Свежие статьи |
Добавить статью |
Поза луны – Ардхачандрасана
1 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Асана рекомендуется к освоению после овладения Уттхита Триконасана – позы вытянутого треугольника. Направлена на укрепление мышц ног и боковых мышц тела. Требует достаточной выносливости.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Поза планки – Пурвоттанасана
1 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Буквально поза означает интенсивное вытяжение передней части тела. «Пурва» - восток, «уттана» - вытяжение. Асана рекомендуется к выполнению при окончании занятий, поскольку расслабляет мышцы тела после скручивающих асан. Одна из самых популярных поз в комплексах для начинающих.
Читать далее »
|
Поза цапли – Краунчасана
1 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Одна из асан, имеющих религиозное значение. «Краунча» - означает цапля, то же название носит гора, считающаяся по легенде внуком Гималаев.
Читать далее »
|
Поза вытянутого треугольника – Уттхита Триконасана
1 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Идеальная асана для укрепления и развития мышц ног, поскольку в ней происходит интенсивное их вытяжение. «Уттхита» - означает вытянутый, «триконасана» - треугольник.
Читать далее »
|
Поза верблюда – Уштрасана
1 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Одна из самых популярных асан, поскольку осваивается быстро и укрепляет много групп мышц. «Уштра» - означает верблюд. Важно правильно научиться дышать в этой асане, в начале занятий это не всегда удается.
Читать далее »
|
Поза засова – Паригхасана
1 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
«Паригха» - означает засов. Асана направлена в основном на улучшение работы всех органов брюшной полости, поскольку происходит интенсивное воздействие именно на эту область тела.
Читать далее »
|
Пуловер "Летний"
1 ноября 2007,
рубрика Вязание на спицах
Для работы потребуется:
· 250 г мятно-зеленой пряжи «Летняя» (400 м / 100 г)
· Спицы № 2 для резинки, № 2,5 для ажурного узора и лицевой глади.
Читать далее »
|
Йога Мудра – Йога Мудрасана – Печать Йоги
1 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Асана всегда выполняется одной из последних, поскольку закрепляет эффект выполненных упражнений йоги. Поскольку Йога Мудра выполняется из Падмасаны – позы Лотоса, которая принадлежит к медитативным и релаксирующим позам, то Печать Йоги, соответственно тоже является таковой.
Читать далее »
|
Поза Лотоса – Падмасана
1 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Одна из самых важных поз в Хатха Йоге. «Падма» означает лотос. Это медитативная поза, которая должна выполняться для релаксации после каждого занятия йогой. По полезному действию на организм Падмасана стоит на одной ступени с Ширшасаной и Сарвангасаной, поскольку воздействие этих поз на организм многогранно и комплексно. Кроме того, Падмасана рекомендуется для практикования Пранаямы (дыхания йоги).
Читать далее »
|
Поза Плуга – Халасана
1 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Поза Плуга является составной частью Позы Свечи (Саламба Сарвангасаны) и ее продолжением. Развивает, как никакая другая асана, гибкость позвоночника. Усиливает приток крови к мышцам спины и позвоночнику.
«Хала» - означает плуг.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан