Аэробика дома
Фитнес: решаем индивидуальные проблемы. Часть 5
19 декабря 2012,
рубрика Аэробика дома
Мы продолжаем отвечать на вопросы наших читательниц. В комментариях к первой статье милые дамы обратились за конкретными рекомендациями. Все проблемы женской фигуры, как вы понимаете, типичны. А потому - читайте наши советы на личные обращения и вполне возможно, вы найдете решение своих проблем. В части второй мы говорили о талии, о косых мышцах пресса, в третьей - о нижней части живота. В четвертой части о том, какие упражнения будут направлены на уменьшение жировых отложений на наружной боковой части бедер. Пятую часть мы сделали по заказу наших читательниц. Она посвящена грудным мышцам.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Доступный спортивный гаджет: гимнастический мяч
5 декабря 2012,
рубрика Аэробика дома
В последнее время в спортивной среде очень много говорят о мотивации к тренировкам. Действительно, сложностей с тем, где поддерживать свою спортивную форму и по какой программе заниматься, нет никаких. Открыто огромное количество спортивных клубов, где клиентам предлагаются самые разнообразные самостоятельные или коллективные спортивные программы, оборудована масса открытых уличных тренажерных площадок, в сети имеется огромное количество иллюстрированного материала, который позволяет вполне эффективно заниматься спортом в домашних условиях. Дело остается за малым: найти в себе силу воли, организовать себя на регулярные тренировки. Вот тут-то и начинаются сложности.
Читать далее »
|
Тренировка в тренажерном зале: важные рекомендации и комплекс для ног
21 ноября 2012,
рубрика Аэробика дома
Хватит размахивать гантельками весом в один килограмм и ждать от этого серьезного результата. Боитесь перенапрячься? Или до сих верите в басни про то, как от пятикилограммовых утяжелений вырастают необъятные бицепсы?
Читать далее »
|
Девичьи плечи
15 ноября 2012,
рубрика Аэробика дома
К сожалению, с возрастом плечи женщины теряют свою рельефность, а после рождения детей они часто плывут и становятся батонообразными. Внешний вид плечей сильно выдает женский возраст, не меньше, чем морщины и дряблая кожа рук. Подтянутые плечики без следа жировых отложений, рельефные ключицы - это молодит и убирает как минимум лет 5-10 (при прочих не менее важных условиях - здоровая кожа, отсутствие лишнего веса, спортивная подтянутая фигура).
Читать далее »
|
Эффективная тренировка
6 ноября 2012,
рубрика Аэробика дома
В этой тренировке вы соединяете сердечно-сосудистую работу с предельной силовой зарядкой. Рекомендую занятие только для опытных фитнесисток. Начинаем!
Читать далее »
|
Пресс, бедра, ягодицы – усиленная работа
30 октября 2012,
рубрика Аэробика дома
Этот комплекс можно выполнять через день. Его принцип построен на чередовании нагрузок – аэробной и силовой. В программу домашних тренировок его включили пять участниц интересного любительского эксперимента, и все они были довольны результатами!
Читать далее »
|
Личная фитнес-история
17 октября 2012,
рубрика Аэробика дома
Последние девять лет героиня этой статьи тренировалась в спортивных залах под руководством опытного инструктора, которая не жалела для нее и остальных клиентов полезной информации и терпеливо каждый раз, как в первый, объясняла, для чего нужно это упражнение, и вот это, и еще другое…
Читать далее »
|
Талия в корсете
9 октября 2012,
рубрика Аэробика дома
Вы обратили внимание, какие баталии начинаются в комментариях под статьями, в которых описаны упражнения для талии?
Читать далее »
|
Вы вернулись? Мы скучали! Программа тренировок для жизни после отпуска. Часть 2
26 сентября 2012,
рубрика Аэробика дома
Продолжаем тренировать свое тело дома. Если вы тренировались регулярно, то мышцы ваши уже переболели после первых тренировок, теперь пора немного увеличить нагрузку.
Читать далее »
|
У нас всё дома!
25 сентября 2012,
рубрика Аэробика дома
«Кто хочет – ищет возможности, кто не хочет – причины», - фраза в точку о новопосвящённых спортсменках. Вроде бы заманчиво иметь подтянутую фигурку, но то нет костюма для утренних пробежек, то в фитнес-клуб вечером неохота, а коварные «валики» не дремлют. А что, если работать над собой, «не отходя от кассы», задействуя каждую минутку домашнего досуга? Всего-то и нужно: ваше желание и нехитрое снаряжение. Представляем досье на фитнес-помощников.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения