Фитнес-консультация

Самые эффективные упражнения с фотографиями и подробным описанием, советы и рекомендации, подбор индивидуальных программ для тренировок – все для вашей красоты и здоровья!

На вопросы отвечает: Татьяна Рязапова;

Задать вопрос | Поиск по консультации

Вопросы:

katyusha litvinova 2017, 5 апреля 2017 года

Добрый день, долгое время занимаюсь спортом. Пред каждыми соревнованиями приходится увеличивать нагрузки, мой профессиональный тренер посоветовал мне пить растворимый Коллаген Ультра, я много читала о нем хороших отзывов. Хотелось бы у вас спросить, его лучше пить во время увеличения нагрузки или можно систематически ... Читать вопрос »

ответ готовится

odetta02, 10 января 2017 года

Здравствуйте, Татьяна. Меня зовут Ирина. У меня рост 158 - вес 63 кг. Как мне похудеть на 56 кг?) Читать вопрос »

ответ готовится

Ламантия, 10 мая 2016 года

Добрый день! Нахожусь на 7 неделе беременности. Продолжаю ходить в тренажерный зал - ходьба с уклоном на дорожке, упражнения сидя на скамейке с гантелями на руки и плечи - с разрешения доктора гинеколога. Подскажите, какие упражнения можно выполнять беременным и на какие группы мышц, чтобы не нанести вред. Читать вопрос »

ответ готовится

Аноним, 26 апреля 2016 года

Здравствуйте, Татьяна. Мне очень понравилась ваша статья, о девушке которая убрала ушки на бедрах за месяц с помощью упражнений. Это для меня стало огромным мотиватором для тренировок! Спасибо вам! Если вам не сложно, расскажите какие ещё упражнения вы ей давали, чтобы она делала. Я ходила в фитнесс клуб два месяца, ... Читать вопрос »

ответ готовится

Катруся8, 24 декабря 2015 года

Здравствуйте, Татьяна! Моя проблема, как и у многих женщин, излишний вес. Недавно начала бегать,бегала каждый день по 2км в течении месяца, итог - минус 3кг. Перестала бегать из-за погодных условий и эти 3кг сразу вернулись обратно. Тренажор пока купить нет возможности. Что можете посоветовать,чтоб еще больше не ... Читать вопрос »

ответ готовится

Саша Август, 13 января 2014 года

Здравствуйте. Какие упражнения Вы можете мне посоветовать для подтянутого живота, а особенно низа живота? Читать вопрос »

ответ готовится

oksana, 30 августа 2013 года

Здравствуйте.Подскажите как избавиться от "апельсиновой корки" чуть ниже ягодиц Читать вопрос »

Отвечает Татьяна Рязапова:

Здравствуйте,oksana. "Апельсиновая корка" поддается дрессировке несколькими способами, применять которые нужно одновременно. 1. Делать упражнения на эту зону...
Ответ полностью

deva, 27 августа 2013 года

Доброе, утро! Татьяна! Я бы хотела бы убрать живот после родов. родила я 2011 году. и до сих пор не как не могу убрать живот. но к сожжению я могу не все делать упражнения. у меня детский церебральный паралич. хожу не как все. Татьяна надеюсь вы мне поможите убрать мой животик. Читать вопрос »

Отвечает Татьяна Рязапова:

Дорогая , deva! Те упражнения, которые делают все даром уже никому не нужны, можете не переживать, что вам они не доступны. Я вам расскажу, как нужно работать над животом, чтобы именно СЖЕЧЬ жир в этой области. Нужны статические нагрузки...
Ответ полностью

Комментариев: 1

Lyu, 30 июля 2013 года

Здравствуйте! Меня волнует как после беременности восстановить свою форму, я планирую через год забеременеть, как подготовить свое тело, чтобы оно потом быстро восстанавливалось!И бег Хорошо помогает? Читать вопрос »

Отвечает Татьяна Рязапова:

Lyu, как хорошо, что вы заранее, еще до беременности беспокоитесь о своей фигуре! Молодец! Теперь про форму. Необходимо нагружать все мышцы, начиная с небольшой нагрузки и увеличивая ее...
Ответ полностью

наталия, 13 июня 2013 года

Здравствуйте,Татьяна!За последних 2 года я сильно поправилась.Мой вес сейчас 70 кг(был 52 кг), при росте 165.Основная проблема-это большой живот и внутренняя часть бедер.Подскажите какие упражнения помогут это исправить? И еще -как можно уменьшить икры? Спасибо! Читать вопрос »

Отвечает Татьяна Рязапова:

Живот, внутренняя часть бедра, икры - лишний вес уйдет, и этих проблем не будет. С икрами тяжелее, они обычно генетически крупнее , мельче, но тем не менее. Начинайте считать калории, качать пресс до безумия не советую - толку не будет, нужно вводить аэробику - танцы, бег - по немногу, увеличивая...
Ответ полностью

Следующая страница »

Задать свой вопрос:

Единый профиль

МедиаФорт

Зарегистрироваться

Войти без регистрации через почту:

mail.ru

Яндекс

GMail

Или социальную сеть:

Опрос:

Как вы боретесь с осенней хандрой?

1. Хожу к психологу и слушаю его рекомендации.
2. Пью глинтвейн и пытаюсь не сорваться.
3. Встречаюсь с друзьями чаще и пытаюсь получить удовольствие от того, что есть.
4. Уже осень? Какая хандра, тут бы жить успеть!

голосовать

24 ответа

Представьтесь:

E-mail:

Пароль: