Йога

Йога-мудры от беспокойства, стресса и депрессии

7 ноября 2023, рубрика Йога

Время от времени все люди испытывают тревогу или стресс, а некоторые страдают от депрессии. В таких состояниях люди ощущают постоянное беспокойство, чувство страха, даже внезапную панику. Читать далее »

3 комментария

Йога смеха или смех без причины

31 августа 2023, рубрика Йога

В детстве люди смеются намного чаще, чем в последующие годы жизни. Вспомните себя! Уверена, многие в детстве смеялись без причины. Безудержный смех вызывала недоуменная физиономия друга или неправильно сказанное слово. А если для смеха действительно появлялся повод, тут уж смеялись до слёз и коликов в животе! Помните: «Ой, не могу больше смеяться - живот болит!» Читать далее »

4 комментария

Йога и позвоночник. Упражнения для позвоночника

3 августа 2023, рубрика Йога

Вы знаете, что наше здоровье напрямую зависит от здоровья и гибкости позвоночника? В йоге немало асан, направленных на развитие гибкости позвоночника. Некоторые из них можно выполнять самостоятельно, дома. Читать далее »

1 комментарий

Занятия йогой в период менопаузы

23 июня 2023, рубрика Йога

Занятия йогой помогают укрепить здоровье, являются хорошей профилактикой многих недугов. Известно, что многие женщины тяжело переносят климактерический период. Многих страшат психологические проблемы, а кого-то изматывают приливы, нерегулярные или обильные месячные, другие сопутствующие проблемы со здоровьем. Читать далее »

пока нет комментариев

Йога весной. Весенняя перезагрузка!

14 апреля 2023, рубрика Йога

Весна идет полным ходом - природа просыпается и радует нас теплым солнышком, хорошей погодой. Но почему-то в это прекрасное время года многие ощущают упадок сил, нежелание «активничать». Читать далее »

2 комментария

Асаны Тадасана и Анувиттасана

23 января 2023, рубрика Йога

Самостоятельные занятия йогой имеют ряд преимуществ. Вы сами выбираете интенсивность, с которой вам хочется постичь тайны йоги, слушать реакции своего тела и благодаря услышанному, избегать физических травм. Йога учит пристально и терпеливо смотреть внутрь себя, видеть именно то, что есть, а не то, что кажется, выбирать ту практику, которая полезна, а не ту, которую хочется, но она будет вредна для физического и психического здоровья. Читать далее »

пока нет комментариев

Для чего нужна йога?

2 декабря 2022, рубрика Йога

Йога - это древняя практика, которая имеет корни в древней Индии. Она была упомянута впервые в 1500 гг. до нашей эры в индийских трактатах. В настоящее время этой методикой интересуются миллионы современных людей. Читать далее »

пока нет комментариев

Асаны для занятий йогой в домашних условиях

19 августа 2022, рубрика Йога

Если вы решили заниматься йогой самостоятельно, подходите к занятиям ответственно. В этом деле важна постепенность и неторопливость. Желательно все-таки пройти несколько тренировок с инструктором. Читать далее »

3 комментария

Медитация. Как освоить медитацию

9 июня 2022, рубрика Йога

О медитации слышали многие, но не многие взяли на вооружение этот эффективный метод душевного успокоения. Медитация - эффективная психологическая практика для восстановления энергетического равновесия в организме, душевного успокоения. Читать далее »

2 комментария

Йога: 12 поз против грусти, тоски и загнанных внутрь эмоций

5 мая 2022, рубрика Йога

Современный человек может очень часто без каких-либо особых причин испытывать в своей жизни неудовлетворенность, депрессию или какую-то необъяснимую грусть. Он редко кому-то рассказывает о своих переживаниях и о том, что его беспокоит, поскольку очень боится показаться навязчивым, неудобным или скучным. Ему проще надеть на себя маску успешного, оптимистично настроенного и радостного человека, и демонстрировать ее в обществе. Но на самом деле такой человек втайне очень тоскует, особенно когда остается наедине с собой. И причину своей тоски он может порой не понимать сам. Йога - или работа с телом способна справиться с меланхолией и плохим настроением. Читать далее »

пока нет комментариев