MyJane
Читать свежее
  • Статьи
    • Мода
      Красота&Стиль
      Парфюмерия и косметика
      Мода и красота
    • Психология
      Карьера
      Истории из жизни
      Мужчинам на заметку
      Интересные люди
      В стране сновидений
      Психология
    • Здоровье
      Беременность, роды, воспитание детей
      Интим
      Йога
      Каталог асан
      Фитнес и аэробика:
       –  Фитнес
       –  Фитнес в офисе
       –  Аэробика дома
      Семья и здоровье
    • Дача, сад, огород
      В мире цветов
      Наши любимые животные
      Флора и фауна
    • Туризм и путешествия
      Отдых
      Колонка кинокритика
      Куклы
      Авто на шпильках
      Праздники. История, традиции, поздравления
      Интернет
      Отдых и путешествия
    • Литературная гостиная
      Притчи и сказки
      Почитай
  • Новости
    • Свежие новости
    • Анонсы женских журналов
    • Архив новостей
  • Дневники
    • Новые записи
    • Завести свой дневник!
    • Каталог групп
  • Диеты
    • Статьи о похудении
    • Каталог диет
    • Таблица калорийности
    • Форум о похудении
  • Кулинария
    • Каталог рецептов
    • Кулинарный форум
  • Самопознание
    • Сонник
    • Гороскопы и астрология
    • Магия, гадания, непознанное
    • Чудеса своими руками
    • Тесты
  • Общение
    • Форум
    • Пользователи
    • Консультации специалистов
  • Ещё
    • Каталог звёзд
    • Конкурсы!
    • Наши рассылки
    • Линейки
    • Опросы
    • Фотоальбомы

Вверх
Статьи » Диеты. Худеем вместе

Тыквенное масло: польза для здоровья и похудения

17 октября 2017, 7:03
Тыквенное масло: польза для здоровья и похудения
Фото: andiafaith/Rusmediabank.ru
Тыква – популярный и очень полезный овощ. Но не менее полезным является и тыквенное масло. Правда, этот продукт не так часто появляется на нашем столе и совершенно напрасно. Ведь в нем содержится множество ценных веществ.

Масло из тыквы: состав и свойства

Изготавливается масло с помощью холодного отжима, а значит, все полезные вещества в нем сохраняются. Что содержится в этом продукте? Это витамины Р, С, А, Е, F, группы В, флавоноиды, цинк, фосфор, селен, магний, железо, кальций, каротиноиды, фосфолипиды, омега кислоты, фитостеролы, линолевая, стеариновая и пальмитиновая кислоты, хлорофилл, белки. Естественно, состав масла свидетельствует о ценности продукта.

Эта полезная жидкость предупреждает малокровие и упадок сил, улучшает остроту зрения, регулирует работу сосудов и сердца. Полезный продукт укрепляет иммунитет, способствует нормальной работе желчного пузыря и печени.

Масло тыквы обладает заживляющим и регенерирующим свойствами. Оно борется с кожной аллергией, укрепляет нервную систему, снимает воспаления, лечит болезни пищеварения (гастрит, запор), убирает изжогу, снижает давление. Помогает масло при женских заболеваниях (например, эрозия шейки матки), болезнях почек, проблемах с суставами.

Тыквенное масло способствует желчегонному эффекту, прекрасно подходит для профилактики насморка и простуды, предотвращает отеки. Этот продукт улучшает мужскую половую функцию, стимулирует выработку сперматозоидов, препятствует развитию онкологии. Масло из полезного овоща борется с глистами, помогает при варикозе, благотворно воздействует на кожу.

Употреблять масло надо правильно: начинать с одной чайной ложку утром натощак. Постепенно дозу можно увеличить и принимать еще одну чайную ложку вечером, перед сном. Можно добавлять масло в салаты. Сразу по 2-3 ложки масло употреблять нельзя.

Есть и противопоказания к употреблению продукта. Не рекомендуется применять масло при холецистите, сахарном диабете, желчнокаменной болезни.

Калорийный продукт для стройной фигуры

Масло содержит 896 ккал на 100 г. Однако его можно и нужно применять для похудения. Дело в том, что этот продукт нормализует жировой обмен, очищает кишечник, нормализует гормональный фон. Все это очень полезно для худеющих.

Но принимать масло надо правильно. Достаточно употреблять чайную ложку тыквенного масла три раза в день в течение трех недель. Затем надо сделать перерыв в течение шести месяцев, и можно повторить диету. Но это не значит, что в течение этих шести месяцев нельзя употреблять полезное масло. Его можно добавлять в блюда, но не каждый день. А вот пить натощак уже нельзя.

Помимо употребления масла из тыквы, необходимо придерживаться правильного питания или диеты. А еще обязательно надо подключить физическую нагрузку. Бег, танцы, плавание, пешие прогулки, зарядка – все это подойдет.

Вот примерное меню на один день:

• завтрак: ложечка масла, через 20 минут – каша с фруктами, йогурт, груша;
• перекус: фрукты;
• обед: масло, позже – овощной суп, мясо, салат с тыквенным маслом, компот;
• полдник: творог;
• вечером: масло, затем - овощное рагу и кефир.


Меню сытное, поэтому придерживаться его можно долго. Варианты могут быть и другие. Например, утром – омлет с овощами или бутерброд с сыром и овощами, а вечером – творожная запеканка или морепродукты с овощами. Главное, пить тыквенное масло и выбирать нежирные блюда.

Рецепты блюд с полезным маслом

Конечно, масло можно добавлять в салаты, каши, супы, рагу. Причем, продукт можно добавлять только в готовые блюда, иначе можно испортить масло. Вот несколько интересных рецептов.

Котлеты с соусом
Две луковицы обжарить. Смешать 500 г куриного фарша с луком, измельченным чесноком, двумя ложками сметаны и чайной ложкой горчицы. Добавить соль и перемешать фарш. Сделать котлеты и выпекать на противне двадцать пять минут. 250 г тыквы натереть на крупной терке, потушить пять минут, измельчить в блендере. Добавить пять столовых ложек нежирного йогурта, пару ложек тыквенного масла, немного горчицы, соль и чуть-чуть соуса табаско. Все взбить и добавить зелень укропа. Подавать котлеты с полученным соусом.

Салат
Нарезать ломтиками три помидора и два огурца, кубиками – сладкий перец и полукольцами – красную луковицу. Все смешать, добавить немного тонко нарезанного стебля сельдерея, зелень. Заправить соусом: смешать лимонный сок, тыквенное масло, соевый соус. Добавить изюм по вкусу.

Суп
600 г тыквы и две красных луковицы нарезать и потомить в масле. Залить водой, посолить и варить до готовности. Взбить суп погружным блендером. В каждую тарелку добавить чуть-чуть тыквенного масла, тыквенные семечки и перец чили.

Тыквенное масло дает приятный аромат и улучшает вкус блюд. Поэтому периодически можно включать в свое меню блюда с этим полезным продуктом.
Оцените статью:
Средняя оценка: 4.5 (6 голосов)
Тэги:  тыква, тыквенное масло, полезные продукты, здоровье, диеты, похудение, продукты для похудения
Татьяна Ефлина Автор: Татьяна Ефлина
1 комментарий
17 октября 2017, 7:03  |  1248 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки       Разместить анонс в ЖЖ       Версия для печати
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myJane.ru → Тыквенное масло: польза для здоровья и похудения
  Тыква – популярный и очень полезный овощ. Но не менее полезным является и тыквенное масло. Правда, этот продукт не так часто появляется на нашем столе и совершенно напрасно. Ведь в нем содержится множество ценных веществ. Читать полностью
 

Ещё статьи на эту тему:

Армейская диета: 4 кг за три дня
7 секретов французской диеты
Арахис: полезные свойства и рецепты
Маслины для здоровья и похудения


Комментарии:

Написать комментарий

Наталия Н Антонова
17 октября 2017 года
 
Обожаю тыкву. Спасибо за рецепты.
Попробую сварить суп.
Ответить


↑ наверх
Оставить свой комментарий

Загрузить: Фото

Отправить комментарий
Оставляя комментарии на нашем сайте, вы автоматически принимаете участие в конкурсе на лучшего комментатора недели!
Мы разыгрываем денежные призы!
Подробнее про конкурс комментаторов
Победители прошлого месяца:
  1. Marishko – 1000 руб.
  2. Марченкова Светлана – 500 руб.
  3. Марфавасильевна – 300 руб.
Обсуждение итогов


B i "
Отправить


Единый профиль
МедиаФорт
E-mail:
Пароль:
Вспомнить пароль
Зарегистрироваться
Войти без регистрации через почту:
mail.ru Яндекс GMail
Или социальную сеть:

Опрос:
Тесла летит на Марс. Ваше мнение:
голосовать
270 ответов


↑   наверх

Последние новости:

Очаровательная Мелания Трамп принимает гостей из Японии
Меган Маркл в ослепительном платье молочного цвета в полоску
Меланию Трамп раскритиковали за выбор одежды для посещения мемориала
Названы российские иконы стиля


Разделы библиотеки

Мода и красота

  • Мода
  • Красота и Стиль
  • Парфюмерия и косметика

Психология

  • Психология
  • Карьера
  • Истории из жизни
  • Интересные люди
  • Мужчинам на заметку
  • В стране сновидений

Магия и астрология

  • Астрология
  • Гороскоп
  • Любовный гороскоп
  • Магия, гадания, непознанное
  • Чудеса своими руками

Специальные разделы:

  • Колонка кинокритика
  • Литературная гостиная
  • Писательница Наталья Солнцева

Семья и здоровье

  • Здоровье
  • Интим
  • Беременность, роды, воспитание детей
  • Аэробика дома
  • Фитнес
  • Фитнес в офисе
  • Диеты. Худеем вместе.
  • Йога
  • Каталог асан

Отдых и увлечения

  • Авто на шпильках
  • В мире цветов
  • Туризм и путешествия
  • Дача, сад, огород
  • Интернет
  • Куклы
  • Мой дом и интерьер
  • Наши любимые животные
  • Отдых
  • Праздники. История, традиции, поздравления
  • Притчи и сказки

Рукоделие

  • Рукоделие
  • Вышивка
  • Шитье и крой
  • Бисероплетение
  • Вязаная мода
  • Вязание крючком
  • Вязание на вилке
  • Вязание на машинах
  • Вязание на спицах
  • Кружево, макраме и фриволите
  • Лоскут и крючок
  • Лоскутное шитье
  • Рукоделия наших бабушек
  • Тунисское вязание
  • Фриформ
  • Другие рукоделия
Полезное
  • Сонник. Толкование снов
  • Гороскоп на месяц
  • Психологические тесты

Подписывайтесь на страницу myJane в любимой социальной сети, чтобы не пропустить ничего интересного!
myJane ВКонтакте myJane в Одноклассниках myJane в Facebook
Также у нас есть страница в Живом Журнале
  • О проекте
  • Каталог звёзд
  • Правила сайта
  • Обратная связь
  • RSS: новости, статьи

© 2004–2018. Все права защищены.

Журнал современной женщины myJane, проект группы «МедиаФорт».

Связаться с редакцией журнала можно по почте info@myjane.ru
Реклама на сайте, общие вопросы: info@mediafort.ru

  • Rambler's Top100
  • Рейтинг@Mail.ru
Обсудить новые функции на myJane, внести свои предложения, сообщить об ошибках, Вы можете в группе Обсуждение проекта

Закрыть окно





” Цитировать выделенный текст?
закрыть окно