Каталог асан
Урдхва Мукха Пашчимоттанасана
1 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
"Урдхва" означает вверх, "мукха" – лицо, «пашчима» - задняя часть тела. То есть асана обозначает растяжение задней части тела лицом вверх. Поза оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние человека, формирует спокойствие и душевное равновесие, а потому рекомендуется при различного рода стрессовых состояниях.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Уттанасана – Поза интенсивного вытяжения
1 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Одна из поз, рекомендуемых для расслабления и снятия усталости. Происходит полное восстановление умственной работоспособности при выполнении асаны в течение 2 минут. Частица «ут» - обозначает интенсивность вытяжения.
Читать далее »
|
Поза собаки - Адхо Мукха Шванасана
1 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
«Швана» означает собака, «адхо» - вниз, «мукха» - лицо. Асана напоминает потягивающуюся собаку, отсюда и название. Одна из самых расслабляющих поз, возвращающих умственные и физические силы.
Читать далее »
|
Поза луны – Ардхачандрасана
1 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Асана рекомендуется к освоению после овладения Уттхита Триконасана – позы вытянутого треугольника. Направлена на укрепление мышц ног и боковых мышц тела. Требует достаточной выносливости.
Читать далее »
|
Поза планки – Пурвоттанасана
1 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Буквально поза означает интенсивное вытяжение передней части тела. «Пурва» - восток, «уттана» - вытяжение. Асана рекомендуется к выполнению при окончании занятий, поскольку расслабляет мышцы тела после скручивающих асан. Одна из самых популярных поз в комплексах для начинающих.
Читать далее »
|
Поза цапли – Краунчасана
1 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Одна из асан, имеющих религиозное значение. «Краунча» - означает цапля, то же название носит гора, считающаяся по легенде внуком Гималаев.
Читать далее »
|
Поза вытянутого треугольника – Уттхита Триконасана
1 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Идеальная асана для укрепления и развития мышц ног, поскольку в ней происходит интенсивное их вытяжение. «Уттхита» - означает вытянутый, «триконасана» - треугольник.
Читать далее »
|
Поза верблюда – Уштрасана
1 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Одна из самых популярных асан, поскольку осваивается быстро и укрепляет много групп мышц. «Уштра» - означает верблюд. Важно правильно научиться дышать в этой асане, в начале занятий это не всегда удается.
Читать далее »
|
Поза засова – Паригхасана
1 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
«Паригха» - означает засов. Асана направлена в основном на улучшение работы всех органов брюшной полости, поскольку происходит интенсивное воздействие именно на эту область тела.
Читать далее »
|
Йога Мудра – Йога Мудрасана – Печать Йоги
1 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Асана всегда выполняется одной из последних, поскольку закрепляет эффект выполненных упражнений йоги. Поскольку Йога Мудра выполняется из Падмасаны – позы Лотоса, которая принадлежит к медитативным и релаксирующим позам, то Печать Йоги, соответственно тоже является таковой.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения