Аэробика дома
Целлюлит – это просто жир!
31 октября 2011,
рубрика Аэробика дома
Вас беспокоят ямочки на ягодицах, бедрах, где угодно еще? Вас беспокоит целлюлит? Вы хотите избавиться от него? Тогда действуйте!
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Как прийти в норму после родов
24 октября 2011,
рубрика Аэробика дома
Прошло то блаженное время беременности, когда все носились с вами, как с ребенком, покупали вкусненькие вещи и смотрели сквозь пальцы на приступы обжорства. Пора приходить в норму! Вряд ли вы хотели пожертвовать ради ребенка своей красотой или фигурой, ну, и не жертвуйте. Начинайте худеть и укреплять организм. Но только делайте это правильно!
Читать далее »
|
Лето, солнце, море, пляж и… красивая фигура! Часть 3
29 июня 2011,
рубрика Аэробика дома
Сегодня мы предлагаем вам упражнение из исходного положения «планка». Его удобнее выполнять в кроссовках, а не босиком или в чешках.
Читать далее »
|
Лето, солнце, море, пляж и… красивая фигура! Часть 2
28 июня 2011,
рубрика Аэробика дома
Мы продолжаем экспресс-тренировки. Вторая серия упражнений может стать отдельным занятием или дополнением к первой серии.
Читать далее »
|
Лето, солнце, море, пляж и… красивая фигура! Часть 1
27 июня 2011,
рубрика Аэробика дома
Регулярные экспресс-тренировки дадут вам возможность гордиться своей фигурой. Главное – не лениться, не придумывать поводы для пропуска занятий. Сегодня и каждый день тренируем свое тело! Упражнения, которые мы предложим вам в этой серии занятий, задействуют большую часть мышечных групп. Именно поэтому мы назвали их экспресс-тренировками.
Читать далее »
|
Фитбол для талии и пресса
24 июня 2011,
рубрика Аэробика дома
Упражнения на фитболе или на детском большом мяче отлично проработают мышцы пресса. Постарайтесь сделать по 16 повторений каждого упражнения.
Читать далее »
|
Готовим фигуру к летнему сезону. Часть 2
27 апреля 2011,
рубрика Аэробика дома
Сегодня мы предлагаем вам упражнения для мышц живота. Для результата необходимо сконцентрироваться на мышечной работе. Упражнения лучше выполнять в той последовательности, в которой они даны. Начнем!
Читать далее »
|
Готовим фигуру к летнему сезону. Часть 1
26 апреля 2011,
рубрика Аэробика дома
Эффективная антицеллюлитная программа разработана специально для домашних занятий. Шесть упражнений в комплексе, выполнять который вы можете в любое удобное для вас время, проработают ягодицы, бедра, пресс и мышцы спины. Лучше, если ритм повторений будет поддерживаться соответствующей музыкой.
Читать далее »
|
Самый быстрый способ уменьшить объемы фигуры
16 марта 2011,
рубрика Аэробика дома
Если говорить о тренировках, то этот способ заключается в том, что в каждом упражнении нужно выкладываться максимально и выбирать упражнения, которые задействуют как можно больше мышечных групп. Тогда достаточно будет 20 минут в день, чтобы вы начали терять лишние сантиметры.
Читать далее »
|
30 шагов к красивым ягодицам
14 марта 2011,
рубрика Аэробика дома
Количество шагов стоит понимать в буквальном смысле. Сегодня они станут нашим козырем. Наверное, вы уже знаете, что нет ничего более сильного и эффективного для ягодиц и заднего бедра, чем классические приседания и выпады. Все остальные упражнения – лишь варианты.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения