Початок!

Я раньше не знала, что эта диета называется 5:2 - когда-то после рождения деток я набрала до 75 кг. Я тогда до этого дошла сама. 5 дней в неделю я более-менее питалась без излишеств, а 2 дня очень мало ела. Разделила приемы еды на 4 и установила себе график: 9.00, 12.00,15.00, 18.00 - график может быть другим, главное, чтобы он был! Утром я решала, что можно кушать - это могли быть , предположим, 4 грушы на день, или 4 творога - немного, чтобы сбить голод. Вчера-позавчера это были очень легкие супчики.Хорошо также сбивает аппетит зеленый чай с молоком. Таким образом я похудела с 75 до 55 кг примерно за 2 года. Но уже прошло 20 лет, я уже бабушка. Чем хороша эта система - организм мы все-таки кормим. За эти голодных 2 дня он не успевает снизить обмен веществ, поэтому вес держится. Моя дочь в детстве была полненькой, потом в 9 классе решила худеть по этой системе, похудела килограмм на 15. Вес держался. Сейчас у нее уже двое деток, а весит она меньше 60 до сих пор. Почему я решила вести публичный дневник похудения здесь - не хватает мотивации для похудения . А так, когда мне в голодные дни захочется нарушить режим, я вспомню о дневнике...