Аэробика дома
«Ах, не держи меня за талию»
26 апреля 2012,
рубрика Аэробика дома
- вы мрачно цитируете слова легкомысленной песенки. Даже если бы воображаемый поклонник захотел бы обнять за гибкий стан, растерялся бы: от сытой-сладкой жизни граница между грудью и бёдрами напрочь исчезла.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Жиросжигающая тренировка
17 апреля 2012,
рубрика Аэробика дома
Вы хорошо представляете себе формы тела, к которым стремитесь? Можете детально вообразить желаемый изгиб вашей спины, бедер, рельеф рук, живота? Задумайтесь над этим. Очень важно видеть цель отчетливо, как наяву. Теперь за дело. На сегодняшней тренировке с вас сойдет семь потов.
Читать далее »
|
Тренируем бедра и ягодицы дома
11 апреля 2012,
рубрика Аэробика дома
Это упражнение я позаимствовала у спортсменок по художественной гимнастике. Оно одно по своей эффективности заменяет десять других!
Читать далее »
|
Стройное тело, не выходя из… кухни!
27 марта 2012,
рубрика Аэробика дома
Да, именно из кухни. Кухня будет сегодня нашим спортзалом, а стул – тренажером! Я приготовила этот комплекс для тех, кто занимается дома.
Читать далее »
|
Вот такая зумба!
21 марта 2012,
рубрика Аэробика дома
Зумба — новое направление фитнеса, которое завоевывает все больше фитнес-клубов и поклонников. По сути это вид аэробики, который позволяет не только укреплять различные группы мышц, но и очень весело проводить время, поскольку зажигательная зумба стопроцентно повышает настроение!
Читать далее »
|
Фитнес для лентяек — три упражнения для поддержания физической формы
5 марта 2012,
рубрика Аэробика дома
Каждая ли женщина может откровенно признаться в том, что она лентяйка? Боюсь, что даже половина из нас не настолько смелы... Лень, как известно, правит миром (в том смысле, что это незамысловатое древнее качество, присущее многим людям, и есть двигатель прогресса) и хорошего в этом, признаться, мало. Именно лень заставляет нас сидеть свободным вечером на диване с чашкой чая, пирожным и собственной грустью: «Я так устала, мне нужно отдохнуть!», вместо того, чтобы потратить время на фитнес, танцы или, в конце концов, на обычную прогулку.
Читать далее »
|
Фитнес-секреты от Трейси Андерсон
10 января 2012,
рубрика Аэробика дома
В Голливуде стремительную популярность набирает фитнес-методика, взявшая все самое лучшее из боди-балета, пилатеса и йоги. Автор чудодейственной системы – девушка по имени Трейси Андерсон. Трейси побывала личным тренером Мадонны, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон, Пенелопы Крус и еще целого ряда знаменитостей. Но прежде опробовала метод на себе.
Читать далее »
|
Схема тренировок: как часто ее необходимо менять, чтобы наращивать мышечный тонус
30 ноября 2011,
рубрика Аэробика дома
Для Виты никогда не было проблемой прийти в хорошую спортивную форму. Заядлой спортсменкой она не была, и самоорганизации, чего греха таить, девушке немного недоставало. Она то интенсивно худела и удивляла тонусом всех подруг и супруга, то отпускала ситуацию и наслаждалась обильным заглатыванием свежей выпечки из кондитерской напротив места работы.
Читать далее »
|
Упражнения для бедер. Часть 2
15 ноября 2011,
рубрика Аэробика дома
Продолжаем комплекс для бедер. Не забудьте разогреть мышцы, и приступаем к занятию!
Читать далее »
|
Упражнения для бедер. Часть 1
8 ноября 2011,
рубрика Аэробика дома
Специально для тех, кто любит размеренные, но сильные и эффективные занятия, мы предлагаем комплекс упражнений для бедер.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения