Аэробика и фитнес
На сегодняшний день фитнес - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый день открываются новые фитнес-клубы, в которые устремляются желающие приобрести заветные формы, и, таким образом, внести свой вклад в развитие фитнеса во всем мире.
На страницах нашего журнала специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам об основах фитнеса и о том, как можно достичь совершенства души и тела даже в домашних условиях.
Новое в разделе "Аэробика и фитнес":
|
Комфортная растяжка с подушками и блоками
2 февраля 2022,
рубрика Фитнес
Стретчингу все возрасты покорны. Не верите? Считаете себя не гибким и скованным? Думаете, что вам уже поздно заниматься растяжкой? Наша сегодняшняя находка поможет поверить в свои силы и заняться стретчингом с удовольствием и комфортом. Речь пойдет о таких полезных приспособлениях для улучшения растяжки и гибкости, как подушки и блоки.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Каток вместо тренажерного зала, или Чем полезно катание на коньках
26 января 2022,
рубрика Фитнес
Кто из нас, скользя по льду на коньках, не воображал себя чемпионкой по фигурному катанию? Ведь так приятно с ветерком прокатиться по ледяной глади. Катание на коньках является, пожалуй, самым красивым зимним видом физической активности. Однако, помимо эстетичности и приятных ощущений, которые дарит нам катание на коньках, это еще и весьма полезная активность. Можно ли назвать ее альтернативой тренажерному залу? Давайте разбираться вместе.
Читать далее »
|
|
Стоп, оливье, или Программа посленовогодних тренировок в TRX-петлях
19 января 2022,
рубрика Фитнес в офисе
Вот и закончились долгожданные новогодние праздники, оставив после себя у кого – приятные воспоминания, у кого – дыры в бюджете, а у кого – избыток жира на боках. Для последних – мы подготовили программу посленовогодних тренировок в TRX-петлях. Этот популярный спортивный инвентарь уже имеется не только во всех уважающих себя фитнес-клубах, но, уверенны, у многих наших читательниц есть дома. А посему, предлагаем сказать вам: «Стоп, оливье!» и начать готовить с помощью данной статьи свою фигуру к лету.
Читать далее »
|
|
Перед Новым годом в тренажерный зал
15 декабря 2021,
рубрика Фитнес
Сегодняшнюю фитнес-колонку нашего журнала решили посвятить плану предновогодних тренировок в тренажерном зале. Предлагаем вам ударный план из 12 упражнений, который позволит проработать все основные мышечные группы, и уже за несколько недель, которые остались до Нового года, стать более стройной и подтянутой.
Читать далее »
|
|
Энциклопедия тренажеров: станция для жима ногами лежа
1 декабря 2021,
рубрика Фитнес
Жим ногами из положения лежа является очень популярным элементом фитнеса для женщин и включен практически во все планы тренировок. Тренажер для выполнения этого упражнения вы без труда найдете в любом тренажерном зале, так как он выразительно отличается от большинства «сидячих» станций.
Читать далее »
|
|
Упражнения от «холки» на шее
17 ноября 2021,
рубрика Фитнес
Холка – термин, который правильней применять к животным, нежели к людям. Так называют место на позвоночнике четвероногого – между его лопатками. Часто холка является самой высокой точкой тела животного. Рост тех же лошадей или собак меряют именно по холке. К людям термин «холка» применим в переносном смысле. Так называют жировое отложение в районе шеи. Если у животного холка – это физиологическая норма, то для человека «холка» – дефект, требующий коррекции, а иногда и хирургического вмешательства.
Читать далее »
|
|
План кардио-тренировки без прыжков
10 ноября 2021,
рубрика Фитнес
Если каждый раз перед кардио блоком вы испытываете ужас в ожидании прыжков, которые сейчас поручит делать тренер, если выполняете их в полуобморочном состоянии и переступаете через себя, заставляя проходить через эту невыносимую фитнес-рутину, если опасаетесь за свое сердце и чрезмерную загрузку на него, то этот материал для вас! Ведь сегодняшний план жиросжигающей кардио тренировки не содержит прыжков вовсе!
Читать далее »
|
|
Чем опасна работа в офисах. Болезни офисных работников
10 ноября 2021,
рубрика Фитнес в офисе
Многие завидуют офисным работникам. Мысли примерно такие: «Это же не у станка стоять. Есть возможность отвлечься, чаю-кофе попить, пройтись по кабинету». Доля правды в таких рассуждениях присутствует, но есть другая сторона медали.
Читать далее »
|
|
Идея для уличного фитнеса этой осенью
27 октября 2021,
рубрика Фитнес
Поскольку эта осень дарит нам множество погожих деньков, мы предлагаем провести их с удовольствием и пользой, то есть, занимаясь фитнесом на улице. Ведь так приятно активничать на свежем воздухе, наслаждаясь желтыми, оранжевыми, красными красками осени.
Читать далее »
|
|
Энциклопедия тренажеров: «бабочка»
20 октября 2021,
рубрика Фитнес
Тренажёр «бабочка» или, как его еще называют на английский манер «баттерфляй», - пожалуй, самый узнаваемый в любом тренажерном зале. Свое название он получил от того, что человек, который на нем занимается, разводит и сводит согнутые в локтях руки перед собой, что очень напоминает взмахи крыльев бабочки. Сегодня на нашей фитнес-странице поговорим о модификациях тренажера «баттерфляй» и о том, как правильно на нем заниматься.
Читать далее »
|
Рассылка «Фитнес и аэробика в домашних условиях»
Единый профиль
МедиаФорт
|
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
