Аэробика дома
Рельефный пресс без проблем. Упражнения для спины
5 сентября 2005,
рубрика Аэробика дома
В погоне за известными «90-60-90», многие женщины стараются найти самый короткий и желательно легкий путь. Однако это никому не удаётся, а если и удается то, как правило, результат бывает лишь временный. Несмотря на большое количество разнообразных диет и чудодейственных таблеток, физическая культура и активный образ жизни является самым эффективным способом сохранить свою фигуру в отличной физической форме.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Укрепляем ноги для высокого каблука
18 августа 2005,
рубрика Аэробика дома
Мода берет своё. На смену одним моделям обуви приходят другие, и девушкам приходится терпеть и стойко переносить все эти перемены для того, чтобы быть на пике этой самой моды и выглядеть «самой обаятельной и привлекательной». Каждая девушка помнит «незабываемые» ощущения в ногах после первого «дефиле» на высоком каблуке (прогулка по квартире в маминых туфлях в 5 лет не считается) на каком-нибудь праздничном вечере. Да что говорить, если большинство взрослых леди, при всяком удобном случае, стараются избежать хождения на этом, безусловно, важном компоненте красоты… Как же сделать так, чтобы ноги стали более выносливыми и стойко переносили такое веяние моды, как высокий каблук?
Читать далее »
|
Осанка для пляжа
10 августа 2005,
рубрика Аэробика дома
Как иногда хочется похвастаться красивой фигурой, особенно когда выходишь на пляж, и множество оценивающих взглядов провожают тебя до самой кромки тропического побережья…
Читать далее »
|
Фигура к отпуску
25 июля 2005,
рубрика Аэробика дома
Как правило, мы вспоминаем о хорошей фигуре ближе к лету, и чем выше температура за окном, тем чаще и чаще мы думаем о том, что пора бы заняться физкультурой. Однако время летит убийственно быстро - и вот уже до отпуска осталось всего ничего, а свободного времени все равно нет.
Читать далее »
|
Рельефный пресс
20 июля 2005,
рубрика Аэробика дома
Часто, листая очередной модный журнал, мы обращаем внимание не только на одежду, но и на фигуру моделей, демонстрирующих ее. Когда из одежды на модели одни перчатки, ничего не остается, кроме как оценивать достоинства ее совершенной фигуры, глядя на которую у многих возникает желание немедленно бежать в спортзал. Наверное, не существует ни одного человека, который бы не мечтал, подобно скульптору, вылепить на своем животе рельефные кубики.
Читать далее »
|
Фитнес с мячом
30 июня 2005,
рубрика Аэробика дома
Мы уже говорили о ценности физических упражнений для мышц спины,а также о том, что иногда необоснованно забываем следующее: красивая фигура - это не только результат уменьшения содержания жира во всем теле.
Читать далее »
|
Укрепляем колени
17 июня 2005,
рубрика Аэробика дома
Каждый из нас, хоть раз в жизни, сталкивался с проблемами в суставах, не говоря уже об обыкновенном хрусте в коленках, который возникает во время физических упражнениях или ходьбы по лестнице.
Специалисты выдвигают разнообразные версии происхождения этих проблем: от генетики до недостаточной разминки. При этом, одни запрещают какие-либо нагрузки на больной сустав, другие рекомендуют, третьи - вообще ничего вразумительного сказать не могут. Однако все согласны с тем, что легче предупредить, чем восстанавливать. Поэтому прежде чем выполнять какие либо физические упражнения, в которых нагрузка на суставы больше чем обычно, нужно укрепить эти суставы.
Читать далее »
|
Упругие бедра и ягодицы
9 июня 2005,
рубрика Аэробика дома
Как часто нам кажется, что для достижения великолепной физической формы требуются почти титанические усилия, что стройная фигура — это результат ежедневных утомительных тренировок, в процессе которых надо выполнять массу сложных замысловатых упражнений. Позвольте Вас заверить, что если Вы не грезите лаврами олимпийских чемпионов, и для Вас самым главным является хорошее самочувствие и здоровый подтянутый внешний вид, то все не так уж сложно. Даже если у Вас нет времени посещать спортивные залы и фитнес-центры, то вполне возможно и в домашних условиях поддерживать свое тело в форме. Все дело лишь в Вашем желании.
Читать далее »
|
Фитнес на стуле
27 мая 2005,
рубрика Аэробика дома
В наших статьях, рассказывающих о различных упражнениях на те или иные проблемные зоны, мы уже вели речь о руках и о столь «коварном» трицепсе, который так сложно привести в должное состояние и тем самым сделать наши руки молодыми и красивыми. Сегодня мы вновь обратимся к этой капризной мышце, а еще поведаем о том, как самые привычные предметы мебели могут стать для Вас отличным фитнес-тренажером.
Читать далее »
|
Работаем над бедрами
16 мая 2005,
рубрика Аэробика дома
Каждый из нас ежедневно в самой обычной повседневной жизни выполняет те или иные «физические упражнения», двигаясь, бегая, наклоняясь, поднимая какие-то вещи и т.п. Но существуют определенные группы мышц, которые, как правило, нами почти не задействуются. Они первыми начинают «подводить» нас, выдавая возраст и плохую физическую подготовку. Поэтому они заслуживают нашего особого внимания, тем более что тренировать такие мышцы не легко.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения