Аэробика и фитнес
На сегодняшний день фитнес - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый день открываются новые фитнес-клубы, в которые устремляются желающие приобрести заветные формы, и, таким образом, внести свой вклад в развитие фитнеса во всем мире.
На страницах нашего журнала специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам об основах фитнеса и о том, как можно достичь совершенства души и тела даже в домашних условиях.
Новое в разделе "Аэробика и фитнес":
|
Делаем талию, сидя в офисном кресле
9 июля 2010,
рубрика Фитнес в офисе
Несколько наклонов - и ваша талия в порядке, утверждает спортивный инструктор одного из крупных промышленных предприятий.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Советы невестам. Упражнения для талии и живота
28 июня 2010,
рубрика Аэробика дома
Продолжаем интенсивную подготовку к свадьбе. Занимаемся своим телом. Свадьба – как гастроли. Требуется хорошая физическая форма и выносливость. Шутка ли, весь день провести на ногах! Кроме того, так хочется поразить всех своим необыкновенным видом! В прошлый раз мы рассказывали о том, как подтянуть мышцы рук. Сегодня речь пойдет о талии и прессе.
Читать далее »
|
|
Красивый живот - пошаговая инструкция
23 июня 2010,
рубрика Аэробика дома
Ни одно, даже самое лучшее упражнение на мышцы брюшного пресса, как часто бы вы его ни делали, не способно самостоятельно «растопить» жир на животе.
Читать далее »
|
|
Комплекс упражнений для пресса
21 июня 2010,
рубрика Аэробика дома
Простые и знакомые вам упражнения, которые мы предлагаем сегодня, необходимо выполнять без перерыва на отдых, плавно, одно должно сменять другое в среднем темпе. Два подхода каждого упражнения, плюс 20-30 минут аэробики, и через несколько недель ваш животик начнет вам нравиться.
Читать далее »
|
|
Тренируем пресс и ноги
14 июня 2010,
рубрика Аэробика дома
Сегодня работаем над мышцами пресса и внутреннего бедра. Объединить работу над этими группами мышц в одном упражнении нам помогла фитнес-инструктор спортивного клуба Ольга Кнаус.
Читать далее »
|
|
Комплексные упражнения: талия и ноги
9 июня 2010,
рубрика Аэробика дома
Упражнения проработают одновременно и косые мышцы пресса, и мышцы ног. Будьте внимательны к технике выполнения. Обязательно разогрейтесь перед занятием и сделайте небольшую растяжку.
Читать далее »
|
|
Готовимся к свадьбе. Упражнения для рук
2 июня 2010,
рубрика Аэробика дома
Многие девушки в преддверии свадьбы садятся на изнуряющие диеты и начинают стремительно заниматься спортом. Ведь так хочется выглядеть шикарно в роскошном платье. Но мы пойдем другим путем и предложим комплекс упражнений невестам, которые начинают готовиться к свадьбе заранее.
Читать далее »
|
|
Индивидуальная фитнес–программа, или Как отличить профессионализм от халтуры
27 мая 2010,
рубрика Фитнес
Среди любителей фитнеса, пожалуй, не найти ни одного человека, который хотя бы раз не задумывался о том, чтобы обратиться к профессиональному тренеру на предмет разработки индивидуальной программы занятий фитнесом. При выборе, к кому именно «пойти на поклон» за оказанием данной услуги, каждый человек руководствуется своими мотивами. Кто-то идет к тренеру, которого порекомендовали друзья, кто-то оценивает «профессионализм» по количеству титулов, медалей, сертификатов, а кто-то обращается к тому, кто просто нравится.
Читать далее »
|
|
Бег: как правильно организовать тренировку
13 мая 2010,
рубрика Фитнес
Ученые пришли к выводу, что самое полезное для здоровья – тренироваться на свежем воздухе, а не в душных, плохо проветриваемых залах. Но если в холодное время года у нас выбор небольшой, то с наступлением весны все меняется. И если силовые тренировки все-таки лучше оставить для помещения, то хорошую кардионагрузку лучше всего давать себе на улице.
Читать далее »
|
|
Секреты эффективной тренировки
4 мая 2010,
рубрика Фитнес
Одна и та же тренировка может быть более или менее эффективной. От чего это зависит? Любая из вас назовет несколько объективных причин. Но, может быть, что-то вы все-таки упускаете?
Читать далее »
|
Рассылка «Фитнес и аэробика в домашних условиях»
Единый профиль
МедиаФорт
|
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
