Аэробика дома
|
Фитнес с мячом
30 июня 2005,
рубрика Аэробика дома
Мы уже говорили о ценности физических упражнений для мышц спины,а также о том, что иногда необоснованно забываем следующее: красивая фигура - это не только результат уменьшения содержания жира во всем теле.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Укрепляем колени
17 июня 2005,
рубрика Аэробика дома
Каждый из нас, хоть раз в жизни, сталкивался с проблемами в суставах, не говоря уже об обыкновенном хрусте в коленках, который возникает во время физических упражнениях или ходьбы по лестнице.
Специалисты выдвигают разнообразные версии происхождения этих проблем: от генетики до недостаточной разминки. При этом, одни запрещают какие-либо нагрузки на больной сустав, другие рекомендуют, третьи - вообще ничего вразумительного сказать не могут. Однако все согласны с тем, что легче предупредить, чем восстанавливать. Поэтому прежде чем выполнять какие либо физические упражнения, в которых нагрузка на суставы больше чем обычно, нужно укрепить эти суставы.
Читать далее »
|
|
Упругие бедра и ягодицы
9 июня 2005,
рубрика Аэробика дома
Как часто нам кажется, что для достижения великолепной физической формы требуются почти титанические усилия, что стройная фигура — это результат ежедневных утомительных тренировок, в процессе которых надо выполнять массу сложных замысловатых упражнений. Позвольте Вас заверить, что если Вы не грезите лаврами олимпийских чемпионов, и для Вас самым главным является хорошее самочувствие и здоровый подтянутый внешний вид, то все не так уж сложно. Даже если у Вас нет времени посещать спортивные залы и фитнес-центры, то вполне возможно и в домашних условиях поддерживать свое тело в форме. Все дело лишь в Вашем желании.
Читать далее »
|
|
Фитнес на стуле
27 мая 2005,
рубрика Аэробика дома
В наших статьях, рассказывающих о различных упражнениях на те или иные проблемные зоны, мы уже вели речь о руках и о столь «коварном» трицепсе, который так сложно привести в должное состояние и тем самым сделать наши руки молодыми и красивыми. Сегодня мы вновь обратимся к этой капризной мышце, а еще поведаем о том, как самые привычные предметы мебели могут стать для Вас отличным фитнес-тренажером.
Читать далее »
|
|
Работаем над бедрами
16 мая 2005,
рубрика Аэробика дома
Каждый из нас ежедневно в самой обычной повседневной жизни выполняет те или иные «физические упражнения», двигаясь, бегая, наклоняясь, поднимая какие-то вещи и т.п. Но существуют определенные группы мышц, которые, как правило, нами почти не задействуются. Они первыми начинают «подводить» нас, выдавая возраст и плохую физическую подготовку. Поэтому они заслуживают нашего особого внимания, тем более что тренировать такие мышцы не легко.
Читать далее »
|
|
Укрепляем спину
6 мая 2005,
рубрика Аэробика дома
Привести себя в должную физическую форму — задача не из легких. И дело даже не всегда в трудолюбии и усердии, с которым Вы занимаетесь физкультурой. Очень важно уметь грамотно подобрать необходимые комплексы и точно соблюдать технику упражнений. Один из «подводных камней» на пути многих, кто стремится усовершенствовать свое тело, является неправильное распределение акцентов в подборе упражнений, особенно когда речь идет о пресловутых проблемных зонах. Так, в погоне за осиной талией, мы начинаем делать огромное количество упражнений на пресс, а мечта о стройных ногах и подтянутых ягодицах приводит к мысли о том, что необходимо сделать как можно больше всевозможных приседаний и выпадов. Между тем подобный подход совершенно ошибочен, потому что наше тело не терпит преувеличений и хочет развиваться гармонично.
Читать далее »
|
|
Зарядка
3 мая 2005,
рубрика Аэробика дома
Все, о чем пойдет речь в этой статье, предназначается только для тех, кто любит жить, кто умеет или хочет смаковать свои дни, получая удовольствие от самого процесса жизни, от каждого своего вдоха и выдоха, от того, что грядущий день полон сюрпризов, неожиданностей и открытий — и тем прекрасен!
Читать далее »
|
|
Красивые руки
26 апреля 2005,
рубрика Аэробика дома
Руки женщины. Как многое они могут рассказать о своей хозяйке! Руки-крылья, созданные для поцелуев, вечно прекрасные и вечно молодые! Но, увы, коварное время берет свое. И вот уже руки предательски выдают Ваш возраст (причем, может быть и весьма незначительный) или, вернее, Вашу лень. Именно лень, потому что, простите за каламбур, но Ваши руки в ваших руках, они требуют заботы, ждут Вашего внимания.
Читать далее »
|
|
Секрет стройных ног
15 апреля 2005,
рубрика Аэробика дома
Долгожданная весна наконец-то наступила, пора любви, цветения, соблазнов, пора стройных женских ног и откровенных нарядов. Как хочется побыстрее окунуться в эту весеннюю круговерть, достать из шкафа любимую мини-юбку или узкое коротенькое платьице и свести с ума всех мужчин на свете. Хочется вместе с тяжелой одеждой стряхнуть с себя зимнюю усталость, почувствовать легкость, прилив новых сил, новых планов и самых радужных и смелых надежд на будущее. Недаром наши предки вплоть до петровских времен отмечали новый год в первый день весны, пекли блины и жгли старые запылившиеся тряпки, открывая двери и окна навстречу солнцу, теплу и новой жизни.
Читать далее »
|
|
Разминка
1 апреля 2005,
рубрика Аэробика дома
Сегодня мы поговорим о разминке. Те, кто считает, будто это пустая трата времени, сильно ошибаются. Разминка обладает целым рядом важных и даже непреложных особенностей. Основная задача разминки — подготовить организм к работе, либо же, если Вы будете выполнять нашу разминку в качестве утренней гимнастики, позволит Вам проснуться и сделать «глоток энергии», столь необходимый для всего последующего дня. Если Вы пренебрегаете разминкой перед выполнением дальнейших упражнений, то подвергаете свой организм стрессу и даже рискуете получить травму.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения
