Диеты. Худеем вместе

9 способов худеть комфортно и легко

7 апреля 2020, рубрика Диеты. Худеем вместе

Похудение всегда ассоциируется со строгим контролем, запретами и правилами. Естественно, этот процесс обычно вызывает негативные эмоции. На самом деле, похудение может быть легким и комфортным. Главное, правильно подойти к решению этой задачи. Читать далее »

1 комментарий

Овсяноблин — вкусный и полезный завтрак

31 марта 2020, рубрика Диеты. Худеем вместе

Надоело есть по утрам каши и бутерброды? Попробуйте овсяноблин! Это один из самых вкусных и питательных завтраков. К тому же он очень полезный. Можно ли есть овсяноблин при похудении и правильном питании? Как его готовить? И сколько в нем калорий? Читать далее »

1 комментарий

Сыт по горло: как постепенно перейти на здоровое питание

24 марта 2020, рубрика Диеты. Худеем вместе

Все мы наслышаны про культуру правильного питания, но придерживаются ее лишь единицы. Хотя умом понимаем и согласны: мы – то, что мы едим. Почему так происходит? Одним правильное питание кажется скучной затеей, мол, один раз живем, другие боятся жить впроголодь, третьи списывают на занятость, недостаток финансов или отсутствие силы воли. Но позвольте, это не диета, вечная аскеза или серая жизнь. Правильное питание – возможность не отказываться от любимых блюд с завтрашнего дня, но ежедневно становиться здоровее и красивее. Здесь есть маленькие хитрости, с которыми мы готовы поделиться. Читать далее »

1 комментарий

Питание на эмоциях

17 марта 2020, рубрика Диеты. Худеем вместе

Одна из основных причин переедания – так называемый эмоциональный голод. Это когда мы едим не потому, что этого требует наш организм, а потому что нам скучно, или у нас плохое настроение, или мы вообще испытываем тревогу… Как отличить «ложный» голод от «натурального» и что с этим делать? Читать далее »

1 комментарий

Еда без вреда: как обуздать аппетит?

10 марта 2020, рубрика Диеты. Худеем вместе

Известный английский писатель Чарльз Диккенс однажды сравнил укрощение аппетита с победой человеческой природы. Слова классика, жившего в XIX веке, актуальны и по сей день. Конечно, потребность в пище – определяющая для поддержания нашей жизни. Но она превращается в проблему, когда становится навязчивой. Хорошая новость: аппетит можно взять под свой контроль. Причем сделать это можно без серьезных ограничений, которые так пугают многих. Существует множество простых советов, позволяющих не переедать. Сегодня мы познакомимся с ними. Читать далее »

1 комментарий

С чего начать процесс похудения?

3 марта 2020, рубрика Диеты. Худеем вместе

Хотите избавиться от лишних килограммов, укрепить пресс, добиться плоского живота? Похвально. Но с чего начать? Читать далее »

1 комментарий

Цитрусы для похудения: разные диеты

25 февраля 2020, рубрика Диеты. Худеем вместе

Очень часто во время похудения рекомендуется включить в меню цитрусовые. Почему именно эти фрукты так полезны для фигуры? Всем ли стоит употреблять апельсины, мандарины и лаймы? И какие есть диеты на цитрусах? Читать далее »

1 комментарий

Лучшие разгрузочные дни для холодного времени года

18 февраля 2020, рубрика Диеты. Худеем вместе

В холодное время года у многих просыпается больший аппетит, а рука все чаще тянется к калорийным вкусностям. Несомненно, еда помогает согреться и поднимает настроение, но частенько заодно приводит и к набору лишним килограммов. Чтобы с наступлением весны не сокрушаться, что «любимые джинсы не застегиваются», не забывайте заботиться о фигуре и организме осенью и зимой. Помочь в этом могут разгрузочные дни. Рассмотрим самые популярные и эффективные диеты, которые подходят для холодного времени года. В первую очередь, несомненно, это разгрузки на сезонных овощах и фруктах. Но обо всем по порядку. Читать далее »

1 комментарий

Какую диету лучше выбрать для холодной зимы?

11 февраля 2020, рубрика Диеты. Худеем вместе

Зимой не очень хочется делать зарядку или бегать, наоборот, возрастает желание чаще лежать под теплым уютным пледом. Если к этому добавить еще новогодние праздники, которые сопровождались обильной пищей и стремление съесть у телевизора что-нибудь вкусненькое, к концу зимы можно неприятно удивиться своему отражению в зеркале. Читать далее »

1 комментарий

Как не поправиться в холода

4 февраля 2020, рубрика Диеты. Худеем вместе

В холода так хочется согреться, как внешне, так и внутренне. В итоге, многие «прячутся» от осенней хандры во вкусные, но такие калорийные блюда и напитки. Двигаться же в холодную пору (а тем более – активно заниматься спортом) большинству людей хочется куда меньше, нежели в теплые месяцы года. Не мудрено, что многие из нас набирают осенью или зимой пару-тройку (а то и большее количество) лишних килограммов. Усугубляет ситуацию «перестройка» организма и замедление обменных процессов, в связи с чем, калории сжигаются менее интенсивно и поправиться становится еще проще. Читать далее »

1 комментарий