Аэробика и фитнес
На сегодняшний день фитнес - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый день открываются новые фитнес-клубы, в которые устремляются желающие приобрести заветные формы, и, таким образом, внести свой вклад в развитие фитнеса во всем мире.
На страницах нашего журнала специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам об основах фитнеса и о том, как можно достичь совершенства души и тела даже в домашних условиях.
Новое в разделе "Аэробика и фитнес":
|
Не жалея живота
20 сентября 2010,
рубрика Аэробика дома
Чередуя статическую и динамическую нагрузки на мышцы брюшного пресса, можно добиться отличного результата.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Боди-карате - дисциплина для хорошей физической формы и расслабления
18 сентября 2010,
рубрика Фитнес
Боди-карате - новое спортивное направление, которое основано сразу на нескольких «китах»: боевом искусстве, хореографии и музыке. Этот вид физических тренировок родился во Франции несколько лет назад и привлекает все большее количество людей: боди-карате позволяет не только весело провести время, но и добиться весомых результатов в нелегком деле поддержания хорошей физической формы.
Читать далее »
|
|
Три самых простых способа тренироваться дома
17 сентября 2010,
рубрика Аэробика дома
Ничего нет проще, чем нарядиться в трико и начать тренироваться в домашних условиях. Так думают многие. На самом деле для физкультуры дома нужно несколько условий. Во-первых, огромное желание и волевое усилие. Во-вторых, необходимо выбрать систему тренировок. Наконец, придерживаться определенного графика занятий.
Читать далее »
|
|
Индивидуальная фитнес-программа, или Как отличить профессионализм от халтуры III (продолжение)
2 августа 2010,
рубрика Фитнес
Для кого-то фитнес – жизненная необходимость, для кого-то - дань моде, а для кого-то - профессия. У каждой из перечисленных категорий свои представления о «правильном» фитнесе, и, казалось бы, лучше самих тренеров никто не должен знать больше и глубже о том, как надо «правильно» заниматься в фитнес-клубе. Так ли это?
Читать далее »
|
|
Что бы такого съесть перед тренировкой…
23 июля 2010,
рубрика Фитнес
Тренироваться на пустой желудок – бесполезно потратить время. Дело в том, что вам будет сложно выполнять упражнения высокой интенсивности, вы быстро устанете и не достигнете поставленных результатов.
Читать далее »
|
|
Спортивный реверанс
22 июля 2010,
рубрика Аэробика дома
Традиционный жест приветствия живет нынче только на театральной сцене. А ведь этот своеобразный поклон – прекрасное упражнение, укрепляющее все мышцы ног и ягодиц. Сегодня мы будем тренировать ноги и за основу тренировки возьмем именно старинный реверанс.
Читать далее »
|
|
Пять минут для талии
19 июля 2010,
рубрика Аэробика дома
Пять-десять минут в день найдется у каждой из нас. Особенно если речь идет о талии. Упражнения, которые мы предлагаем вам сегодня, «сжигают» лишний жирок на боках.
Читать далее »
|
|
Тренируем мышцы рук
15 июля 2010,
рубрика Аэробика дома
Самая предательская часть тела - руки. В том смысле, что выдает эта часть и возраст женщины, и наличие лишнего веса, и отсутствие мышечного тонуса – трицепс. Сегодня мы предлагаем вам два отличных упражнения для трицепса.
Читать далее »
|
|
Тренируем мышцы спины
12 июля 2010,
рубрика Аэробика дома
Вооружаемся гантелями весом от одного килограмма и выше, ковриком и начинаем прорабатывать мышцы спины.
Читать далее »
|
|
Индивидуальная фитнес-программа, или Как отличить профессионализм от халтуры II (продолжение)
11 июля 2010,
рубрика Фитнес
В наши дни активный образ жизни в целом и занятия фитнесом в частности уже является не только важной необходимостью человеческого бытия, но и в некотором смысле признаком благосостояния человека, так как требуют определенных финансовых затрат. В связи с этим естественными и закономерными являются периодически возникающие вопросы типа: «А не дорого ли я плачу за услуги тренера по фитнесу?» или «А стоит ли мой тренер тех денег, которые я плачу?»
Читать далее »
|
Рассылка «Фитнес и аэробика в домашних условиях»
Единый профиль
МедиаФорт
|
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения
