MyJane
Читать свежее
  • Статьи
    • Мода
      Красота&Стиль
      Парфюмерия и косметика
      Мода и красота
    • Психология
      Карьера
      Истории из жизни
      Мужчинам на заметку
      Интересные люди
      В стране сновидений
      Психология
    • Здоровье
      Беременность, роды, воспитание детей
      Интим
      Йога
      Каталог асан
      Фитнес и аэробика:
       –  Фитнес
       –  Фитнес в офисе
       –  Аэробика дома
      Семья и здоровье
    • Дача, сад, огород
      В мире цветов
      Наши любимые животные
      Флора и фауна
    • Туризм и путешествия
      Отдых
      Колонка кинокритика
      Куклы
      Авто на шпильках
      Праздники. История, традиции, поздравления
      Интернет
      Отдых и путешествия
    • Литературная гостиная
      Притчи и сказки
      Почитай
  • Новости
    • Свежие новости
    • Анонсы женских журналов
    • Архив новостей
  • Дневники
    • Новые записи
    • Завести свой дневник!
    • Каталог групп
  • Диеты
    • Статьи о похудении
    • Каталог диет
    • Таблица калорийности
    • Форум о похудении
  • Кулинария
    • Каталог рецептов
    • Кулинарный форум
  • Самопознание
    • Сонник
    • Гороскопы и астрология
    • Магия, гадания, непознанное
    • Чудеса своими руками
    • Тесты
  • Общение
    • Форум
    • Пользователи
    • Консультации специалистов
  • Ещё
    • Каталог звёзд
    • Конкурсы!
    • Наши рассылки
    • Линейки
    • Опросы
    • Фотоальбомы

Вверх

Аэробика дома


Аэробика «Шесть» или Волшебное превращение живота в пресс

13 апреля 2016, рубрика Аэробика дома
Прессом принято называть прямые брюшные мышцы. Но это в том случае, если они натренированные. А если нет, то какой же это пресс, это так, дряблый животик. Конечно, от дряблого животика хочется избавиться, а об эстетичном прессе мечтают все. Особенно с потеплением, когда обросшая за зиму жирком талия вываливается из модных брюк. Читать далее »
4 комментария


Домашняя «тренажерка»

13 августа 2015, рубрика Аэробика дома
Жительницам больших городов известно, что на пути к хорошей фигуре самым сложным препятствием порой является… путь к фитнес-клубу. Читать далее »
9 комментариев


Как начать заниматься фитнесом, если вы его не любите

25 июня 2015, рубрика Аэробика дома
Фитнес сегодня очень популярен и позиционируется как неотъемлемая часть жизни успешного человека. Читать далее »
5 комментариев


Меняю жир на мышцы

3 июня 2015, рубрика Аэробика дома
Поменять жировую массу на мышечную – стремление многих женщин. Во-первых, чтобы похудеть, ведь мышечная масса сжигает больше калорий, чем жировая. А во-вторых, чтобы выглядеть более стройной и подтянутой, ведь мышцы более плотные, чем жир. Но наши советы подойдут не только тем, кто хочет постройнеть, но и тем, кто, наоборот, хочет набрать вес. Им тоже набор мышечной массы принесет одни только плюсы, тем более если принять во внимание, что мышцы тяжелее жира. Читать далее »
11 комментариев


Фитнес для лица – модное направление

10 апреля 2015, рубрика Аэробика дома
Вы занимаетесь спортом? Многие ответят утвердительно, ведь упругие мышцы и стройный силуэт – непременные атрибуты привлекательности. А кто из вас делает регулярные упражнения для лица? Скорее всего, в ответ услышим тишину. Вместе с тем тренировка лицевой мускулатуры не только может скорректировать недостатки, но и (о чудо!) сделает моложе лет так на 10-15. Не думайте, что это наши фантазии. Уже более полувека назад были созданы методики для проведения лицевого фитнеса. Если вы никогда о таком не слышали, самое время знакомиться с этим понятием, научное имя которому - фейсбилдинг. Читать далее »
3 комментария


8 самых эффективных для похудения видов фитнеса

17 марта 2015, рубрика Аэробика дома
Конечно, любой вид фитнеса лучше, чем ничего. И если вы занимаетесь спортом ради здоровья или удовольствия, то, в общем-то все равно, на что вы тратите свое свободное время. Но вот если вы хотите поскорее похудеть, то, выбирая вид фитнеса, важно учитывать, сколько же времени вам придется потратить, чтобы сжечь определенное количество калорий. Некоторые виды физической активности приносят в этом плане лучшие результаты за более короткий период времени. Читать далее »
6 комментариев


Фитнес-клуб у себя дома: чем запастись?

3 марта 2015, рубрика Аэробика дома
Надоело бродить по фитнес-клубам? Вы хотите спокойно заниматься собой в любое удобное вам время и не тратить часы на дорогу? И, кстати, это более выгодно. Вам придется потратиться достаточно сильно один раз, зато все купленное будет принадлежать вам, и не придется постоянно оплачивать тренажерный зал. Понравилась идея? Тогда начинаем создавать свой домашний тренажерный зал! Если задуматься, то это не так уж сложно. Надо лишь подобрать подходящие тренажеры. А с этим мы вам поможем! Читать далее »
6 комментариев


Спортивный дресс-код

19 февраля 2015, рубрика Аэробика дома
Гармоничная фигура, королевская осанка, цветущий внешний вид – все это нам дарят спорт и здоровый образ жизни. Без них невозможно сохранить молодость и здоровье, приумножить свою красоту. Чтобы тренировки всегда были в радость, позаботимся о своем образе в спортзале! Как должна выглядеть «спортсменка, комсомолка и просто красавица»? Читать далее »
пока нет комментариев


Как выбрать гантели?

4 февраля 2015, рубрика Аэробика дома
Гантели – самое недорогое и, пожалуй, одно из самых нужных средств для домашних тренировок. Они должны быть в арсенале у каждого начинающего спортсмена, да и не только. Но порой оказывается, что заниматься с гантелями нам неудобно, и мы их забрасываем. А некоторые начинают использовать их в хозяйстве – например, как… гнет для квашеной капусты. Стоп! Гантели предназначены не для этого, поэтому правильно выбираем их, чтобы потом использовать по назначению, т.е. для укрепления организма! Читать далее »
4 комментария


Уважительные отговорки пропустить тренировку

25 ноября 2014, рубрика Аэробика дома
В погоне за желаемыми результатами в спорте мы стараемся регулярно посещать тренировки. Читать далее »
7 комментариев




Следующая страница »
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 27
Введите номер страницы:
Ввести номер страницы





Единый профиль
МедиаФорт
E-mail:
Пароль:
Вспомнить пароль
Зарегистрироваться
Войти без регистрации через почту:
mail.ru Яндекс GMail
Или социальную сеть:

Опрос:
Ваш весенний цвет...
голосовать
13 ответов




Разделы библиотеки
Мода и красота
  • Мода
  • Красота и Стиль
  • Парфюмерия и косметика
Психология
  • Психология
  • Карьера
  • Истории из жизни
  • Интересные люди
  • Мужчинам на заметку
  • В стране сновидений
Магия и астрология
  • Астрология
  • Гороскоп
  • Любовный гороскоп
  • Магия, гадания, непознанное
  • Чудеса своими руками
Специальные разделы:
  • Колонка кинокритика
  • Литературная гостиная
  • Писательница Наталья Солнцева
Семья и здоровье
  • Здоровье
  • Интим
  • Беременность, роды, воспитание детей
  • Аэробика дома
  • Фитнес
  • Фитнес в офисе
  • Диеты. Худеем вместе.
  • Йога
  • Каталог асан
Отдых и увлечения
  • Авто на шпильках
  • В мире цветов
  • Туризм и путешествия
  • Дача, сад, огород
  • Интернет
  • Куклы
  • Мой дом и интерьер
  • Наши любимые животные
  • Отдых
  • Праздники. История, традиции, поздравления
  • Притчи и сказки
Рукоделие
  • Рукоделие
  • Вышивка
  • Шитье и крой
  • Бисероплетение
  • Вязаная мода
  • Вязание крючком
  • Вязание на вилке
  • Вязание на машинах
  • Вязание на спицах
  • Кружево, макраме и фриволите
  • Лоскут и крючок
  • Лоскутное шитье
  • Рукоделия наших бабушек
  • Тунисское вязание
  • Фриформ
  • Другие рукоделия
Полезное
  • Сонник. Толкование снов
  • Гороскоп на месяц
  • Психологические тесты


Подписывайтесь на страницу myJane в любимой социальной сети, чтобы не пропустить ничего интересного!
myJane ВКонтакте myJane в Одноклассниках myJane в Facebook
Также у нас есть страница в Живом Журнале
  • О проекте
  • Каталог звёзд
  • Правила сайта
  • Обратная связь
  • RSS: новости, статьи

© 2004–2018. Все права защищены.

Журнал современной женщины myJane, проект группы «МедиаФорт».

Связаться с редакцией журнала можно по почте info@myjane.ru
Реклама на сайте, общие вопросы: info@mediafort.ru

  • Rambler's Top100
  • Рейтинг@Mail.ru
Обсудить новые функции на myJane, внести свои предложения, сообщить об ошибках, Вы можете в группе Обсуждение проекта

Закрыть окно





” Цитировать выделенный текст?
закрыть окно