 |
Женская сеть myJulia.ru
|
|
|
Диеты:
Кремлёвская диета
 Кремлёвская диета, или диета американских астронавтов, - это самая парадоксальная диета в мире. Ведь чтобы похудеть по ней, надо есть мясо! Кстати, ходят слухи, что по кремлевской диете худел сам мэр Москвы.
Работает кремлёвская диета в соответствии со следующим принципом: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он расходует внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В связи с этим важно не СКОЛЬКО ты съел, а СКОЛЬКО ты употребил углеводов.
Для того, чтобы похудеть, надо употреблять в день не больше 40 граммов углеводов, для простоты в диете они называются очками или у.е. От сахара придётся отказаться вообще. Один кусочек сахара стоит Вам всего дневного рациона! А сыты Вы им вряд ли будете.
При соблюдении диеты в 40 у.е. можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг. Мои личные наблюдения показывают, что за месяц-полтора можно сбросить 8-9 кг. Но не стоит забывать, чем больше в Вас веса, тем быстрее он уходит.
При подсчёте углеводов на самом деле всё просто. В описании любого продукта указано содержание в нём углеводов на каждые 100 граммов продукта. 1 г углевода - это 1 очко. Вам, повторюсь, надо набрать не более 40 очков!
Есть можно сколько угодно, но необходимо знать меру! Не стоит поглощать в день 3-4 кг мяса, заедая килограммом сыра, хотя по очкам этот вариант вполне допустим.
Чудодейственный эффект будет иметь не только подсчитывание очков, но и ограничение по калориям. А если ещё и после шести не есть, то через месяц Вы себя не узнаете!
Ниже мы приводим таблицу с содержанием углеводов в некоторых продуктах.
| Продукты | Очки (усл. ед.) | | Продукты | Очки (усл. ед.) | ХЛЕБ 100 гр | | Фасоль | 2,5 | | Пшеничный | 50 | | Кукуруза | 14,5 | | Ржаной | 34 | | Оливки | 5 | | Бородинский | 40 | | Томаты | 4 | | Рижский | 51 | | Огурцы | 3 | | Лаваш армянский | 56 | | Икра кабачковая | 8,5 | | Диабетический | 38 | | Икра баклажанная | 5 | | Хлеб зерновой | 43 | | Икра из свеклы | 2 | | Сдобные булочки | 51 | | Салат с морской капустой | 4 | | Бублики | 58 | | Перец, фаршированный овощами | 11 | | Сушки | 68 | | Томат-паста | 19 | | Соломка сладкая | 69 | | СЛАДОСТИ 100 гр | | Сухари сливочные | 66 | | Сахар-песок, рафинад | 99 | | Лепешки ржаные | 43 | | Мед | 75 | | Мука пшеничная высший сорт | 68 | | Пастила | 80 | | Мука пшеничная первый сорт | 67 | | Халва | 55 | | Мука ржаная сеяная | 64 | | Торт бисквитный | 50 | | Мука кукурузная | 70 | | Торт миндальный | 45 | | Мука соевая | 16 | | Пирожное с кремом | 62 | | Крахмал картофельный | 79 | | Печенье сдобное | 75 | | Крахмал кукурузный | 85 | | Пряники заварные | 77 | | Макароны | 69 | | Вафли фруктовые | 80 | | Лапша яичная | 68 | | Вафли обычные | 65 | КРУПЫ 100 гр | | Мороженое фруктовое | 25 | | Гречневая | 62 | | Мороженое эскимо | 20 | | Гречневая (продел) | 65 | | Мороженое сливочное | 22 | | Манная | 67 | | Леденцы | 70 | | Овсяная | 49 | | Шоколад молочный | 54 | | «Геркулес» | 50 | | Шоколад горький | 50 | | Перловая | 66 | | Шоколад с орехами | 48 | | Пшено | 66 | | Конфеты шоколадные | 51 | | Ячневая | 66 | | Конфеты-помадка | 83 | | Рис | 71 | | Мармелад | 76 | | Горох лущеный | 50 | | Карамель с начинкой | 92 | | Фасоль | 46 | | Молоко сгущенное | 56 | МЯСО, ПТИЦА 100 гр | | Варенье яблочное | 66 | | Говядина, телятина | 0 | | Варенье клубничное | 71 | | Баранина, свинина | 0 | | Варенье малиновое | 71 | | Гуси, утки | 0 | | Джем | 68 | | Кролик | 0 | | Джем диабетический | 3 | | Курица | 0 | | Повидло яблочное | 65 | | Мясо в сухарях | 5 | | Повидло диабетическое | 9 | | Мясо под мучным соусом | 6 | | ФРУКТЫ 100 гр | | Сердце | 0 | | Абрикос | 9 | | Печень говяжья | 0 | | Айва | 8 | | Печень куриная | 1,5 | | Алыча | 6,5 | | Бифштекс | 0 | | Ананас | 11,5 | | Сардельки говяжьи | 1,5 | | Апельсин | 8 | | Сардельки свиные | 2 | | Банан | 21 | | Сосиски молочные | 1,5 | | Вишня | 10 | | Колбасы | 0 | | Гранат | 11 | | Колбаса «Докторская» | 1,5 | | Грейпфрут | 6,5 | | Корейка | 0 | | Груша | 9,5 | | Сало | 0 | | Инжир | 11 | | Язык свиной, говяжий | 0 | | Киви | 10 | | Ножки свиные | 0 | | Кизил | 9 | | Яйца в любом виде (штука) | 0,5 | | Лимон | 3 | РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ 100 гр | | Мандарин | 8 | | Рыба свежая, мороженая (речная, морская) | 0 | | Персик | 9,5 | | Рыба отварная | 0 | | Нектарин | 13 | | Рыба в сухарях | 12 | | Рябина | 8,5 | | Рыба копченая | 0 | | Рябина черноплодная | 11 | | Крабы | 2 | | Слива | 9,5 | | Рыба в томате | 6 | | Финики | 68 | | Мидии | 5 | | Хурма | 13 | | Устрицы | 7 | | Черешня | 10,5 | | Кальмары | 4 | | Яблоки | 9,5 | | Омары | 1 | | Изюм | 66 | | Креветки | 0 | | Курага | 55 | | Икра черная | 0 | | Чернослив | 58 | | Икра красная | 0 | | Груша сушеная | 49 | | Морская капуста | 1 | | Яблоки сушеные | 45 | МОЛОКО 100 мл | | Урюк | 53 | | Молоко пастеризованное | 4,7 | | ЯГОДЫ 100 гр | | Молоко топленое | 4,7 | | Брусника | 8 | | Сливки | 4 | | Виноград | 15 | | Сметана | 3 | | Голубика | 7 | | Творог жирный | 2,8 | | Ежевика | 4,5 | | Творог нежирный | 1,8 | | Клубника | 6,5 | | Творог диетический | 1 | | Клюква | 4 | | Творожная масса сладкая | 15 | | Крыжовник | 9 | | Сырки глазированные | 32 | | Малина | 8 | | Кефир, простокваша | 3,2 | | Морошка | 6 | | Йогурт без сахара | 3,5 | | Облепиха | 5 | | Йогурт сладкий | 8,5 | | Смородина белая | 8 | | Сыр разных сортов | 0,5 - 2 | | Смородина красная | 7,5 | | Масло сливочное | 1,3 | | Смородина черная | 7,5 | | Маргарин | 1 | | Черника | 8 | | Майонез столовый | 2,6 | | Шиповник свежий | 10 | | Масло растительное | 0 | | Шиповник сушеный | 21,5 | ОВОЩИ 100 гр | | ОРЕХИ 100 гр | | Арбуз | 9 | | Грецкие | 12 | | Баклажаны | 5 | | Кедровые | 10 | | Бобы | 8 | | Арахис | 15 | | Брюква | 7 | | Фундук | 15 | | Горошек зеленый | 12 | | Миндаль | 11 | | Дыня | 9 | | Фисташки | 15 | | Капуста цветная | 5 | | Кешью | 25 | | Капуста белокочанная | 5 | | Кокос | 20 | | Капуста кольраби | 8 | | Семена кунжута | 20 | | Капуста краснокочанная | 5 | | Тыквенные семечки | 12 | | Фасоль стручковая | 3 | | Подсолнечные семечки | 18 | | Морковь | 7 | | НАПИТКИ 100 мл | | Тыква | 4 | | Минеральная вода | 0 | | Кабачок | 4 | | Чай, кофе без сахара | 0 | | Дайкон (китайский редис) | 1 | | Сок яблочный | 7,5 | | Помидоры | 4 | | Сок апельсиновый | 12 | | Перец зеленый сладкий | 5 | | Сок виноградный | 14 | | Перец красный сладкий | 5 | | Сок томатный | 3,5 | | Огурец свежий | 3 | | Сок грейпфрутовый | 8 | | Лук-порей | 6,5 | | Сок мандариновый | 9 | | Лук репчатый | 9 | | Сок гранатовый | 14 | | Лук зеленый | 3,5 | | Сок сливовый | 16 | | Петрушка (зелень) | 8 | | Сок сливовый с мякотью | 11 | | Петрушка (корень) | 10,5 | | Сок вишневый | 11,5 | | Редис | 4 | | Сок абрикосовый | 14 | | Редька | 6,5 | | Сок морковный | 6 | | Репа | 5 | | Компот абрикосовый | 21 | | Салат листовой | 2 | | Компот из винограда | 19 | | Свекла | 9 | | Компот вишневый | 24 | | Сельдерей (корень) | 6 | | Компот грушевый | 18 | | Сельдерей (зелень) | 2 | | Компот яблочный | 19 | | Спаржа | 3 | | Компот на ксилите | 6 | | Хрен | 7,5 | | АЛКОГОЛЬ 100 мл | | Черемша | 6 | | Вино красное сухое | 1 | | Чеснок | 5 | | Вино белое сухое | 1 | | Картофель | 16 | | Пиво 250 г | 12 | | Шпинат | 2 | | Ликер 60 г | 18 | | Щавель | 3 | | Виски | 0 | ГРИБЫ 100 гр | | Водка | 0 | | Белые | 1 | | Коньяк, бренди | 0 | | Белые сушеные | 7,5 | | Ром | 0 | | Грузди свежие | 1 | | Текила | 0 | | Лисички свежие | 1,5 | | ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ | | Маслята свежие | 0,5 | | Корица (1 ч. ложка) | 0,5 | | Опята свежие | 0,5 | | Перец чили молотый (1 ч. ложка) | 0,5 | | Подберезовики | 1,5 | | Уксус (1 ст. ложка) | 2,3 | | Подберезовики сушеные | 14 | | Уксус яблочный (1 ст. ложка) | 1 | | Подосиновики свежие | 1 | | Уксус винный белый (1 ст. ложка) | 1,5 | | Подосиновики сушеные | 13 | | Уксус винный красный (1 ст. ложка) | 0 | | Рыжики | 0,5 | | Горчица (1 ст. ложка) | 0,5 | | Сморчки | 0,2 | | Клюквенный соус (1 ст. ложка) | 6,5 | | Сыроежки | 1,5 | | Каперсы (1 ст. ложка) | 0,4 | | Шампиньоны | 0,1 | | Корень имбиря (1 ст. ложка) | 0,8 | СУПЫ (на 500 г) | | Хрен (1 ст. ложка) | 0,4 | | Бульон куриный, мясной | 0 | | Кетчуп (1 ст. ложка) | 4 | | Суп томатный | 17 | | Соевый соус (1 ст. ложка) | 1 | | Суп овощной | 16 | | Соус барбекю (1 ст. ложка) | 1,8 | | Суп гороховый | 20 | | Соус кисло-сладкий | | | Суп-гуляш | 12 | | (1/4 стакана) | 15 | | Суп грибной | 15 | | Томатный соус (1/4 стакана) | 3,5 | | Щи зеленые | 12 | | Соус тартар (1 ст. ложка) | 0,5 | КОНСЕРВЫ | | Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана) | 3 | | Рыбные | 0 | | Пряные травы (1 ст. ложка) | 0,1 | | Зеленый горошек | 6,5 | | | |
Присоединяйтесь к нам! Мы с нетерпением ждём Вас на нашем форуме
"Худеем вместе"
Обсудить диету на форуме >>
Комментарии(всего комментариев: 952)
[02.09.2010 18:55:29] Написал: Света
Ох, столько разных отзывов о кремлёвской диете, но больше я слышала, что она не очень. Точно эффективно есть диетические блюда, я где-то за месяу на 7 кг похудела. А и ещё после 19.00 не ела. Вот тут, кстати кто заинтересуется, офигенные рецептики //azbuka-diet.ru/ ! Всем успехов=)
[26.08.2010 14:01:10] Написал: Светланка
Всем, привет!!! эта диета действительно дает положительные результаты, а самое главное, что она долгосрочна и организм успевает привыкнуть в новому ритму еды. пробовала очень много разных диет, могу сказать точно монодиеты - это миф, который позволяет сбросить кг лишь на момент самой диеты,после которой все очень быстро набирается. На кремлевской сидела три года назад примерно 1,5 мес, результатами была очень довольна,НО полиивитаминный комплекс здесь просто необходим и плюс режим питания нужно обязательно сбалансировать.овощи нужно есть в достаточном количестве, даже если они много весят по баллам. В прошлый раз я употребяляла очень много белков, овощи кушала, конечно, но редко.и вот результат, менструальный цикл сбился на 1,5 мес. сейчас решила повторить Кремлевку, но уже более рационально))) Девченки, всем удачи, терпения и результат обязательно вас порадует!!!
[25.07.2010 20:02:55] Написал: Алёна
Подскажите пожалуйста через сколько вернутся килограммы сидя на КМ, почему они возвращаются и как сделать так чтобы поддерживать форму после сидения на КМ
[07.07.2010 15:24:10] Написал: Светлана
В первый раз пробовала худеть по кремлевке после рождения первого ребенка (одежда до родов 48 р-р - после родов 52 р-р), придерживалась 60 у.е. в течении месяца и осталась ОЧЕНЬ довольна результатами ))). сейчас родила вотрого и вот опять буду пробовать - надеюсь на оличный результат
[24.06.2010 19:50:04] Написал: Миланка
Девочки,не сидете на этой диете!Диета убийца!Печень ни к черту потом от этой диеты!
[23.06.2010 2:43:54] Написал: alinkatigra
Села на кремлевку из любопытства,не верила изначально,что она вообще эффективна....Но после первой недели весы показали уже -5кг,следующие 2 недели -4кг...дальше,как уже сейчас до меня дошло,я ела то,точнее пила то,чего нельзя было(капучино в порошке),не уследила..Была ужасно расстроена.Вес был на месте.Иногда прыгал,+-2 кг.Так длилось2 месяца ,кушала потом все продукты,единственное-отказ в хлебе и ограничение в сахаре,только фрукты и соки иногда..
До свадьбы чуть больше месяца,вот снова к КД вернулась,сижу строго,до 40,не более единиц.надеюсь ещё 10 кг мне удастся одолеть)))
http://lines.myjane.ru/rules/361809/weight/75/line.png"></a>
[16.06.2010 11:37:38] Написал: Dashul`ka
Приветик ВСЕМ! Девчёнки, щас второй день на кремлёвской диете рост 165,вес 67, хочу похудеть до 58-55. Перед новым годом худела так,только тогда про КД ничего не знала, кушала полторы нидели (марковку,салатные листь,огурци,апельсины,филе курици) ну и занималась немного дома, эффект был поразительный с 70кг до 59, сама была в шоке, если кто не верит,могу выслать фото на мыло)))) Так вот сейчас опять на ней, но буду отступать от правил, так как и в тот раз,посмотрим что получится))))) Удачи всем, я с вами))))
[14.06.2010 9:13:38] Написал: Елена
Диета хорошая, так как сама по себе очень склонная к полноте - то только ей и спасаюсь. Достаточно 5-7 дней чтобы сбрасывать периодически 3-5 лишних кг. Но как врач, могу сказать, что она далеко не всем подходит. Она противопоказана людям с пониженной кислотностью желудочного сока, так как мясо при этом переваривается плохо и замедляет метаболизм. И рекомендую также почитать "Диеты по группе крови". Так там при 2 и 4 группе мясо вообще является вредным, а то и опасным продуктом. У меня первая группа, поэтому даже в ракурсе этих представлений мне КД подходит идеально)
[12.06.2010 0:02:21] Написал: Милашка
Привет всем! решила поделиться своим опытом!))
Диета шикарная! сидела на ней меньше месяца и похудела на 12 кг! оч тяжело конечно,но все же))) весь не возращался около полу года)))))
[10.05.2010 16:03:00] Написал: Yulia
Я сидела на этой диете почти 3 недели - результат -8кг, которые очень долго не возвращались. Диетой осталась очень довольна =)
[21.04.2010 9:38:51] Написал: Мария
Привет, девченки. Мой рост 167см, вес 57кг, нужно скинуть 7 кг за 10 дней, реально ли это сделать на Кремлевской, если нет, то на какой диете??Помогите, пожалуйста, очень очень нужно.
[29.03.2010 19:36:21] Написал: Катерина
Это стандартная платная программа, точнее полный развод. В целях сохранения своих денежных средств на счету не рекомендую ей пользоваться!!! А интереснее всего, что в теме «Кремлевская диета» якобы администрация сайта, пишет что это ахинея.
Остается очень непонятное впечатление о сайте!
О том что это открытая неправомерная реклама вообще молчу.
[24.03.2010 19:20:54] Написал: Саша
Я на кремлевке 2 недели, похудела на 6 кг. Но еще домой приобрели эллиптический тренажер. Буду продолжать в том же духе. Еще и на нем занимаюсь каждый день.
[15.03.2010 23:27:47] Написал: Таня
Девочки, уже всем понятно, что если после любой диеты начать безконтрольно есть пироженные и шоколад, вес вернется с лихвой!!! Как уже написано, КД в идеале подходит людям с реально избыточным весом!!! А когда лишние 2-3 кг. …, то на самом деле спорт - это вещь!!! Да, через 2-3 недели, у тебя будет идеальный пресс! А если вот лишние 10 кг, то что??? Верить человеку, который имеет избыточную массу тела в 2 кг? Бред!!! Это правда, зачем КД, когда у тебя целых 2 - 3 кило лишних и можно со своей колокольни рассуждать какие мы глупые — портим свой организм не нужными продуктами!!! Очень смешно наблюдать, когда очередная тощая леди начинает рассказывать о превратностях женского организма и вредности диет! А кто-нибудь из них задумывался, что сбросить большой вес, эта работа, которая некоторым из них никогда не удастся, максимум на что они способны — это, в следствии своей недалекости, оценивать плюсы и минусы КД!
Если любишь мясо — вперед! Похудешь! Чем дольше, тем результат впечатляет! Можешь без проблем переносить любые праздники, пост, кушать вечером и многие наши слабости. Когда вес останавливается, только тогда добавляем спорт, увелечение углеводов за счет овощей или фруктов, раздельное питание и на крайний случай не есть после 18.00.
Милые, красивые, и неповторимые девушки - Вы можете ВСЕ!!! Не слушайте, Вы этих пустышок, ДЕРЗАЙТЕ!!!
[28.02.2010 12:02:42] Написал: наташа
подскажите у меня вес 100кг при росте167см на какую лучше сесть на диету
[17.02.2010 16:13:19] Написал: наташечка
девочки, всем привет. . один вопрос заменитель сахара содержит углеводы или нет, можно его добавлять в чай., фармацевты в аптеке определенного ничего не говорят. где узнать села на диету и пользуюсь заменителем сахара а если он содержит углеводы получается все зря:( очень жалко подскажите пож-та!!!!!!!
[13.01.2010 12:21:57] Написал: Ольга
Диета замечательная!!! Действует безотказно! Сидела на диете всего 2 месяца, в результате скинула около 10 кг. Потом уже естественным путем похудела еще примерно на 5 кг (причем кушала абсолютно все, даже мучное). Уже прошло 8 месяцев с того момента как я прекратила сидеть на диете, а вес до сих пор стабилен!!! Единственное от чего я отказалась - это сахар.
Это не только эффективная, но и достаточно вкусная диета, поэтому всем советую! Худеете быстро и без особых усилий! Но очень увликаться конечно нельзя. Ваша задача - востановить обмен веществ, а дальше организм все сделает сам. Всем удачи!!!
[16.12.2009 21:54:58] Написал: Бирюлечка
Кремлевская диета подходит не всем. С диетами вообще дело обстоит так, что их приходится подбирать лично под надзором твоего личного диетолога. Единственно - есть такие таблетки - редуксин, от них просто есть не хочешь. В добавок безвреден.
[03.12.2009 15:07:09] Написал: марина
Кремлевская диета действует безотказно.Всем советую.Я на ней худела 2 раза.Месяц диета 2 месяца перерыв,снова месяц диета.Похудела на 20 кг.Просто не гоните лошадей.Давайте организму отдыхать.И вообще жить без сахара не так уж и плохо.Я уже семь месяцев как пью чай и кофе с заменителем или с медом(совсем чуть-чуть).А чаще и без ничего.Вес стабилен не жалуюсь.Ем все.кроме сахара.Пару раз в неделю балуюсь круасаном.Знакомые не перестают спрашивать в чем секрет.
[03.12.2009 15:06:42] Написал: марина
Кремлевская диета действует безотказно.Всем советую.Я на ней худела 2 раза.Месяц диета 2 месяца перерыв,снова месяц диета.Похудела на 20 кг.Просто не гоните лошадей.Давайте организму отдыхать.И вообще жить без сахара не так уж и плохо.Я уже семь месяцев как пью чай и кофе с заменителем или с медом(совсем чуть-чуть).А чаще и без ничего.Вес стабилен не жалуюсь.Ем все.кроме сахара.Пару раз в неделю балуюсь круасаном.Знакомые не перестают спрашивать в чем секрет.
[11.11.2009 18:43:22] Написал: Максим Д.
В продолжение темы…
Замечаю, что часто люди садятся на диету просто прочитав заметку в газете или страничку в интернете. Спрашиваю про диеты: в чем идея? Это ешь, это нельзя! Ожидают чуда, а получают болезни…Ведь никто толком не прочитал про диету, к врачу не ходил. Ничего лично не имею против диеты Аткинса, но кто-нибудь покупал его манускрипт? А это книга в 600 страниц…(скачайте pdf 3 Mb или doc.) Где рассказывается КАК использовать диету. В США она вышла в новой редакции в 1992, после критики 80-х. У нас в 2003. (Пересмотренное, дополненное, обновленное и выверенное авторское описание управляемой углеводной диеты).
И все таки…не обольщайтесь… Роберт Аткинс умер в возрасте 72 лет в больнице…поскользнулся на обледеневшем тротуаре. На момент смерти, при росте 180 сантиметров, весил 116 килограммов, а это сомнительный показатель для диетолога, пусть и престарелого. На фотках он все таки добродушный и веселый, но толстячок…
И если продолжать про низкоуглеводные диеты, то кардиолог Артур Агастон (Arthur Agatston) и его диета южного пляжа мне симпатичнее )) Она тоже про вред углеводов, но там нет никаких у,е, или очков. Книга вышла в России. «Новая Экспресс-диета Д-ра Агатстона»…320 стр. или скачайте для ознакомления…150 стр. А4 . Она почти вся состоит из рецептов и статей про то, как худеть правильно и если вы не знаете, что такое кетоз, то не начинайте ею пользоваться НК диетами не прочитав вступления.
Удачи.
[10.11.2009 18:06:01] Написал: Максим Д.
Всем девушкам и редким юношам привет! )) В январе 2006 как-то был здесь на форуме...решил попробовать диету Кремля, Аткинса, астронавтов...Тогда я весил 105 кг. при росте 175см. Просидел месяца полтора...бросил...снова месяцок...бросил...по причине отсутствия результатов, возникающей забывчивости, неприятного запаха изо рта, "свежести" жизни, утомляемости . Завис где-то на 102 кг. Постоянно не укладывался в 40 у.е. НО стал задумываться о качестве продуктов, количестве воды. Ведь К. диета - это не "ешь мясо, не ешь сахар"...(Тем более хорошего мяса много не купишь, а колбасу я не считаю мясом.) К. диета приучила задумываться об ограничении потребления мучных продуктов и сахаров. Потребление круп, фруктов и овощей ограничивать нельзя. . . Это же опасно для здоровья. Пришлось эту диету модифицировать )) ) Летом 2007 года с друзьями прошли на весельной лодке по Белому морю от п. Зеленоборский до Соловков и обратно, в сумме 540 км. В пути ели каши, макароны, сухофрукты. По причине каждодневной аэробной нагрузки и свежего воздуха все углеводы сгорали и приехал я похудевшим до 96 кг. Этот вес стал стабилен хоть убейся! Каждый день утром стал пить стакан кипятка с ложкой меда. Весу ничего. Хлеб ем редко, покупаю только цельнозерновой или печем сами. Иногда удается купить бездрожжевой. Сахар добавляю в зеленый чай или кофе только до 14-00. Черный чай, кофе часто пью без сахара. Конфеты, колы, плюшки из магазины не ем вовсе. Стараюсь не есть после 21-00. Летом 2008 с женой проехали на велосипедах 650 км по Ленинградской области - с палатками, рюкзаками... В пути налегали на каши, супы, сухофрукты, и всякую вредную витаминную смесь, соки, воду (в пересчете на у.е. 300-500 в день )) . По приезду домой вес был 92 кг. Еще через месяц вес опустился до 90 кг. - организм сам продолжал выгонять жир...Вес был стабилен весь год. Ел что придется, но старался соблюдать принятую диету. Весной 2009 никуда далеко не поехали, только 250км по Беларуси. Вес стал колебаться от 90-88кг... Сейчас хожу в спортзал. Стало нравиться! Бегаю и хожу 6-10 км/ч 15-30мин, эллипс 10 мин, шагоход 10мин. Вес стабилен 88-87 кг. Впреди цель – комплексная чистка организма от шлаков и близка цифра «80»!
[07.10.2009 0:24:13] Написал: Клара7
Если не можете жить без сладкого - это недостаток витаминов группы В сказывается. Стоит купиьт и начать пить хороший поливитаминный комплекс - всю зависимость как рукой снимет, проверено на себе.
[05.10.2009 2:03:55] Написал: СкарлеТ
Сидела на КД года 2 назад... 10 кг сбросила)...
Вот в течении двух лет набрала ого-го)...
Сейчас при росте 178 вешу 78.... Удручающе).. В планах килограм 10 сбросить.. Сажусь на диету с утра.. получается уже сегодня) Девчонки, кто со мной? вдвоём веселее и проще)
[22.09.2009 12:05:49] Написал: э*ЛК*а
Девчёнки всем привет,подскажите где найти диету МЕДИКОВ
[26.08.2009 17:39:51] Написал: Рита
привет всем! мне 17 лет, рост 165 см а вес 58 кг, хочу похудать до 45кг максимум, а то и меньше...
[08.08.2009 12:05:55] Написал: кэти
сижу на диете медиков и всем советую ... диета супер!!! особенно у кого вес большой с лихвой уйдет и полезно у меня мама медик советует ее!!!
[07.08.2009 2:12:50] Написал: Кри
Всем привет! Мне 17 лет, рост 172 см и на данный момент вес 77 кг.
С Завтрашнего дня я сажусь на диету медиков, а после хотелось бы на эту!
Планирую похудеть до 61 - 63 кг ))
[25.07.2009 21:17:29] Написал: Натуся
Приветик девчёнки!
Мне 32 года, рост 170см., вес 70кг. Xочу тоже попробывать "посидеть" на этой диете и сбросить 5-8кг. Много о этой диете раньше слышала и всегда только положительные отзывы. Xочу спросить, составлял ли кто-то из вас МЕНЮ на целую неделю? Рада если кто-то из вас откликнется. tascha2222@rambler.ru
[08.07.2009 19:36:40] Написал: Kyle
Это единственная вещь, которая реально помогает мне быть худой и стройной. Так пару лет назад на ней дошла до анорексии :) смешно получается - ещь мясо и худеешь.. у всех глаза всегда вот такие от удивления --> О_О
[01.07.2009 20:34:25] Написал: Кристина
2 года назад на КД за месяц похудела на 4 кг,вернулось всё за 2 месяца.Сейчас села,за неделю всего 600 гр........наверное точно второй раз не помогает
[30.04.2009 9:34:14] Написал: Елена
Организм не измученный диетами и не привыкший к серьерзным физическим нагрузкам на любое ограничение даже самое незначительное реагирует мгновенно. Но если вы постоянно на диете и занимаетесь спортом регулярно, процесс похудания будет идти очень медленно и за счет увеличения физической нагрузки. Я сама попала в такое положение. Раньше занималась по три часа в день и была вегетарианкой, вес уходил на ура, потом организм привык и начал набирать. Я перешла на Кремлевку опять худела. А теперь за каждый кг приходится бороться, но я нашла то что мне подходит - аква-аэробика. Девочки это просто супер всем советую, релаксация, массаж, да еще и нагрузка серьезная и при этом не задыхаешься, не потеешь и суставы не колечешь. Главное не жрать после тренировок, вода много энергии забирает, лучше потерпеть до утра. Всем удачи и хороших результатов к лету.
[28.04.2009 13:17:09] Написал: Ташенька
Девочки, Кремлевка -супер! я на ней сбросила без усилий, глода и вреда за поолгода 12 кг (с 70кг до 58кг). Я ела каши (особенно налегала на гречку), пила каждый день кефир 2,5%, ела овощи, фрукты, рыбу, мясо в основном тушеное, творог нежирный, сыры, мед, черный шоколад.... особо на эти все индексы не обращала внимания. Старалась исключить хлебобулочные изделия и сладкое. Безусловно, все зависит от индивидуальных особеннсотей организма, каждому подходит своя диета, кто-то худеет, а кто - наоборот... Главное как можно раньше сообразить и понять подходит та или иная диета для Вас, чтобы попросту не тратить время... Желаю Вам удачи в достижении цели, любите себя, ведь Вы - прекрасны:) Если есть вопросы -пишите, буду рада:). www.stargof.com.
[24.04.2009 9:26:33] Написал: Елена
Кремлевка действует только один раз. Когда первый раз на ней сидела, вес уходил, хотя весила я 48 кг, но шоколад снился ночам, хотя до кремлевки к сладкому была равнодушна. Теперь никаких результатов. Да и еще всем худеющим на КД не ешьте сосисок и колбас там соя и скрытый рафинированный жир. Лучше отдайте предпочтение рыбе и нежирному мясу.
[17.04.2009 6:18:07] Написал: ксю
если у меня небольшой вес уходить все равно будет??????????????????, еще считаю калории небольше 1200 в день
[17.04.2009 6:12:41] Написал: ксю
девчонки у меня рост1.68 а вес 59, что в принципе неочень много, но.....хочу похудеть, покрайней мере не поправляться, сижу 3 день на кремлевке минус 1.5 кг, оченнь боюсь что вдруг поправлюсь от нее, если буду ее придерживаться похудею за месяц на 5-6 г или нет???
[05.04.2009 12:44:18] Написал: Katia
Девчонки,те кто скинули пишите свой изначальный вес и рост
[01.04.2009 21:13:23] Написал: калетенкова наташа
я сидела на диете. мне понравилось,но получается что пища однообразная. приедается. но результат потрясающий, ни когда не была голодной. и выпивать можно,если не сильно зависим от пива. но все таки хочется есть ВСЕ.
[01.04.2009 9:06:35] Написал: ne_vajno
Я на этой диете сижу и сладкое ем правда только до 12 по полудни и всего 2 овсянные печенюшки! Ну не могу я отказаться от сладкого, меня ломает, я грущу и мне хочеться плакать! Шучу!
А в обед у меня чай с хорошей компанией собеседников, тогда и сладкого не надо!!
А на вечер, до 19.00,до 18.00 не получ., супчик либо мясо!
Вот и все, и худею и сладкое, хоть немного, но потребляю!
УДАЧИ!
[31.03.2009 0:36:23] Написал: elena
А соль при КД употреблять можно?
[31.03.2009 0:27:32] Написал: elena
Мне кажется что у меня силы воли не хватит чтобы все это выдержать, но всетаки , а как с целюлитом после этой диеты он случайно сам по себе никуда не исчезает?:)
[30.03.2009 21:29:11] Написал: ljale4ka
Я на Креилевке уже 5-й день, У меня все отлично, Ни сладкого,ни мучного не хочеться,Никаких ломок тоже нет. Переносится ояент хорошо! Я не взвешиваюсь,но живот заметно втянулся,и джинсы стали чуть свободнее в животе и ляшках! Диету не за что не брошу,и не сорвусь! Диета -СУПЕР! Всем удаяи!
[30.03.2009 12:01:45] Написал: Оля
Сидела один раз,похудела не плохо,посадила печень- тоже хорошо))А сейчас мне кремлёвка обратный эффект даёт-за 2 дня+2 кг))
[28.03.2009 12:28:52] Написал: elena
А как это выдержать если не можешь жить без сладкого? вот и результат конфеток вес-66 кг при росте 159 см, а когдато было 48 кг.
[26.03.2009 10:09:44] Написал: Айга
всем привет! вот решила сегодняшнего дня сесть на диету......
вот тока у мя такой вопрос, как вы считаете сколько грамм например в мясе, которое будете есть на обед. и т.д.?
не буду же я ходить с весами везде))))))))))
[23.03.2009 21:09:11] Написал: Лена
Привет всем!!)) Я сижу на КД с 20 января уже сбросила 10 кг еще надо 20 кг!!! Первые 2 недели сидела только на мясе и молочном.. Никаких сладостей, фруктов и овощей!!! Теперь перешла на мясо-овощи и рыбу-овощи. Позволяю себе фрукты...но никаких кофеток и тортиков!!)) Я очень довольна этой диетой.. Всем рекомендую!!!!
[08.03.2009 16:24:11] Написал: НОНКА
ДИЕТА КЛАССНАЯ, НО ТОТ, КТО ЛЮБИТ СЛАДКОЕ ТОМУ ТЯЖЕЛО
[06.03.2009 9:48:50] Написал: Анюта
На КД сижу с октября 2007 года, кремлевка уже стала просто образом жизни. За это время похудела на 23 кг, сейчас я 57кг. Могу уже позволить себе и сладкое, и мучное, когда очень хочется.
[22.02.2009 12:04:00] Написал: XENA
Вот решила сесть на КД с панидельника! Прочитала комментарии форума! Надеюсь у меня получится!!! мне 19 лет, а вешу я 66кг при росте 169! Думаю вес будет збрасываться медленно тк мой вес равен норме! Но это далеко не так! через неделю напишу результат:)
[19.02.2009 17:16:30] Написал: ol_ma@bk.ru
ПРивет, я на этой диете похудела за пару месяцев на 10 кг, потом спорт плюс эта же диета еще 10 кг. После расслабилась, и 9 кг обратно... Так вот, очки можно потом и не считать. А вот про мучное и сладкое приходится забыть. мясо с овощами , рыба с овощами. Алкоголь-сухое вино. И тогда несмотря на количество еды все ОК.
[12.02.2009 14:49:35] Написал: tasya-dsl
Привет девчонки!!! В прошлом году в январе сидела на КД сбросила 7 кг за 1,5 месяца. В течении года вес не набирался, ела много и в основном сладости. После Новогодних праздников встала на весы и чуть не упала, набрала 2 кг. 8 февраля села на КД вес 82 кг, на 12 число 79кг. Я не только считаю очки, но и калории, стараюсь не набирать более 900 ккал. Присоединяйтесь ко мне, могу даже написать меню на неделю, на котором я сижу.
[04.02.2009 19:51:22] Написал: ольга
Три года назад "сидела" на КД ,была 83 кг сбросила 13 кг.,за 6 мес.рост 160.сейчас набрала 78 опять "села".Хочу сказать,что раньше вес быстрей уходил,а сейчас за месяц только 2 кг ушло.А вообще я за КД.Может потому что равнодушна к сладкому и тортикам,зато не могу отказатся от аджики,а там чеснок,и по моей таблице аж 5 у.е
[04.02.2009 3:49:13] Написал: Саша
Привет всем! Я тоже решила сесть на КД. Вот уже третий день на ней. Хочу посоветовать вам проверенный метод моей лучшей подруги. Значит изначально лучше начать с очистки организма. С утра заварить "Репешок обыкновенный" -заварить 1 стакан. Выпить половину! Затем съесть только половину завтрака (учитывая количество очков углеводов по КД). Ещё я считаю, что есть лучше завтрак и обед, никакого ужина! Максимум полдник, и только до 18:00 и только следуя КД), значит каждый раз перед едой съедать по чайной ложке "порошка расторопши" - ( не такой уж он и противный!)- запивать жидкостью. Затем в обед так же можно следовать КД, самое главное, пить много жидкостей! Но без газа! Помните, никакой кока колы лайт, пепси лайт....фигня этот "лайт"... пузырьки что в этих лимонадах ОЧЕНЬ способствуют УВЕЛИЧЕНИЮ ЦЕЛЛЮЛИТА!!! Значит пить лучше зеленый чай без сахара или жасминовый, можно просто воду без газа. Лучше несколько литров в день! В течении дня нужно допить пол стакана заваренного утром ремешка обыкновенного... На ночь следует выпить "Лиферан"(1 столовую ложку), он считается пищевой добавкой, так же хорошо прочищает организм :))) Совет на счет Лиферана... лучше ешьте по две чайной ложки в день, не столовую сразу...несколько сложновато такое количество проглотить... запивать естественно жидкостью. НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00!!! Уж про майонез, хлеб и сладкое, я упоминать не буду))) Сами знаете, что НЕЛЬЗЯ! = )))
Вообщем, девчонки, если следовать всему выше указанному, не только организм прочистите, еще и быстрее в 2 раза похудеете! Проверено!))) Давайте есть, чтобы жить...а не жить, чтобы есть! Желаю всем удачи! Буду отписываться о результатах = )))
[03.02.2009 13:18:55] Написал: Ленок
Привет! Первый день сижу на КД... вообщем так себе. От мясных продуктов очень хочеться пить. Хочется похудеть на 20 кг. Помогите и подбодрите словом, хочется выглять как 7 лет назад, мне 25 лет.
[30.01.2009 20:52:12] Написал: Moss
С завтрашнего дня сажусь на эту диету.мне 16 лет, рост 165, вес 53, занимаюсь модельным бизнесом, поэтому нужно похудеть до 46, т е на 7 кг... скоро напишу о результатах))
[22.01.2009 10:33:27] Написал: Юля
Олеся! ты не указала возраст, если ты молодая девушка то от твоего роста отними 100-110 кг. и стремись к этому идеалу.
[21.01.2009 20:27:48] Написал: леся
Привет! Только два дня сижу на КД, а есть хочу, хотя сыта. У меня вечерняя трапеза, наверное, как ритуал, обязательно нужно набить желудок всем, что есть в холодильнике.
[20.01.2009 19:12:58] Написал: ОЛЕСЯ
Дорогие девочки, приветствую Вас всех! :)
Помогите пожалуйста разобраться (я до этого с диетами не сталкивалась)
Рост 156 см
Вес 71 кг (!!!) (набрала буквально за 1 год как стала жить в другой стране - у нас тропический климат) Питаюсь практически одними салатами (огурцами, помидорами) от нашей жары только салаты и реально :)))
ПОДСКАЖИТЕ, ПЛИЗ, СКОЛЬКО МНЕ НУЖНО СБРОСИТЬ? (знаю что много...но хотелось бы стремиться к какой то цифре)
Спасибо что прочитали :)
Заранее благодарна за Ваш совет.
Всех благ!
[17.01.2009 7:09:32] Написал: Ленусик
Два года назад сидела на КД, результат был потрясающим, за 2 месяца похудела на 15 кг. Моя слабость-конфеты и прочее. Начала злоупотреблять-вновь на КД! Девчата, подбодрите меня.
[17.01.2009 7:07:35] Написал: Ленусик
Два года назад сидела на КД, результат был потрясающим, за 2 месяца похудела на 15 кг. Моя слабость-конфеты и прочее. Начала злоупотреблять-вновь на КД! Девчата, подбодрите меня.
[14.01.2009 14:15:54] Написал: Тара
4 года назад благодаря КД, я похудела на 24 кг. 3 года вес держался, хотя я ела все без ограничений. А за последний год стала поправляться. Сейчас сажусь опять на КД + бодифлекс. Уверена, что результат будет отличный!!! Мне 40 лет. Вес 80 кг. Всем удачи !!!
[10.01.2009 15:39:05] Написал: Лена
4 года назад с КД похудела на 10 кг в течении 5 месяцев. Ела сколько влезет, а в меня влезает много.... Не одна диета не имела такого эфекта. Кожа не обвисла и тело оставалось крепким и упругим, но самое главное, что после КД я не поправлялась ровно год. Мой организм худеет очень медленно и при срыве поправляется в 2 раза бестрее. А эта диета дала возможность худеть не испытывая голод и надолго закреплять результат.
С февраля начну заного, пожелайте мне удачи......
[09.01.2009 14:31:32] Написал: Ленчик
Решила сегодня начинаю худеть!Вес 64кг, рост 164.Хочу сбросить 10кг! Хочу спросить у тех кто достиг результата : кофе можно пить?заранее благодарна.
[31.12.2008 1:40:07] Написал: ЧеРтЁнОк
Всем хелло!! Я Аня! :D Мне 15 с половиной лет... Рост 164. Вес ешё вчера был 79....В обшем вот такая я бочечка... у меня вот в чём проблемки... Во первых у меня нет такого прям огромного живота, который должен быть при моём весе... Во вторых у меня оооооочень тяжёлие кости поэтому похудеть больше чем на 15-17 кг даже не надеюсь.... В третих у меня целиакия и я не знаю можно ли мне на КД... Но думаю, что можно так, что принимайте к себе... с 1 января сожусь... Как там говорится? новый год, новая жизнь
[27.12.2008 15:24:36] Написал: Малышка
вот только-что почитала коментарии к КД,и решила...попробую сесть...надеюсь результат будет...
[05.12.2008 17:51:59] Написал: Фатима
Привет Всем! Сижу на КД неделю - не только не скинула, но даже поправилась на 1кг. Может, что делаю не так? Похудеть ОЧЕНЬ нужно! Подскажите, кто может :)
[02.12.2008 18:21:10] Написал: nelola
Елена!
я считаю что на каждого человека диета действует по разному.очень многое зависит от организма человека.например-молодые худеют быстро а очень молодые наобоот.я бы вам посоветовала сходить к врачу -диетологу.он вам составит рацион продуктов.какие вам можно а какие нет.от каких вы будете худеть от каких.и что вам не будет вредить здоровью.и вы постоянно будите под контролем у врача-это очень хорошо
удачи
[02.12.2008 4:29:14] Написал: Елена
Здравствуйте Все!
Решила написать, может у кого-то такая же беда как у меня. Мне 47 лет , рост 155см, вес 99,5. За последние 7-8 лет набрала 35 кг. Последние 8 кг пришли за 4 месяца (бросила курить). Перепугалась, курить снова начала, а вес остался. Те у кого такой вес знают как это тяжело. Плюс ко всему начинающийся климакс. Болит все, трудно ходить, спать, жить. Месяц назад решила сесть на КД, продержалась 3 недели, честно набирая не более 15-20 уе. Результат -1кг. Читая комментарии вижу, что у девочек вес в два раза больше моего, но они худеют. Бросила все. Две недели жрала все подряд, результат +2кг. Не знаю, что мне делать. Эти 8 лет я потрптила на всякие кодирования, программы, таблетки - столько денег, что машину можно было-бы купить - результат 0. а то и +. Мне страшно. Я думаю о том, что если помру от ожирения, меня даже в гробу не поднимут. Помогите. Подскажите. Что делать?
[30.11.2008 20:17:17] Написал: Фатима
Всем привет! Девчонки, а какие блюда (кроме мяса и сыра) посоветуете? Заранее спасибо ; )
[30.11.2008 20:12:33] Написал: Фатима
Всем привет! Девчонки, а какие блюда (кроме мяса и сыра) посоветуете? Заранее спасибо ; )
[17.11.2008 15:00:04] Написал: Светик
Привет!Я сидела на этой диете 1.5 месяца и сбросила 9 кг.С 81 кг до 72.Всем удачи.
[15.11.2008 16:46:53] Написал: elka
Привет всем!Принимайте в ряды худеющих,на кд сижу 4 день результат -2кг.Первых 3 дня было очень тяжело но потом попустило.
[09.10.2008 10:27:56] Написал: Алина
Привет девчонки! сидела недавно 4 дня на кремлевке, результат, конечно был, немного, потом просто решила ограничить себя в еде, после 18 не есть и отказаться от мучного и сладкого. Всем успехов!
[08.10.2008 14:30:54] Написал: MAIER
Девчонки, привет всем.Ещё два с половиной месяца месяца назад я была НАСТОЯЩЕЙ КОРОВОЙ, сейчас с 86кг похудела до 68, очень рада.Желаю удачи. ДИЕТА КЛАСС НЕ СОМНЕВАЙТЕСЬ.
[22.09.2008 15:25:52] Написал: Мечтающая
Девочки!!!Принимайте в Ваши ряды худеющих)) Была месяц в гостях у мамы,ну и набрала кое-что лишнего...Решила сесть на испробованую КД...всегда помогала скинуть кг 6 за 2 недели...на большее меня не хватало...
Возник такой вопрос,сколько баллов в рукколе?
[20.09.2008 21:03:57] Написал: Юлиана
Всем привет, сегодня после похода в магазин я решила сесть на диету, до этого конечно были попытки, но ни одна из них еще не увенчалась успехом....И вот я наткнулась на КД ...по своей сути она не такая уж строгая, буду сидеть, я всетаки в себя еще верю....эх))
[20.09.2008 21:03:04] Написал: Юлиана
Всем привет, сегодня после похода в магазин я решила сесть на диету, до этого конечно были попытки, но ни одна из них еще не увенчалась успехом....И вот я наткнулась на КД ...по своей сути она не такая уж строгая, буду сидеть, я всетаки в себя еще верю....эх))
[24.08.2008 1:49:19] Написал: zuzu
На этой диете сбросила за 1 месяц 17 кг сидела только на 0 у.е прошел 1 год кг не вернулись т.к не употебляю мучное , а сладкое очень редко ем.
[20.08.2008 1:45:15] Написал: Ольга
Девочки,Дорогие, ПОДСКАЖИТЕ! Очень растроена своим весом.:(( 2 года назад при росте 167 весила 56-58кг. Была оч довольна.НО Сейчас мне 18,рост 167 и вес 74!!!!! Поможет ли мне эта диета сбросить килограмм 18-20??? Кто нибудь столько сбрасывал? И как самочувствие после прекращения диеты? Не вернутся килограммы???
[11.08.2008 11:22:51] Написал: Катя
В Авокадо 3 у.е. в 100 граммах.
[09.08.2008 23:42:22] Написал: НАТАША
Сидела на этой диети 4 недели скинула 4кг за две и все встало намести
[08.08.2008 19:56:27] Написал: evlapija
кто знает сколько пунктов в авакадо????
[28.07.2008 19:05:58] Написал: Настюлька
ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ!!!!!!!!!!!!
[22.07.2008 13:26:27] Написал: An
Сидела на этой диете год назад. За месяц ушло 5 кг. Сейчас опять села. Результат - 0! Не теряю вообще ничего. Может организм адаптировался? А вообще худеют на ней те, у кого действительно лишний вес. А если вы просто крепкие или нормальные(но не стройные) то похудеть очень трудно. Ведь Кремлевская диета сжигает жиры, а вот дамам у кого развита мышечная масса она не помогает. Это проверено!
[19.07.2008 21:54:23] Написал: zuzu
очень эфективная особенно для людей с 2-ой и 3-й степенни ожирения
[18.07.2008 11:10:16] Написал: натали
у меня как то все странно.........2-е недели на кремлевке, по весам результат 0.....а обьемы ушли немного.....я первый раз на КД ....опыта нет может это нормально...и вес потом уходить начнет
[17.07.2008 19:30:06] Написал: Наташка
Привет, девчонки!
Вот я как-то в прошлом году сидела на кремлёвке. За месяц похудела на 10кг. Потом родился сын, набрала кучу.... Страшная трёхзначная цифра. Это просто жОсть. Щас опять планирую садиться на кд.Посмотрим:) Напишу о результатах.
[17.07.2008 10:35:38] Написал: Катя
Девчонки на самом ли деле кремлёвская диета такая эффективная или стоит подумать о другой диете, подскажите пожалуйста.
[16.07.2008 0:47:50] Написал: zuzu
для натали ,если не худеите значит это ваш нормальный вес что бы добиться результата надо сидеть на более строгой диете
[14.07.2008 9:22:47] Написал: натали
сижу вторую неделю на КД вес недвигается нивкакую.............я растроена
[09.07.2008 16:14:01] Написал: zuzu
Я ела только курицу на вертеле это получаеться всего 0 оч за день, но киллограммы быстро уходят тогда я была 72 кг сейчас 54 кг за 1,5 месяца.
[09.07.2008 5:22:48] Написал: Евгения
Помогает кремлевская диета похудеть ли?
[04.07.2008 22:15:01] Написал: Диана
Детки-конфетки а как вы думаете если я буду сидеть на этой диете 2 недели то сколько я сброшу? Тут говорится, что в день надо набрать не более 40 очков.
[04.07.2008 8:45:12] Написал: пышка
хочу похудеть помогите
[20.06.2008 1:35:53] Написал: ZUZU
Девченки диета очень хорошая я сама на ней сидела сбросила 18 кг, но не забывайте про витамины и слабительный чай. Чтобы удеражать вес нужно просто отказаться от сахара и хлеба вообще ну, если только позволить себе в неделю один раз сьесть кусочек сладкого, а если каждый день будут физические нагрузки ,то можно будет себе позволить и немного мучного раз в неделю. Еще хотела бы сказать , что сразу результат не будет виден у некоторых процесс похудения ночинаеться сразу, а у других спустя неделю может быть и больше так, что не сдавайтесь и вперед:)))) всем удачи!!!
[16.06.2008 1:43:58] Написал: Tory
Отличная диета и без хлопот!
Главное взять себя в руки и полюбить мясо)
За год сброшено 11 кг, это реально! Сладости всегда можно заменить фруктами и салатами. Иногда позволяю себе мороженое (редко, правда).
Стройнею дальше)
Успехов!
[14.06.2008 1:07:05] Написал: валентина лагуткина
девочки! давно хотела написать , но собралась только сейчас . на кремлевской диете и яблочном уксусе за полтора года я похудела с 95 жо 76 кг. правда, я очки совсем не считала-просто ела мясо с овощами , напрочь выбросив углеводы из рациона. удачи всем.
[31.05.2008 15:50:45] Написал: Iren
вообще считается что если вес равен росту-100 это хороший здоровый вес. поэтому наверно он и возвращается до нормы. если бы я при росте 158 весила 58 - это было бы счастье :))
[30.05.2008 23:02:34] Написал: naddy
привет, кремлёвская диета-единственная диета, которая дала хороший результат минус 10 кг, правда за 10 месяцев /я-рост 163, всегда вес мой держался 64-65кг при любых диетах, а после неё 54кг/!!! Правда как удержать результат? Есть я продолжаю так же, правда с некоторыми небольшими отступлениями,но ...сейчас опять 63кг(((((
[29.05.2008 20:22:38] Написал: Лёлик
Люди! Мне 17 лет, при росте 175 я имею вес 52 КГ.!!! Чувствую себя ужасно толстой, постоянно в дискомфорте. Сижу на этой диете, но никак не могу похудеть: кажется, что все просто, а я срываюсь. Но диета офигенная, моя мама весила 85, за полтора месяца сбросила 20 кг.! Всем удачи!
|
|
 |  | Пройди тесты |
| | Портал красоты |
|
Уважаемые дамы, мы открыли портал красоты myCharm.ru, на страницах которого Вы найдете море информации по достижению совершенной красоты. Приглашаем Вас на myCharm.ru!
|
 |
| | Скачай программы |
|
Мы предлагаем Вашему вниманию программу для всех тех, кто худеет или просто хочет правильно питаться. Полную информацию смотрите здесь.
Программа "Вышиваем с MyJane" предназначена для создания схем вышивки крестом из имеющихся изображений (фотографий). Программа имеет массу отличий от аналогов! Подробнее смотрите здесь.
|
|
| | Обои от myJane |
|
 Дорогие читательницы нашего журнала! myJane.ru предлагает Вашему вниманию не только стильные, но и полезные обои для рабочего стола Вашего компьютера - с календариком на 2010 год. Разумеется, с символикой myJane. Надеемся, что этот календарик, находящийся постоянно перед Вашими глазами, создаст Вам дополнительные удобство и комфорт в Вашей работе. Скачать обои можно здесь.
|
|
| | Женские книги |
 Версия для печати
|