Фитнес
Интервальные тренировки: путь к стройной фигуре или на пределе возможностей?
21 апреля 2021,
рубрика Фитнес
Многие из наших читателей наверняка слышали об интервальных тренировках. Разговор о них заходит практически всегда, когда ставится задача похудеть в сжатые сроки. Действительно, интервальные тренировки относят к высокоэффективным занятиям, которые приводят к существенному снижению веса за достаточно короткий промежуток времени.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Чем заменить дома упражнения на тренажерах
31 марта 2021,
рубрика Фитнес
Любите силовые тренировки, но по каким-либо причинам не можете сейчас посещать тренажерный зал? Тогда эта статья для вас! В ней мы расскажем, чем можно заменить упражнения на тренажерах, не имея к ним доступа.
Читать далее »
|
Вся правда о тренировках на степ-платформах. Есть ли «подводные камни»?
24 марта 2021,
рубрика Фитнес
Тренировки на степах делят сторонников фитнеса на два лагеря: тех, кто их обожает, а также тех, кто поспешит воздержаться от тренировки на степ-платформах. Что объединяет эти два взгляда приверженцев фитнеса? То, что равнодушными степы не оставляют никого.
Читать далее »
|
Обзор домашнего тренажера Gymbit bandu
17 марта 2021,
рубрика Фитнес
Поскольку весна не торопится радовать нас потеплением, уличные тренировки все еще не комфорты. Поэтому в сегодняшней фитнес-колонке нашего журнала мы решили сделать для вас обзор домашнего тренажера Gymbit bandu. Почему именно такой выбор, что представляет из себя тренировочная система, сколько стоит, какие упражнения с ее помощью доступны – обо всем этом читайте в данной статье.
Читать далее »
|
Программа тренировок в тренажерном зале на весну
10 марта 2021,
рубрика Фитнес
Как и обещали на наших предыдущих фитнес-страницах, к началу весны подготовили для вас новую программу тренировок в тренажерном зале. На этот раз за концептуальную основу возьмём суперсеты. Всего их в нашей новой тренировке будет 4. Каждый суперсет включает три упражнения на разные мышечные группы: на верх тела, на пресс и на низ тела. Напомним, что суперсет предполагает последовательное выполнение входящих в него упражнений без перерыва между ними. Физически такая работа абсолютно посильная, так как все упражнения задействуют разные мышцы. Поэтому, пока вы работаете одной мышцей, другие – отдыхают, и дополнительный отдых между подходами в этом случае просто не требуется.
Читать далее »
|
План тренировок на февраль
17 февраля 2021,
рубрика Фитнес
К сожалению, переменчивые погоды конца зимы не оставляют особо выбора любителям спорта по поводу локаций для тренировок. От занятий на свежем воздухе пока приходится воздержаться, потому как под ногами то грязь, то снег, а уличные тренажеры неизменно холодные, скользкие и мокрые. А, значит, остается либо дом, либо фитнес-клуб. Тренироваться в тренажерном зале, конечно, куда интереснее.
Читать далее »
|
Что делать, если не с кем оставить ребенка на время тренировки
10 февраля 2021,
рубрика Фитнес
Дело к весне, абонемент в тренажерный зал оплачен, а малолетнего ребенка на время тренировки оставить не с кем? Мы считаем, что это не повод пропускать занятие спортом, и предлагаем взять малыша с собой. На всякий случай предупредите о форс-мажоре администратора. А вот на счет того, чем занять ребенка, пока вы будете работать над улучшением физической формы на тренажерах, читайте наши советы в этой статье.
Читать далее »
|
Зима: подходящее время для пробежек?
3 февраля 2021,
рубрика Фитнес
Вот и отшумела череда зимних праздников, а за ними остались лишние килограммы, которые так непросто сбросить. Все сведется к работе в двух направлениях: ограничениям в еде и физическим нагрузкам. Одним из эффективных способов борьбы с лишними калориями можно назвать бег. «А как же зима?» - спросите вы. Действительно, как же заставить себя выйти из зоны комфорта, да и вообще, выйти на улицу, когда за окном холод, ветер, снег, гололед, слякоть, каша под ногами? Есть ли во всем этом смысл, какие особенности бега зимой, существуют ли преимущества пробежек в холодное время года, да и как вернуться с пробежки без насморка и простуды, укрепив свой иммунитет и здоровье? Об этом и поговорим сегодня.
Читать далее »
|
Не тренажерами едиными, или Как полноценно потренироваться в тренажерном зале, не использовав ни один тренажер
27 января 2021,
рубрика Фитнес
Оказывается, полноценно потренироваться в тренажерном зале можно, и не используя тренажеры. «Для чего это делать?» - спросит пытливый читатель. Ситуации могут быть разные. Например, тренажерный зал может быть переполнен посетителями, и все тренажеры могут попросту оказаться занятыми. У вас же при этом может не оказаться ни времени, ни желания стоять у каждого тренажера и ждать своей очереди на подход к нему. Также работа на тренажерах в какой-то момент надоедает, превращается в рутину, начинает хотеться разнообразия. Кроме того, в современных тренажерных залах имеется столько альтернативных интересных приспособлений для фитнеса, что составить с их помощью полноценную программу тренировок не представляет труда. Пробуем?
Читать далее »
|
В новый год с новым фитнес-оборудованием: бочка с лестницей
20 января 2021,
рубрика Фитнес
Фитнес-рубрика MyJane.ru поздравляет своих читательниц с окончанием новогодних праздников и предлагает познакомиться в новом году с новым оборудованием – так называемой бочкой с лестницей. Данное приспособление предназначено для занятий пилатесом. Только не той фитнес-версией пилатеса, которую предлагает большинство обычных спортивных клубов, а классическим лечебно-терапевтическим пилатесом, разработанным Йозефом Пилатесом в начале XX века.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения