Аэробика и фитнес
На сегодняшний день фитнес - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый день открываются новые фитнес-клубы, в которые устремляются желающие приобрести заветные формы, и, таким образом, внести свой вклад в развитие фитнеса во всем мире.
На страницах нашего журнала специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам об основах фитнеса и о том, как можно достичь совершенства души и тела даже в домашних условиях.
Новое в разделе "Аэробика и фитнес":
|
30 шагов к красивым ягодицам
14 марта 2011,
рубрика Аэробика дома
Количество шагов стоит понимать в буквальном смысле. Сегодня они станут нашим козырем. Наверное, вы уже знаете, что нет ничего более сильного и эффективного для ягодиц и заднего бедра, чем классические приседания и выпады. Все остальные упражнения – лишь варианты.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Силовая тренировка
10 марта 2011,
рубрика Аэробика дома
Эта тренировка, состоящая из трех упражнений, рассчитана на проработку всех мышц вашего тела. Выполняйте ее три-четыре раза в неделю, выкладывайтесь на каждом занятии полностью, и результат не заставит себя ждать.
Читать далее »
|
|
Отличный пресс на четыре счета
4 марта 2011,
рубрика Аэробика дома
Мышцы пресса будут напряжены всю тренировку. Для этого необходимо без перерыва менять позиции. Позвольте себе отдохнуть только после выполнения блока из нескольких позиций.
Читать далее »
|
|
Рабочее кресло – мой тренажер
3 марта 2011,
рубрика Фитнес в офисе
Сегодня, не сходя с рабочего места, мы займемся тренировкой бедер.
Читать далее »
|
|
Готовим фигуру к новогоднему вечеру – жиросжигающая тренировка
23 декабря 2010,
рубрика Аэробика дома
Самой яркой звездой новогоднего вечера должны быть именно вы! Для такого шикарного повода нужны энергоемкие тренировки, которые помогут подсушиться в кратчайшие сроки. Если вы готовы, начинаем! Разминку сделайте самостоятельно.
Читать далее »
|
|
Тренируем бедра и ягодицы
20 декабря 2010,
рубрика Аэробика дома
Приведенные упражнения довольно сложны, но эффективны. Сразу скажу, что они не для тех, у кого болят колени.
Читать далее »
|
|
Пресс: тренировка с фитболом
16 декабря 2010,
рубрика Аэробика дома
Сегодня я предлагаю оптимизировать упражнения для пресса, используя фитбол. Для начала нужна активная разминка.
Читать далее »
|
|
Упражнения для талии
13 декабря 2010,
рубрика Аэробика дома
Сегодня мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут сформировать мышцы талии и держать их в тонусе. Выполняйте каждое до 20 раз. По возможности сделайте три круга, начиная с первого упражнения и заканчивая последним.
Читать далее »
|
|
Тренировка для рук
9 декабря 2010,
рубрика Аэробика дома
Руки для женщины, как и шея, - показатель возраста. Дряблые или полноватые руки никогда еще никого не украшали. Вместо того, чтобы искать удобные рукава и накидывать на плечи шали, дабы закрыть несовершенство, купите пару гантелей и займитесь гимнастикой.
Читать далее »
|
|
Десять минут для отличной формы
7 декабря 2010,
рубрика Фитнес в офисе
Продолжаем отчаянные попытки заниматься фитнесом на рабочем месте.
Маленький комплекс из 10 рабочих минут - а на следующий после тренировки день чувство такое, будто отработали полноценную тренировку в спортивном зале.
Читать далее »
|
Рассылка «Фитнес и аэробика в домашних условиях»
Единый профиль
МедиаФорт
|
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения
