Аэробика и фитнес
На сегодняшний день фитнес - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый день открываются новые фитнес-клубы, в которые устремляются желающие приобрести заветные формы, и, таким образом, внести свой вклад в развитие фитнеса во всем мире.
На страницах нашего журнала специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам об основах фитнеса и о том, как можно достичь совершенства души и тела даже в домашних условиях.
Новое в разделе "Аэробика и фитнес":
|
Тренируем спину
12 апреля 2007,
рубрика Аэробика дома
Нередко, занимаясь силовыми программами в спортивном клубе, приходится сталкиваться с неправильной техникой выполнения тех или иных упражнений для различных мышечных групп. Например, как только Вы начинаете выполнять упражнение для мышц-разгибателей позвоночного столба или широчайшей мышцы спины, первое, на что стоит обратить внимание – это округление грудного отдела позвоночника, что является серьезным нарушением техники выполнения упражнения.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Путеводитель по аэробным классам
9 апреля 2007,
рубрика Фитнес
Как правило, большинство занимающихся фитнесом нередко сталкивается с проблемой выбора уроков, которые бы подходили для достижения намеченных целей. Не рекомендуется постоянно «тягать» гантели или ежедневно посещать танцевальные классы, уроки аэробики и т.д. без минимальных знаний о том, что происходит внутри. Такие занятия могут быть, как минимум, бесполезными.
Читать далее »
|
|
Укрепляем пресс в офисе
5 апреля 2007,
рубрика Фитнес в офисе
Укрепление брюшного пресса – достаточно важная часть в процессе занятий фитнесом, так как сильные мышцы живота фиксируют положение органов брюшной полости, стабилизируют туловище (что важно при физических упражнениях), способствуют опорожнению внутренних органов (мочевого пузыря, прямой кишки), а у женщин, кроме того, играют существенную роль во время беременности и родах.
Читать далее »
|
|
Контрольное упражнение
2 апреля 2007,
рубрика Аэробика дома
По мере освоения упражнений с использованием гимнастического мяча, рано или поздно возникают следующие вопросы: насколько успешен тренинг в домашних условиях и есть ли положительные результаты. Особенно это актуально, когда прорабатываются все группы мышц, непонятно насколько та или иная мышца окрепла и как это влияет на опорно-двигательный аппарат в целом.
Читать далее »
|
|
Фитнес для ленивых
29 марта 2007,
рубрика Фитнес
Вы частенько утром валяетесь в постели, перед тем как окончательно встать? Вы считаете, что зарядка и Вы несовместимы? Однако даже в такой ситуации достаточно легко начать заниматься фитнесом. Главное — захотеть.
Читать далее »
|
|
Стрейчинг для расслабления
26 марта 2007,
рубрика Фитнес в офисе
Накопились проблемы на работе? Телефонные звонки раздражают и заставляют нервничать? Шум, стук клавиш... Вам кажется, Вы на пределе... Стоп!! Отложите все дела, переговоры и попробуйте восстановить свои силы и пополнить энергетический запас.
Читать далее »
|
|
Кошачья гибкость
22 марта 2007,
рубрика Аэробика дома
Наблюдая за кошками, можно только удивляться их грациозным движениям, лёгким прыжкам и удивительной способности находить разные положения для сна и неспешного времяпрепровождения в течение дня.
Читать далее »
|
|
Нарушения осанки у студентов и фитнес
19 марта 2007,
рубрика Фитнес
В настоящее время проблема нарушений осанки является одной из наиболее распространенных и сложных в современной медицине. В первую очередь, это связано со снижением уровня двигательной активности и изменением образа жизни у детей и подростков, что явилось следствием научно-технического прогресса.
Читать далее »
|
|
Фитнес-кресло. Часть 1
15 марта 2007,
рубрика Фитнес в офисе
Для каждого занимающегося фитнесом важно добиваться результатов и ставить перед собой новые цели, особенно если это касается совершенствования тела и укрепления здоровья. Ведь успехи в формировании своего тела дают людям больше уверенности, закаляют их, как «бойцов», а так же помогают преодолевать не только физические трудности в быту, но и психо–эмоциональные перегрузки на работе.
Читать далее »
|
|
Прочувствуй разницу в размере!
12 марта 2007,
рубрика Аэробика дома
При выполнении упражнений на фитболе тело со временем адаптируется к определенному положению и задействует только те мышцы, которые необходимо. Однако стоит лишь изменить размер площади опоры, сразу же возникает напряжение в тех мышцах, которые ранее, казалось бы, не были задействованы.
Читать далее »
|
Рассылка «Фитнес и аэробика в домашних условиях»
Единый профиль
МедиаФорт
|
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
