16.06.2019
Корни моих вечных очепяток и косяков лежат в рассеянности моего внимания и плохой концентрации. Это нарабатывалось годами на работах, где главным плюсом сотрудника считалась многозадачность. Увы, но я только относительно недавно выяснила, что психологи против мультитаскинга, я тому пример. Да, я могу быстро сделать много дел, но потом мне надо будет исправлять кучу своих же косяков.
Я не из-за этого стала практиковать медитации, но оказалось, что я на правильном пути. Ведь в там нас учат быть здесь и сейчас. Не отвлекаться на постороннее. Для меня это безумно сложно. Сразу куча мыслей всплывает. И это не только в процессе медитации. Просто на рабочем месте меня сбивает много вопросов. Единственное, что я смогла пока опробывать: я ставлю таймер на 30 минут, откладываю телефон в сторону, закрываю ненужные вкладки и занимаюсь только рабочими делами. Как только таймер срабатывает, я даю себе поблажку и проверяю почту, лазаю в телефоне и т.д.
Второй момент: надуманные рамки. Я стараюсь всё сделать очень быстро. Мне почему-то кажется, что у меня на всё мало времени: на накопление денег, на занятие каким-то хобби... Ошибки возникают от желания всё успеть. Откуда это пошло я не помню и, соответственно, не знаю, как с этим бороться.
Теперь я буду пытаться сформировать новую привычку по осознанности (уменьшению рассеянности) и избавлению от рамок. И чтобы начать нечто новое, я просто до блеска вычистила всю квартиру: выкинула старые просроченные документы, ненужные вещи, разложила всё остальное по полочкам и ящикам, внесла все данные в новый файлик, который просто назвала "моя бухгалтерия"... Кухня сияет, холодильник забит вкусными и полезными продуктами. Вещи постираны... Вот такой своеобразный чистый лист, с которого я начинаю)
Я не из-за этого стала практиковать медитации, но оказалось, что я на правильном пути. Ведь в там нас учат быть здесь и сейчас. Не отвлекаться на постороннее. Для меня это безумно сложно. Сразу куча мыслей всплывает. И это не только в процессе медитации. Просто на рабочем месте меня сбивает много вопросов. Единственное, что я смогла пока опробывать: я ставлю таймер на 30 минут, откладываю телефон в сторону, закрываю ненужные вкладки и занимаюсь только рабочими делами. Как только таймер срабатывает, я даю себе поблажку и проверяю почту, лазаю в телефоне и т.д.
Второй момент: надуманные рамки. Я стараюсь всё сделать очень быстро. Мне почему-то кажется, что у меня на всё мало времени: на накопление денег, на занятие каким-то хобби... Ошибки возникают от желания всё успеть. Откуда это пошло я не помню и, соответственно, не знаю, как с этим бороться.
Теперь я буду пытаться сформировать новую привычку по осознанности (уменьшению рассеянности) и избавлению от рамок. И чтобы начать нечто новое, я просто до блеска вычистила всю квартиру: выкинула старые просроченные документы, ненужные вещи, разложила всё остальное по полочкам и ящикам, внесла все данные в новый файлик, который просто назвала "моя бухгалтерия"... Кухня сияет, холодильник забит вкусными и полезными продуктами. Вещи постираны... Вот такой своеобразный чистый лист, с которого я начинаю)
Рейтинг:
+5
|
16 июня 2019 года 37 просмотров |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.