Аэробика и фитнес
На сегодняшний день фитнес - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый день открываются новые фитнес-клубы, в которые устремляются желающие приобрести заветные формы, и, таким образом, внести свой вклад в развитие фитнеса во всем мире.
На страницах нашего журнала специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам об основах фитнеса и о том, как можно достичь совершенства души и тела даже в домашних условиях.
Новое в разделе "Аэробика и фитнес":
|
План домашних тренировок: понадобится только бодибар!
25 марта 2020,
рубрика Фитнес
В чрезвычайной ситуации, когда границы между странами стремительно закрываются и полмира отправляет своих сограждан на карантин, многие сознательные граждане наших широт отдают предпочтение домашним тренировкам. Чтобы облегчить вам эту задачу, MyJane.ru регулярно предлагает на своих фитнес-страницах планы спортивных занятий, адаптированные под домашний формат. Сегодня хотим предложить круговую интервальную тренировку с бодибаром. Тем более, что этот компактный и бюджетный спортивный снаряд наверняка у многих уже имеется дома.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
План тренировок в тренажерном зале на первую половину весны
18 марта 2020,
рубрика Фитнес
Март придает ускорение желанию привести себя в хорошую спортивную форму. А чтобы это желание воплотилось в качественный результат, предлагаем план тренировок на первую половину весны, который не даст вам потеряться и заскучать среди «леса» тренажеров в ближайшем к дому спортивном клубе.
Читать далее »
|
|
Доска Евминова: история изобретения, упражнения и их польза
11 марта 2020,
рубрика Фитнес
О том, что существует некое приспособление для укрепления мышц спины под названием доска Евминова, наверняка слышали даже те, у кого со спиной проблем никогда и не было. Но кто такой Евминов, что за чудо-доска, и какие упражнения с ее помощью доступны, знают далеко не все. В этой статье дадим ответы на все вышеперечисленные вопросы.
Читать далее »
|
|
Тренировка недели: калланетика
4 марта 2020,
рубрика Фитнес
На этой предпраздничной неделе мы предлагаем вам немного замедлиться и позаниматься калланетикой. Это щадящий вид физической нагрузки, в основе которой лежит выполнение статичных упражнений. Откуда взялось название «калланетика»? Автором системы является американская балерина Каллан Пинкней. Собственно, ее имя и стало производным для названия фитнес-направления. Еще в 60-х годах 20 века Каллан искала способы снять боли и спазмы в суставах, которыми тяготилась после изнурительных балетных классов. Проблема была настолько серьезной, что Каллан даже была рекомендована хирургическая операция. К счастью, придуманная балериной калланетика оказалась настолько эффективной, что в конечном счете необходимость в хирургическом вмешательстве отпала.
Читать далее »
|
|
Заботливой маме на заметку: упражнения для корректировки осанки у ребенка
26 февраля 2020,
рубрика Фитнес
Как часто вы просите своего ребенка выпрямить спину и не сутулиться? Каждый день? Несколько раз в день? Спорю, что ваша просьба бывает услышана и выполнена лишь в момент самого замечания, которое быстро забывается. И вот уже опять ребенок скругляет спину. Особенно часто это можно наблюдать в период активного развития подростков, когда они словно начинают стесняться своего роста и сутулиться, чтобы быть «ближе» к сверстникам. Между тем, именно в этот период осанка еще поддаётся корректировке, и таких проблем в будущем как сколиоз, гиперкифоз, гиперлордоз, остеохондроз, протрузии, грыжи межпозвоночных дисков еще можно с легкостью избежать. Для этого предложите своему ребенку небольшой комплекс упражнений, которые исключат искривление осанки или даже помогут при уже наметившихся проблемах в этом плане.
Читать далее »
|
|
Что такое core-тренировка?
19 февраля 2020,
рубрика Фитнес
На наших фитнес-страницах часто можно встретить упоминания о мышцах кора. Наверняка не раз в наших статься вы встречали фразы «работают мышцы кора», «укрепляем кор», «автоматически включаются в работу мышцы кора» и т.д. Что такое кор, как и зачем его тренировать, будем разбираться в этой статье вместе.
Читать далее »
|
|
План тренировок на февраль
5 февраля 2020,
рубрика Фитнес
В феврале уже все мысли о весне. Кто-то считает недели, кто-то – дни, а кто-то – килограммы. И, чтобы с наступлением долгожданного тепла недосчитаться пары-тройки лишних килограммов на своем теле, предлагаем вам интенсивный план тренировок на февраль.
Читать далее »
|
|
Лечебная физкультура: чтобы быть здоровым и подтянутым в новом году
29 января 2020,
рубрика Фитнес
В современной фитнес-среде бытует мнение, что лечебная физкультура, различные варианты ЛФК и суставно-мышечная гимнастика – это что-то для бабушек и дедушек или же людей с определёнными ограничениями или противопоказаниями в занятиях спортом. Да, действительно лечебная физкультура – это довольно щадящая тренировка, из которой исключены нагружающие сердце взрывные плиометрические элементы, изнурительные кардио блоки и тому подобная нагрузка.
Читать далее »
|
|
Мамам на заметку: лечебная гимнастика при заболеваниях органов дыхания
22 января 2020,
рубрика Фитнес
Многие ответственные мамы в весенне-зимний период жалуются на частые заболевания органов дыхания у своих деток. Особое опасение вызывает кашель, который в любой момент может «опуститься» и спровоцировать бронхит или, чего хуже, - воспаление легких. В этом случае настоящим спасением может оказаться лечебная гимнастика. Простые упражнения, о которых мы расскажем вам в данной статье, непременно понравятся вашему ребенку и помогут справиться с заболеваниями органов дыхания, а также подойдут в качестве их профилактики. Единственное противопоказание в данном случае – лишь острый период течения заболевания, когда температура тела малыша повышена.
Читать далее »
|
|
Стилетто – фитнес на каблуках
15 января 2020,
рубрика Фитнес
Все мы знаем, что для хорошего самочувствия и поддержания фигуры (а тем более – желающим похудеть) очень важен спорт. Но частенько одни виды физических нагрузок кажутся представительницам прекрасного пола скучными, другие – совсем не женственными. Наверняка, каждая из нас когда-то бросала тренировки в скором времени, а то и после первого «захода», или ходила на них нехотя.
Читать далее »
|
Рассылка «Фитнес и аэробика в домашних условиях»
Единый профиль
МедиаФорт
|
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
