вареников с ложкой сгущенки, кусочек творожной запеканки, чай
16:30 полдник
семечки тыквенные, мандарин, яблоко
20:30 ужин
творог зерненый с бананом, кефир, два хлебца, яблоко
Физактивнойсть: тренажерный зал 1,5 часа
+200 грамм всего после вчерашнего. Спасибо, мой организм, постараюсь больше тебя так не мучить Сегодня исправилась. Но как-то мне психологически тяжело. Какая-то тяга на сладкое снова появилась
Всего за день: 1988 ккал
Белки 123.9 г
Жиры 61.9 г
Углеводы 237.9 г
11:00 завтрак поздно встали сегодня
каша овсяная с замороженной черникой (выглядит не очень, но вкусно), белок от Ромкиного яйца, запеканка творожная, чай
14:30 обед
рис с кукурузой, овощи тушеные (лук порей+капуста+морковка), скумбрия тушеная с овощами, остатки вчерашних вареников с ложкой сгущенки, кусочек творожной запеканки, чай
16:30 полдник
семечки тыквенные, мандарин, яблоко
20:30 ужин
творог зерненый с бананом, кефир, два хлебца, яблоко
Рейтинг:
+3
|
8 февраля 2014 года 37 просмотров |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии: