Аэробика и фитнес
На сегодняшний день фитнес - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый день открываются новые фитнес-клубы, в которые устремляются желающие приобрести заветные формы, и, таким образом, внести свой вклад в развитие фитнеса во всем мире.
На страницах нашего журнала специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам об основах фитнеса и о том, как можно достичь совершенства души и тела даже в домашних условиях.
Новое в разделе "Аэробика и фитнес":
![]() |
Домашние фитнес-тренировки
13 мая 2022,
рубрика Аэробика дома
![]()
Если вы думаете, что проводить фитнес-тренировки дома легко, боюсь вас разочаровать. Дело не в сложности проведения тренировок, а во внутренней мотивации и самоконтроле. То есть главное в этом деле - настроить себя на самостоятельное проведение занятий.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
![]() |
Несколько упражнений для фитнеса в офисе
25 апреля 2022,
рубрика Фитнес в офисе
![]()
У многих работа отнимает весь день, и сил заниматься какой-либо физической активностью после трудового дня практически не остается. Кто-то не может пойти в тренажерный зал или бассейн не только из-за усталости, но и из-за отсутствия времени.
Читать далее »
|
![]() |
Как заниматься зарядкой прямо на рабочем месте
12 апреля 2022,
рубрика Фитнес в офисе
![]()
Сидячий образ жизни является причиной многих нарушений в работе организма, а также серьезных заболеваний. Сегодня, когда работа в основном связана с компьютером и является современной неизбежностью, у большинства людей возникают проблемы.
Читать далее »
|
![]() |
Энциклопедия тренажеров: тренажер для сведения и разведения ног
23 февраля 2022,
рубрика Фитнес
![]()
В преддверии сезона коротких юбок и оголенных ножек мы решили нашу новую страничку фитнес-рубрики посвятить тренажеру для сведения и разведения ног. Ведь именно регулярной работой на этом тренажере можно отточить внутреннюю и внешнюю линии бедра, избавиться от избыточных жировых отложений на данных участках и придать им тонус.
Читать далее »
|
![]() |
Фитнес-помощники недели: гантели и фитбол
16 февраля 2022,
рубрика Фитнес
![]()
На этой неделе хотим предложить вам разнообразить комплексную тренировку использованием таких фитнес-приспособлений, как гантели и фитбол. Уверены, у большинства из вас они имеются дома. Если же вы не находите в себе достаточно самоорганизации для домашних тренировок и все же предпочитаете посещать фитнес-клуб, то там вы гарантированно найдете упомянутые спортивные гаджеты в свободном доступе. Далее рассказываем, как с их помощью выполнять упражнения и составить программу тренировки.
Читать далее »
|
![]() |
Модный эксперимент: осваиваю фитнес-программу STRONG Nation
9 февраля 2022,
рубрика Фитнес
![]()
Я всегда жадно ищу новинки фитнеса. Ничто так не мотивирует меня, как проба на себе модного спортивного направления. А совсем недавно я узнала о динамичной высокоинтенсивной интервальной программе STRONG Nation (SN). Направление отделилось от Zumba Fitness еще в 2016 году. В самом начале оно даже называлось Strong by Zumba. Но в сети на русскоязычных сайтах информации о нем очень мало. Тем не менее, тренировки по STRONG Nation уже имеется в меню множества фитнес-клубов. И по моему глубочайшему убеждению, лучше один раз попробовать, чем читать и смотреть фото и видео о спорте. Поэтому пускаюсь в модный эксперимент и иду на занятие STRONG Nation.
Читать далее »
|
![]() |
Наполнись молодостью и энергией не выходя из комнаты: секреты китайской гимнастики
9 февраля 2022,
рубрика Фитнес в офисе
![]()
Прогуливаясь по Китаю, путешественник может столкнуться с очень интересным явлением – где бы ни находились китайцы, они без всяких комплексов «хлопают» себя по разным частям тела. В этой стране есть древняя традиция начинать утро с гимнастики, но не простой, а заряжающей все тело энергией и омолаживающей организм. Этот комплекс гимнастики подойдет и для офиса, так как не требует специального снаряжения и выполняется стоя на одном месте.
Читать далее »
|
![]() |
Комфортная растяжка с подушками и блоками
2 февраля 2022,
рубрика Фитнес
![]()
Стретчингу все возрасты покорны. Не верите? Считаете себя не гибким и скованным? Думаете, что вам уже поздно заниматься растяжкой? Наша сегодняшняя находка поможет поверить в свои силы и заняться стретчингом с удовольствием и комфортом. Речь пойдет о таких полезных приспособлениях для улучшения растяжки и гибкости, как подушки и блоки.
Читать далее »
|
![]() |
Каток вместо тренажерного зала, или Чем полезно катание на коньках
26 января 2022,
рубрика Фитнес
![]()
Кто из нас, скользя по льду на коньках, не воображал себя чемпионкой по фигурному катанию? Ведь так приятно с ветерком прокатиться по ледяной глади. Катание на коньках является, пожалуй, самым красивым зимним видом физической активности. Однако, помимо эстетичности и приятных ощущений, которые дарит нам катание на коньках, это еще и весьма полезная активность. Можно ли назвать ее альтернативой тренажерному залу? Давайте разбираться вместе.
Читать далее »
|
![]() |
Стоп, оливье, или Программа посленовогодних тренировок в TRX-петлях
19 января 2022,
рубрика Фитнес в офисе
![]()
Вот и закончились долгожданные новогодние праздники, оставив после себя у кого – приятные воспоминания, у кого – дыры в бюджете, а у кого – избыток жира на боках. Для последних – мы подготовили программу посленовогодних тренировок в TRX-петлях. Этот популярный спортивный инвентарь уже имеется не только во всех уважающих себя фитнес-клубах, но, уверенны, у многих наших читательниц есть дома. А посему, предлагаем сказать вам: «Стоп, оливье!» и начать готовить с помощью данной статьи свою фигуру к лету.
Читать далее »
|
Рассылка «Фитнес и аэробика в домашних условиях»
![]() |
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения
