10 000 шагов до красоты

Оказывается, до красоты – рукой подать! Всего каких-то 10 000 шагов в день! Плюс к ним обезжиренные молочные продукты.

Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.
В течение 16 недель испытуемым предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов, таких как сыр и йогурт. А помимо этого, каждый день отправляться на прогулку, длиной не менее 10 тысяч шагов.
По завершении эксперимента исследователями было отмечено, что за это время люди «сбросили», в среднем, по шесть килограммов!
По их мнению, достичь такого результата позволило употребление повышенного количества обезжиренных молочных продуктов в сочетании с умеренной физической активностью. Ведь именно молоко позволяет быстро сбрасывать лишний вес и сжигать ненужные жиры.
Поэтому для поддержания хорошей физической формы медики советуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном.