Аэробика и фитнес
На сегодняшний день фитнес - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый день открываются новые фитнес-клубы, в которые устремляются желающие приобрести заветные формы, и, таким образом, внести свой вклад в развитие фитнеса во всем мире.
На страницах нашего журнала специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам об основах фитнеса и о том, как можно достичь совершенства души и тела даже в домашних условиях.
Новое в разделе "Аэробика и фитнес":
«Соло» для отводящих мышц
23 апреля 2007,
рубрика Аэробика дома
К числу так называемых «проблемных зон», в особенности у представительниц прекрасной половины человечества, можно отнести область живота, трехглавую мышцу плеча, ягодичную зону, а также мышцы бедер. Последняя группа мышц, пожалуй, наиболее значима для всех возрастных групп женщин. И чем раньше Вы станете обращать на эту зону своё внимание, тем проще впоследствии будет формировать рельеф мышц пояса нижних конечностей.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
Фитнес в мегаполисе
19 апреля 2007,
рубрика Фитнес
Метро, автобусы, электрички, работа и снова всё по кругу: метро, автобусы и электропоезда. Знакомая ситуация. Почти у каждого жителя мегаполиса значительное время занимают поездки от дома до места работы. Конечно, можно в поездке читать хорошие книги, но как быть, если невозможно присесть, чтобы с удовольствием погрузиться в мир приключений и невероятных историй? На этот случай существует оптимальный вариант — заняться фитнесом.
Читать далее »
|
Утонченная особа
16 апреля 2007,
рубрика Фитнес в офисе
Талия издавна считается главной отличительной чертой красоты, женственности и утонченности. В разные времена представление о том, каким параметрам должна соответствовать фигура милых женщин менялось, но если речь заходила о талии, здесь мы всегда наблюдали постоянство в утверждениях, что чем она тоньше, тем обольстительней становится женщина в целом.
Читать далее »
|
Тренируем спину
12 апреля 2007,
рубрика Аэробика дома
Нередко, занимаясь силовыми программами в спортивном клубе, приходится сталкиваться с неправильной техникой выполнения тех или иных упражнений для различных мышечных групп. Например, как только Вы начинаете выполнять упражнение для мышц-разгибателей позвоночного столба или широчайшей мышцы спины, первое, на что стоит обратить внимание – это округление грудного отдела позвоночника, что является серьезным нарушением техники выполнения упражнения.
Читать далее »
|
Путеводитель по аэробным классам
9 апреля 2007,
рубрика Фитнес
Как правило, большинство занимающихся фитнесом нередко сталкивается с проблемой выбора уроков, которые бы подходили для достижения намеченных целей. Не рекомендуется постоянно «тягать» гантели или ежедневно посещать танцевальные классы, уроки аэробики и т.д. без минимальных знаний о том, что происходит внутри. Такие занятия могут быть, как минимум, бесполезными.
Читать далее »
|
Укрепляем пресс в офисе
5 апреля 2007,
рубрика Фитнес в офисе
Укрепление брюшного пресса – достаточно важная часть в процессе занятий фитнесом, так как сильные мышцы живота фиксируют положение органов брюшной полости, стабилизируют туловище (что важно при физических упражнениях), способствуют опорожнению внутренних органов (мочевого пузыря, прямой кишки), а у женщин, кроме того, играют существенную роль во время беременности и родах.
Читать далее »
|
Контрольное упражнение
2 апреля 2007,
рубрика Аэробика дома
По мере освоения упражнений с использованием гимнастического мяча, рано или поздно возникают следующие вопросы: насколько успешен тренинг в домашних условиях и есть ли положительные результаты. Особенно это актуально, когда прорабатываются все группы мышц, непонятно насколько та или иная мышца окрепла и как это влияет на опорно-двигательный аппарат в целом.
Читать далее »
|
Фитнес для ленивых
29 марта 2007,
рубрика Фитнес
Вы частенько утром валяетесь в постели, перед тем как окончательно встать? Вы считаете, что зарядка и Вы несовместимы? Однако даже в такой ситуации достаточно легко начать заниматься фитнесом. Главное — захотеть.
Читать далее »
|
Стрейчинг для расслабления
26 марта 2007,
рубрика Фитнес в офисе
Накопились проблемы на работе? Телефонные звонки раздражают и заставляют нервничать? Шум, стук клавиш... Вам кажется, Вы на пределе... Стоп!! Отложите все дела, переговоры и попробуйте восстановить свои силы и пополнить энергетический запас.
Читать далее »
|
Кошачья гибкость
22 марта 2007,
рубрика Аэробика дома
Наблюдая за кошками, можно только удивляться их грациозным движениям, лёгким прыжкам и удивительной способности находить разные положения для сна и неспешного времяпрепровождения в течение дня.
Читать далее »
|
Рассылка «Фитнес и аэробика в домашних условиях»
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан