08.10.14 среда 69 кг
Ну что... здравствуй мой дневничок!
Лето позади, отпуск позади, на весах премиленькая цифра 69. Да уж... даже не помню когда видела ее в последний раз... наверное лет 6 или 7 назад.
Опять... начнем!
Завтрак
Хлеб____________111
Колбаса_________82
Сыр_____________77
Кофе с сахаром___40
итого 310 ккал
Обед
Борщ кубанский__170
Майонез_________49
Хлеб____________72
Яблоко__________70
Холодец_________116
итого 477 ккал
Полдник
Апельсин______33
Творог_________170
Мед____________33
итого 236 ккал
Итак пока 1023 ккал остался ужин..
Посмотрим что будет)))
Ну с собственно Ужин
Гречка с курицей______272
итого 272 ккал
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ 1295 ккал.
В принципе неплохо. Посмотрим что будет завтра.
Лето позади, отпуск позади, на весах премиленькая цифра 69. Да уж... даже не помню когда видела ее в последний раз... наверное лет 6 или 7 назад.
Опять... начнем!
Завтрак
Хлеб____________111
Колбаса_________82
Сыр_____________77
Кофе с сахаром___40
итого 310 ккал
Обед
Борщ кубанский__170
Майонез_________49
Хлеб____________72
Яблоко__________70
Холодец_________116
итого 477 ккал
Полдник
Апельсин______33
Творог_________170
Мед____________33
итого 236 ккал
Итак пока 1023 ккал остался ужин..
Посмотрим что будет)))
Ну с собственно Ужин
Гречка с курицей______272
итого 272 ккал
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ 1295 ккал.
В принципе неплохо. Посмотрим что будет завтра.
Рейтинг:
+1
|
8 октября 2014 года 32 просмотра |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.