Консультации для женщин
Женское здоровье
Вопрос:
Inga,
22 марта 2007 года
у меня бессонница, начинает хотется спать только после 2:00 ночи. Мне говорили что это может быть от каких то волнений или переживаний, но даже когда нет никаких проблем и я счастливая, всёравно я немогу спать. Пробовала многе:
-не кушать наночь
-кушать наноч
-рано вставать
-когда ложусь спать не о чом не думать
-принимала наночь расслабляющую ванну
-очень много работала и уставала
Ничо из этого не помогло. Засыпаю в десять только когда пью снотворное, но это я думаю неправильно и вредно. Подскажите пожалусо какие нибудь способы...
Ответ:
Здравствуйте, Inga!
Оптимально, если Вы обратитесь за консультацией к врачу, для начала к терапевту, т.к. бессоница может быть проявлением заболевания.
Но в любом случае курс поливитаминов и микроэлементов Вам не повредит. Также оперделенным эффектом в этом плане обладает аминокислота "Глицин", которую следует рассасывать на ночь по одной таблетке (ознакомтесь с аннотацией к препарату). Можно также попробовать фитотерапию: прием 1-2 таблеток валерианы за 1-2 часа до сна, настойки пустырника или других седативных сборов. К успокаивающим "травяным" препаратам также относят и "Новопассит" (прочтите аннотацию).
Не забывайте о благотворном влиянии прогулок перед сном, отключайте телевизор за 1-2-3 часа до сна, включайте релаксирующую музыку, принимайте расслабляющие ванны с аромамаслами.
С уважением, Елена.
Комментарии:
пока нет комментариев
Единый профиль
МедиаФорт
