Аэробика дома
|
Упражнения для талии
13 декабря 2010,
рубрика Аэробика дома
Сегодня мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут сформировать мышцы талии и держать их в тонусе. Выполняйте каждое до 20 раз. По возможности сделайте три круга, начиная с первого упражнения и заканчивая последним.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Тренировка для рук
9 декабря 2010,
рубрика Аэробика дома
Руки для женщины, как и шея, - показатель возраста. Дряблые или полноватые руки никогда еще никого не украшали. Вместо того, чтобы искать удобные рукава и накидывать на плечи шали, дабы закрыть несовершенство, купите пару гантелей и займитесь гимнастикой.
Читать далее »
|
|
Упражнение с эффектом Push Up
8 ноября 2010,
рубрика Аэробика дома
Сегодня мы предлагаем вам сильное и интересное упражнение для ягодиц и бедер, состоящее из нескольких позиций. Оно внесет разнообразие как в спортивный комплекс тех, кто занимается дома, так и в программу инструкторов по фитнесу.
Читать далее »
|
|
Программа тренировок с утяжелениями
1 ноября 2010,
рубрика Аэробика дома
Эта программа рассчитана на тех, у кого из спортивного оборудования кроме пары гантелей и коврика есть что-нибудь посерьезнее. Ну и, конечно, для тех, кто посещает спортивный зал. Цель этой программы – похудение.
Читать далее »
|
|
Здоровая и сильная спина
28 октября 2010,
рубрика Аэробика дома
Этот комплекс упражнений сделает вашу спину сильной и здоровой!
Читать далее »
|
|
Комплекс полноценности, или Упражнения для бедер и ягодиц
22 октября 2010,
рубрика Аэробика дома
Этот комплекс упражнений для бедер и ягодиц эффективен благодаря сочетанию жиросжигающих прыжков и силовых упражнений. Регулярные занятия трижды в неделю дадут результат через 12 тренировок. Проверьте на себе!
Читать далее »
|
|
Фитнес для стройных ног
29 сентября 2010,
рубрика Аэробика дома
Два классических упражнения для бедер и ягодиц делают настоящие чудеса – минус два-три сантиметра в объеме бедер за 2-3 недели регулярных тренировок – таковы рекорды практикующих этот комплекс любительниц фитнеса.
Читать далее »
|
|
Тренируем ножки
27 сентября 2010,
рубрика Аэробика дома
Сегодня мы предлагаем вам комплекс упражнений для внутренней мышцы бедра. Она требует особого внимания даже для тех, кто не имеет лишнего веса.
Читать далее »
|
|
Не жалея живота
20 сентября 2010,
рубрика Аэробика дома
Чередуя статическую и динамическую нагрузки на мышцы брюшного пресса, можно добиться отличного результата.
Читать далее »
|
|
Три самых простых способа тренироваться дома
17 сентября 2010,
рубрика Аэробика дома
Ничего нет проще, чем нарядиться в трико и начать тренироваться в домашних условиях. Так думают многие. На самом деле для физкультуры дома нужно несколько условий. Во-первых, огромное желание и волевое усилие. Во-вторых, необходимо выбрать систему тренировок. Наконец, придерживаться определенного графика занятий.
Читать далее »
|
Показать еще
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения
