12 - 13.11.14 среда-четверг
Отчитаюсь-ка я сразу за два дня.
12 ноября среда
На весах 66,6 кг
Завтрак
ничего нового
итого 317 ккал
Обед
Курица запечёная с грибами, салат японский
итого 492 ккал
Полдник
чай с карамелькой
итого 30 ккал
Ужин
Горбуша запеченая с помидорами и сыром, картофельное пюре
итого 403 ккал
ВСЕГО за день 1242 ккал
13 ноября четверг
с утра 66,3 кг.
Завтрак
бутерброд с куриным рулетом, сыр, кофе
через пару часов сок томатный
итого 359 ккал
Обед
Горбуша запеченая с помидорами и сыром, картофельное пюре, огурчик свежий, хлеб
итого 397 ккал
ну а Ужин получился разгульным...
пиво, крабовый салат, кусок хачапури, колбаски немножко
итого 723 ккал... явный перебор... но оно того стоило!
ВСЕГО за день 1480 ккал
12 ноября среда
На весах 66,6 кг
Завтрак
ничего нового
итого 317 ккал
Обед
Курица запечёная с грибами, салат японский
итого 492 ккал
Полдник
чай с карамелькой
итого 30 ккал
Ужин
Горбуша запеченая с помидорами и сыром, картофельное пюре
итого 403 ккал
ВСЕГО за день 1242 ккал
13 ноября четверг
с утра 66,3 кг.
Завтрак
бутерброд с куриным рулетом, сыр, кофе
через пару часов сок томатный
итого 359 ккал
Обед
Горбуша запеченая с помидорами и сыром, картофельное пюре, огурчик свежий, хлеб
итого 397 ккал
ну а Ужин получился разгульным...
пиво, крабовый салат, кусок хачапури, колбаски немножко
итого 723 ккал... явный перебор... но оно того стоило!
ВСЕГО за день 1480 ккал
Рейтинг:
0
|
14 ноября 2014 года 4 просмотра |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.