16 - 61,3
Утренняя зарядка: да
Тренажерный зал 1,5 часа.
Всего за день: 2417 ккал
Белки 127.7 г
Жиры 73 г
Углеводы 321.8 г
По-прежнему очень хочется есть. 800 грамм яблок ушло за день Живот как барабан теперь
9:30 завтрак
овсянка с сыром, мясо, кусочек хлеба, бутер (хлебец+творог+варенье), 1 кексик творожный, чай
14:00 обед
скумбрия с овощами, салат (морковка+кольраби+творог зерненый), хлеб, сыр, курага, долька черного шоколада, чай
16:30 перекус
яблоки, груша, банан
20:30 ужин
2 бутера (крисп+творог+киви), 2 хлебца, простокваша, яблоки
Тренажерный зал 1,5 часа.
Всего за день: 2417 ккал
Белки 127.7 г
Жиры 73 г
Углеводы 321.8 г
По-прежнему очень хочется есть. 800 грамм яблок ушло за день Живот как барабан теперь
9:30 завтрак
овсянка с сыром, мясо, кусочек хлеба, бутер (хлебец+творог+варенье), 1 кексик творожный, чай
14:00 обед
скумбрия с овощами, салат (морковка+кольраби+творог зерненый), хлеб, сыр, курага, долька черного шоколада, чай
16:30 перекус
яблоки, груша, банан
20:30 ужин
2 бутера (крисп+творог+киви), 2 хлебца, простокваша, яблоки
Рейтинг:
+2
|
26 февраля 2014 года 31 просмотр |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии: