Аэробика дома

Как выбрать эспандер для домашних занятий?

28 ноября 2013, рубрика Аэробика дома

Возможно ли дома устроить собственный фитнес-клуб, где будет пара тренажеров, таких, что поместятся в ящике стола и не влетят в копеечку? Раскроем секрет: это реально, если обзавестись эспандером. Представляет он собой спортивный снаряд, с помощью которого при регулярных тренировках можно укрепить любые группы мышц. Чаще всего имеет вид эластичной ленты, пружинного механизма или резинового кольца. Этот «карманный» тренажер одинаково хорошо подходит и мужчинам, и женщинам. Уже готовы бежать за покупкой? Остановитесь на мгновение: при кажущейся простоте эспандера необходимо знать некоторые особенности выбора. Поговорим об этом подробнее. Читать далее »

пока нет комментариев

Фитнес в домашних условиях? Это возможно!

4 сентября 2013, рубрика Аэробика дома

Каждая девушка стремится быть красивой и подтянутой. Сегодня у нас есть много возможностей оставаться в форме – в этом рады помочь многочисленные фитнес-центры и бассейны. Но что делать, если нет ни времени, ни лишних денег на их посещение? Выход есть! Подумайте о том, чтобы заняться фитнесом прямо у себя дома! А почему бы и нет? Читать далее »

4 комментария

Домашняя тренировка для новичков

11 июня 2013, рубрика Аэробика дома

Решили, что теперь тренировки станут неотъемлемой частью вашей жизни? Прекрасно! Можно начать заниматься дома. Читать далее »

пока нет комментариев

Спортивные нагрузки для активной жизни

8 июня 2013, рубрика Аэробика дома

Говорят, что любви все возрасты покорны, то же самое можно сказать и о спорте. Нет такого возраста, когда разумная физическая нагрузка была бы противопоказана. Читать далее »

пока нет комментариев

Заднее бедро: домашнее задание

14 мая 2013, рубрика Аэробика дома

Посмотрите в зеркало на заднюю поверхность бедер. Упругой и подтянутой эта зона должна быть не только тогда, когда вы наклоняетесь вперед, натягивая мышцы и кожу, но и в вертикальном положении корпуса. Что можно сделать дома, чтобы эффективно прорабатывать именно эту часть тела? Читать далее »

1 комментарий

Сайклинг - лидер по сжиганию жира

17 апреля 2013, рубрика Аэробика дома

Сжечь лишние килограммы за максимально короткий срок, не вставая с сиденья стационарного велосипеда. Вы думаете, что это невозможно? Значит, вы еще не бывали на тренировках по сайклингу. Читать далее »

пока нет комментариев

«Сбрось жир», или Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй»

3 апреля 2013, рубрика Аэробика дома

Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше «телесного хлама» в нем складируется, и тем тучнее мы становимся. Один из деятельных способов сообщить метаболизму ускорение – регулярные занятия дыхательной гимнастикой «Цзяньфэй», что в переводе с китайского буквально обозначает «сбрось жир». Читать далее »

пока нет комментариев

Почему не удается сделать живот плоским

26 марта 2013, рубрика Аэробика дома

В последнее время в женской среде часто можно услышать жалобы, что обвисший живот не удается подтянуть даже с помощью усиленных спортивных тренировок и специальных диетических схем питания. Что это: индивидуальные особенности фигуры, генетическая предрасположенность или физиологические нарушения в организме? Читать далее »

1 комментарий

Зарядка вместо чашки кофе

22 марта 2013, рубрика Аэробика дома

С чего мы обычно начинаем утро? С завтрака, чашки крепкого кофе или чая, а то и просто спешных сборов и пробежки на работу. Как начинать утро, чтобы проснуться и включить голову? Для этого вовсе не обязательно литрами пить бодрящие напитки. Наиболее эффективный способ - физическая активность. Утреннюю зарядку любят не все, потому что немногие имеют делать ее правильно. Мы расскажем, как «зарядить» себя с утра без мучений и с пользой. Читать далее »

пока нет комментариев

Хороший пресс – всегда актуально

12 марта 2013, рубрика Аэробика дома

Проветриваем комнату, расстилаем коврик, разминаемся. Несколько движений руками и ногами с нарастающей амплитудой. Теперь приступаем к упражнениям. Читать далее »

пока нет комментариев