Бессоница
Результаты поиска по тэгу "бессоница":
|
Как правильно пить кофе, чтобы получить от него максимум пользы
Кофе – напиток, который давным-давно перестал считаться просто утренним ритуалом, ведь он способен приносить еще и весьма ощутимую пользу организму! Умеренное потребление кофе связывают с более низким риском развития целого ряда хронических недугов, включая сахарный диабет 2 типа, болезни печени и общую смертность. Что касается именно пользы кофе, то она в значительной степени зависит не только от самого напитка, но и от того, в каком виде, сколько и когда человек его пьет. Как же получить от кофе максимум пользы?
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Есть ли альтернатива снотворному?
Проблемы со сном испытывают миллионы людей, и многие из них в целях улучшения качества сна прибегают к помощи снотворных, забывая о том, что чаще всего снотворные эффективны лишь в краткосрочной перспективе, и при этом они могут вызывать целый ряд крайне неприятных побочных эффектов: сонливость в течение дня, мышечную слабость, проблемы с памятью и великое множество иных неприятностей. Именно поэтому эксперты настоятельно рекомендуют использовать для улучшения качества сна только натуральные средства, а также советуют начать вырабатывать правильные привычки – такой подход не только позволит улучшить продолжительность и качество сна в долгосрочной перспективе, но и окажет исключительно благоприятное воздействие на самочувствие в целом!
Читать далее »
|
|
Какие лекарства опасно запивать кофе?
Польза кофе для здоровья уже давным-давно доказана учеными: содержащийся в бодрящем напитке кофеин является мощным стимулятором, повышающим концентрацию внимания и работоспособность, а также поднимающим настроение, кроме того, регулярное употребление кофе снижает риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Читать далее »
|
|
Комнатные растения, которые помогут улучшить сон
Комнатные растения издавна являются неотъемлемой частью интерьера практически каждого дома. Однако не стоит рассматривать их только как важную эстетическую составляющую – помимо всего прочего, они выполняют и еще целый ряд важнейших функций, в том числе приносят огромную пользу здоровью! Зеленые питомцы существенно улучшают микроклимат помещений, обогащают воздух кислородом и ионизируют его (лучшими ионизаторами считаются сенполия, пеларгония и монстера), очищают окружающую среду от вредных химических примесей, выделяют подавляющие размножение патогенных микроорганизмов фитонциды (особенно это касается хвойных растений), повышают влажность, а также собирают пыль (герань, хлорофитум и алоэ) и даже поглощают шум (бегония)! А некоторые растения являются лучшими помощниками в улучшении качества сна – на них-то мы и остановимся поподробнее!
Читать далее »
|
|
Как справиться с эмоциональным выгоранием?
Высокий ритм жизни, постоянные стрессы, нарушение режима сна и отдыха, большая нагрузка на работе и постоянные рутинные дела дома – все это оставляет определенный след. Если постоянно жить в таком ритме, не отдыхать, ничего не менять в жизни, может наступить эмоциональное выгорание. А от него до депрессии рукой подать.
Читать далее »
|
|
Выбор новой подушки. Какие подушки лучше
Для многих современных хозяек приобретение новой подушки представляет очень даже серьезную проблему. Это когда-то выбор подушек был невелик. В наши дни многообразие видов заставляет задуматься. Хочется купить качественную подушку, спать на которой будет удобно. Немаловажное значение имеет долговечность этого предмета и стоимость.
Читать далее »
|
|
Секреты «жаворонков»: преимущества раннего подъема
В последнее время японские методы планирования жизни обретают все большую популярность, и если с книгами Мари Кондо по наведению порядка в доме знакомы уже миллионы женщин из разных уголков нашей необъятной планеты, то о таком авторе, как Икэда Тиэ, слышали, увы, немногие. Икэда Тиэ, на протяжении многих лет увлеченно изучавшая преимущества утренней активности, является автором замечательной книги «Час твоего рассвета. Японский метод планирования жизни и достижения целей», и в этой книге она делится с читателями своими рекомендациями о том, как научиться рано просыпаться с удовольствием, а не через силу, и как максимально продуктивно проводить утренние часы!
Читать далее »
|
|
Патологии сна
Сон – вовсе не пассивное состояние, в котором человек становится на «паузу» и отдыхает, он представляет собой сложный процесс, в котором задействованы мозг и нервная система. Нарушения сна называются парасомниями, и некоторые из них требуют серьезного лечения.
Читать далее »
|
|
Чем полезен мускатный орех?
Мускатный орех обладает оригинальным ароматом и вкусом. Его часто используют в кулинарии. А еще он полезен для здоровья. Но важно помнить, что использовать его надо в очень малом количестве, иначе он может нанести вред здоровью.
Читать далее »
|
|
Крепкий сон без снотворного с натуральной добавкой от VitaMeal
Часть земной жизни человек вынужден тратить на сон. Будучи молодым и полным сил, он, в угоду делам житейским, безжалостно сокращает время сна, не задумываясь о его важности. Существует гипотеза, что во сне организм человека контактирует с общей биологической праматерью, заботливо врачующей полученные за день раны, физические и душевные. Многие тревоги и физическая усталость после полноценного сна волшебным образом исчезают к утру без каких-либо усилий самого человека.
Читать далее »
|
Единый профиль
МедиаФорт
