1 - 66,5
Физактивность: утренняя зарядка, "ДМ-30 дней" уровень 1
Всего за день: 1355 ккал
Белки 83.7 г
Жиры 52.3 г
Углеводы 131.7 г
Б-Ж-У: 25% – 35% – 40%
Взвесилась, это полный атас... Не могу я вовремя остановиться, прямо беда... Наверное такой мой удел туда-сюда мотаться... Эххх...
8:00 завтрак
овсянка, два сырника со сгущенкой, чай
13:30 обед
свекольник, рулет из говядины и ушей (покупной), хлеб
16:00 перекус
груша, персик
18:30 ужин
салат (огурец+помидор+базилик+творог зерненый), индейка на пару, 3 криспа
22:00 перекус
кефир с корицей
Белка мало, жиров много, надо исправляться.
Всего за день: 1355 ккал
Белки 83.7 г
Жиры 52.3 г
Углеводы 131.7 г
Б-Ж-У: 25% – 35% – 40%
Взвесилась, это полный атас... Не могу я вовремя остановиться, прямо беда... Наверное такой мой удел туда-сюда мотаться... Эххх...
8:00 завтрак
овсянка, два сырника со сгущенкой, чай
13:30 обед
свекольник, рулет из говядины и ушей (покупной), хлеб
16:00 перекус
груша, персик
18:30 ужин
салат (огурец+помидор+базилик+творог зерненый), индейка на пару, 3 криспа
22:00 перекус
кефир с корицей
Белка мало, жиров много, надо исправляться.
Рейтинг:
+4
|
27 мая 2014 года 37 просмотров |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Просто я его делаю на айране или кефире по полам с водой и цвет получается бело-розовый. Примерно такой
Вот я и удивилась