Фитнес в офисе

Не выходя из-за рабочего стола: комплекс упражнений

23 августа 2017, рубрика Фитнес в офисе

Несмотря на комфортные условия на рабочем месте, удобное кресло и стол, мы часто ощущаем дискомфорт во всем теле, головные боли и быструю утомляемость. Причина всего этого кроется в пассивности большинства мышц и застое кровообращения. Специальный комплекс упражнений для офиса поможет избежать подобных последствий, сохранить здоровье и стройность. Читать далее »

пока нет комментариев

7 фитнес-советов для работников офиса

2 августа 2017, рубрика Фитнес в офисе

Длительное сидение на одном месте, литры кофе с сахаром и сливками, духота и стресс… – это лишь несколько частых причин того, почему работа в офисе может навредить фигуре и здоровью. Но минимизировать негативные последствия помогут несколько простых и проверенных фитнес-советов. Читать далее »

пока нет комментариев

Работаете в офисе? 6 легких способов пройти 10 000 шагов!

12 июля 2017, рубрика Фитнес в офисе

Сидячий образ жизни – бич современного общества, многих, кто живет в мегаполисах. Чтобы в таком ритме не потерять свое здоровье и стройную фигуру, диетологи и врачи предлагают в день проходить 10 тысяч шагов. Удивительно, но такую норму не сложно выполнить даже самому занятому человеку. Читать далее »

4 комментария

Синдром компьютерной мыши

21 июня 2017, рубрика Фитнес в офисе

Всем известно, что при длительной работе за компьютером первым делом страдает зрение, спина и ноги. Однако не стоит забывать о том, что наши пальцы тоже несут огромные нагрузки. Те, кто по долгу службы много времени проводит за компьютером, подтвердят, что к концу рабочего дня кисти рук становятся тяжелыми, как камни, появляется тянущая или ноющая боль в пальцах и запястьях. Это так называемый синдром компьютерной мыши. Обычно, после разминки неприятные симптомы исчезают. Но если пренебрегать упражнениями, то боль и онемение в руках будут только нарастать, и вскоре не покинут вас даже во время сна. Читать далее »

4 комментария

Пять упражнений на рабочем столе

26 апреля 2017, рубрика Фитнес в офисе

Что может уменьшить симптомы депрессии, снизить кровяное давление и риск развития остеопороза, смягчить боль от артрита? Лучшее лекарство от многих заболеваний – физическая активность. И работа в офисе не повод забыть о своем драгоценном здоровье. Можно заняться фитнесом прямо на рабочем месте! Читать далее »

1 комментарий

Красивая осанка и крепкое тело: 8 упражнений офисного фитнеса

29 марта 2017, рубрика Фитнес в офисе

Многие из нас целыми днями работают, буквально не вставая со стула. Такая работа не самым лучшим образом отражается на здоровье. Также сидячий образ жизни портит фигуру, так как способствует набору веса и проблемам с позвоночником. Но все эти проблемы можно предотвратить, если заняться фитнесом прямо на рабочем месте. Читать далее »

пока нет комментариев

Как похудеть и оставаться здоровой, если вы целый день сидите за компьютером

8 февраля 2017, рубрика Фитнес в офисе

Ваша работа меньше всего связана с физической активностью. Напротив, вы почти все рабочее время сидите! Ни пять или шесть часов, а все восемь, а порой, девять и десять. Конечно же, на фоне таких событий, актуален вопрос потери веса и крепкого здоровья. Читать далее »

пока нет комментариев

Здоровье в порядке: зарядка-«невидимка» в офисе

11 января 2017, рубрика Фитнес в офисе

Все кто являются офисными работниками рискуют из-за многочасового сидения своим здоровьем и фигурой. Чтобы избежать подобных неприятностей, займитесь зарядкой прямо на рабочем месте. Возьмите на вооружение упражнения-«невидимки». По своей эффективности они ничем не уступают разминке в фитнес-зале. Читать далее »

пока нет комментариев

«Невидимые» упражнения в офисе

30 ноября 2016, рубрика Фитнес в офисе

В том, что при офисной работе всем нам не хватает двигательной активности, и это не самым лучшим образом отражается на состоянии нашего здоровья и нашей фигуры, ни у кого на сегодняшний день сомнений нет. Читать далее »

2 комментария

10 простых упражнений, которые помогут размяться прямо в офисе

16 ноября 2016, рубрика Фитнес в офисе

Популярность работы в офисе сделала жизнь современной женщины комфортной и размеренной. Это вам не простоять целый день на холоде у базарного прилавка и не дышать пылью при работе у заводского станка. Собираясь с утра на рабочее место в офисе, можно красиво накраситься, уложить волосы, надеть модную деловую одежду. Весь день «при параде» – в тепле, в удобном вертящемся кресле, рядом с любимой кофе-машиной. Читать далее »

2 комментария